INSONY - Oorzaken, symptomen en behandeling

Slapeloosheid is een woord dat zijn oorsprong vindt in het Latijn en dat afwezigheid van slaap betekent. De slapeloosheid, dat wil zeggen, de persoon die lijdt aan slapeloosheid, is iemand die enorme moeilijkheden ondervindt om in slaap te komen of die niet lang kan slapen. In beide gevallen lijdt de patiënt chronisch aan niet-herstellende slaap en kan hij overdag niet volledig productief zijn.

In dit artikel zullen we uitleggen wat slapeloosheid is, wat de belangrijkste oorzaken zijn, wat de symptomen zijn en welke behandeling de patiënt kan gebruiken om van dit probleem af te komen.

Als u op zoek bent naar informatie over andere slaapgerelateerde aandoeningen, bezoek dan de volgende artikelen:

• SLAAP APNEIA - oorzaken, symptomen en behandeling.
• HOE JE RONCAR STOPT.

Wat is slapeloosheid

Slapeloosheid is een slaapstoornis die tot 10% van de mensen treft in hun chronische vorm en tot 40% in acute vorm.

Om gekarakteriseerd te worden als slapeloosheid, moet de patiënt de volgende kenmerken hebben:

• Moeilijk om in slaap te komen of moeilijk in slaap te blijven gedurende een aantal uren dat voldoende is om een ​​herstellende slaap te hebben.
• Presenteer de hierboven beschreven moeilijkheden, ook als er voldoende tijd en ideale omstandigheden zijn om in slaap te komen.
• De afwezigheid van een herstellende slaap die de patiënt gedurende de dag onproductief kan maken.

Als het individu deze drie kenmerken niet presenteert, heeft hij waarschijnlijk geen slapeloosheid. Mensen die bijvoorbeeld een paar uur per nacht slapen, maar de hele dag productief blijven, zijn geen slapelozen.

Het is ook belangrijk om slapeloosheid te onderscheiden van slaapgebrek. Patiënten met slaapgebrek zijn mensen die willen slapen, maar ze kunnen dit niet doen om redenen variërend van een luidruchtige, ongemakkelijke of zeer heldere omgeving tot de onmogelijkheid om te slapen om professionele redenen. Het belangrijkste verschil tussen slapeloosheid en slaapgebrek is het feit dat, in het tweede geval, de patiënt kan slapen als hij de gelegenheid krijgt.

Een andere situatie die niet als slapeloosheid wordt beschouwd zijn de gevallen van sommige mensen die het circadiaanse ritme van de (natuurlijke klok) anders dan normaal hebben, 's nachts productief zijn en overdag slaperig. Deze personen zijn ook geen slapelozen, omdat ze 's morgens en een deel van de middag in staat zijn om een ​​herstellende slaap te doorbrengen tot het moment dat ze' s nachts weer productief zijn.

Oorzaken van slapeloosheid

Er zijn tientallen oorzaken voor slapeloosheid. Over het algemeen worden ze vaak ingedeeld in acute slapeloosheid en chronische slapeloosheid.

Oorzaken van slapeloosheid van korte duur

Acute slapeloosheid, ook wel kortstondige of kortdurende slapeloosheid genoemd, is een slaapprobleem dat minder dan 3 weken aanhoudt en vaak wordt geassocieerd met stressoren zoals:

• Plotselinge veranderingen in de omgeving waar het individu slaapt. Problemen zoals geluiden, temperatuur, type matras, helderheid, aanwezigheid van andere mensen in de kamer, enz., Kunnen gedurende een korte periode slapeloosheid veroorzaken, totdat de patiënt zich aanpast aan de nieuwe omgeving.

• Plotselinge toename of afname van het verbruik van bepaalde stoffen, zoals cafeïne, nicotine, alcohol en illegale drugs.

• Acute ziekten, vooral die ziekten die pijn, ongemak of de slaap van de patiënt veroorzaken.

• Psychologische stress, zoals echtscheiding, verlies van werk, overlijden van een familielid, discussies, professionele druk, etc.

• Gebruik van bepaalde medicijnen, zoals bètablokkers, theofylline, corticosteroïden, fluoxetine, bupropion, venlafaxine, levothyroxine, bronchodilatoren en amfetaminen.

• Opschorting, na langdurig gebruik, van geneesmiddelen die op het centrale zenuwstelsel werken, zoals antidepressiva of anxiolytica.

Slapeloosheid op korte termijn verdwijnt meestal vanzelf na een paar weken. In sommige situaties kan de patiënt echter pas weer normaal slapen als de stressfactor is geëlimineerd. Als de factor die slapeloosheid veroorzaakt niet kan worden omzeild, kan acute slapeloosheid chronisch worden.

Oorzaken van chronische slapeloosheid

Chronische slapeloosheid treedt op wanneer de patiënt gedurende meer dan 4 weken op rij slecht slaapt op minstens 3 dagen van de week. Vaak verblijft de patiënt meerdere dagen zonder goed te slapen en presenteert dan een geïsoleerde nacht van goede nachtrust.

De meest voorkomende oorzaken van chronische slapeloosheid zijn:

• Slechte slaaphygiëne: in tegenstelling tot wat de naam suggereert, heeft wat we slaaphygiëne noemen niets te maken met de schoonmaakgewoonten van de patiënt. Slaaphygiëne is een reeks acties gedurende de dag die het begin van de nachtrust bevorderen. Voorbeelden van slechte slaaphygiëne zijn: cafeïne consumeren 's nachts, fysieke activiteiten uitoefenen vlak voor het slapengaan, niet elke dag op hetzelfde tijdstip slapen, meerdere dutjes doen gedurende de dag, vooral na 15.00 uur, laat op de avond eten, studeren of laat werken, etc.
• Psychofysiologische slapeloosheid: ook wel primaire slapeloosheid genoemd, is die slapeloosheid die ontstaat zonder duidelijke oorzaak. Patiënten met psychofysiologische slapeloosheid kunnen niet ontspannen in bed en een grote mentale activiteit vertonen wanneer ze proberen in slaap te vallen door na te denken over verschillende dingen op een rij. Op een bepaald punt in zijn intense mentale activiteit, raakt de patiënt aan dat hij lange tijd in bed heeft gelegen zonder te slapen en begint hij angstig te worden, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat die het nog moeilijker maakt voor hem om te ontspannen en in slaap te vallen. Na verloop van tijd kan de patiënt beginnen zijn eigen bed of slaapkamer te associëren met perioden van angst. Sommigen van hen kunnen alleen weer in slaap vallen als ze hun omgeving veranderen.
• Neurologische ziekten: zoals de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer.
• Paradoxale slapeloosheid : ook wel slaaphypochondrie genoemd, paradoxale slapeloosheid is een vals gevoel van slapeloosheid. De patiënt gelooft slapeloos te zijn, maar wanneer het door polysomnografie wordt bestudeerd, is het mogelijk om te ontdekken dat hij niet alleen relatief snel kan slapen, maar ook slaap van goede kwaliteit heeft. Desondanks zweert de patiënt de volgende dag om langzaam te slapen en een nacht te slapen.
• Psychische stoornissen: chronische slapeloosheid komt zeer vaak voor bij patiënten met psychiatrische problemen, met name depressie, angststoornissen, middelenmisbruik of posttraumatische stressstoornis.

Elke oorzaak van acute slapeloosheid kan leiden tot chronische slapeloosheid als de stressfactor niet kan worden gecontroleerd.

Symptomen van slapeloosheid

De slapeloosheidspatiënt heeft meestal de hele dag verschillende tekenen en symptomen door een gebrek aan herstellende slaap 's nachts. Een van de meest voorkomende zijn:

- Moeheid.
- Slaperigheid.
- Gebrek aan concentratie.
- Geheugen verandert.
- Prikkelbaarheid.
- Angst.
Moeilijkheden bij het uitvoeren van taken.
- Verhoogde ongevallen.
- Hoofdpijn.
- Gastro-intestinale symptomen.
- Relatieproblemen.

Behandeling van slapeloosheid

In eerste instantie wordt slapeloosheid behandeld met gedragstherapie, waaronder slaaphygiëne en ontspanningstechnieken.

Enkele tips helpen slapeloosheid te verbeteren:

- Ken de gewoonten van slaaphygiëne.
"Ga niet naar bed zonder slaperig te zijn.
- Gebruik het bed alleen om te slapen. Vermijd eten, knutselen met de computer of tv kijken in bed.
- Als u na 20 minuten liggen niet kunt slapen, opstaan ​​en gaan, doe dan wat ontspannende activiteiten, zoals lezen of luisteren naar rustige muziek.
- Als u niet slaapt, vermijd dan in het licht te zijn. Overdreven licht maakt het moeilijk om in slaap te komen.
- Probeer elke dag op hetzelfde moment wakker te worden, zelfs in het weekend.
- Als u wakker wordt, als het al ochtend is, sta uit bed, zelfs als u nog steeds slaperig bent. Hierdoor wordt de slaap 's nachts gemakkelijker.
- Neem s'middags geen dutjes.
- Oefen fysieke activiteiten gedurende de dag, maar vermijd overbelasting tijdens de nacht.
Vind manieren om 's nachts te ontspannen. Heet bad, massage, lezen, meditatie of yoga kunnen helpen. Sommige patiënten melden verbetering met acupunctuur.
- Laat horloges niet achter, zodat u niet steeds naar de tijd blijft kijken.
- Begrijp dat angst om niet te kunnen slapen het slapen nog moeilijker maakt.
- Neem de hele dag geen onopgeloste problemen om naar bed te gaan.

Opgemerkt moet worden dat sommige van deze tips enkele dagen moeten worden geïmplementeerd voordat enige verbetering kan worden opgemerkt.

Insomnia-medicatie

In sommige gevallen is het gebruik van medicijnen om slaap te induceren noodzakelijk. Sommige opties voor het behandelen van slapeloosheid zijn onder meer:

- Benzodiazepine anxiolytica: triazolam, estazolam, lorazepam, temazepam en flurazepam.
- Niet-benzodiazepine anxiolytica: zolpidem, zopiclon, zaleplon en eszopiclon.
- Melatonine-agonisten: ramelteon (Rozerem®).
- Antidepressiva: amitriptyline, trazodon, doxepin (alleen aangegeven als de patiënt een depressie heeft die is geassocieerd met slapeloosheid).

Valerian is een medicijn dat zonder recept verkrijgbaar is en dat veel wordt gebruikt door patiënten om te helpen met slaap. Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs dat het gebruik ervan voor de behandeling van slapeloosheid ondersteunt. Het lijkt erop dat het slechts een placebo is.

Melatonine is een levensvatbare optie voor sommige vormen van slapeloosheid. We leggen in detail het gebruik van melatonine voor de behandeling van slapeloosheid uit in het volgende artikel: Melatonine - wat het is, hoe te gebruiken, indicaties en bijwerkingen.

BOTULISME - Oorzaken, symptomen en behandeling

Botulisme is een ongebruikelijke, mogelijk dodelijke ziekte die het gevolg is van de werking van een neurotoxine (toxine dat de neuronen aanvalt) van de bacterie Clostridium botulinum . Botulinum neurotoxine is een van de meest dodelijke gifstoffen die we kennen. In dit artikel behandelen we de volgende punten: Wat is botulisme

(geneeskunde)

Polycystic Nieren - oorzaken, symptomen en behandeling

De volwassen polycystische nierziekte (polycystische nierziekte genoemd in Portugal) is, zoals de naam al doet vermoeden, een ziekte die wordt gekenmerkt door de groei van meerdere cysten in de nieren gedurende het hele volwassen leven. In deze tekst behandelen we de volgende punten over polycystische nierziekte: Oorzaken van polycystische nierziekte

(geneeskunde)