5 Strategieën om negatief in positief te veranderen
We zijn omringd door negativiteit, maar vaak is het ons perspectief en onze manier om dingen te nemen die de situatie verergeren of verbeteren. Dus vandaag gaan we je 5 strategieën geven die je zullen helpen een beetje gelukkiger te worden. wanneer iedereen om je heen wordt gemarkeerd door negativiteit. U weet dus hoe u 'het slechte' kunt omzetten in iets dat u ten goede komt Strategieën om het negatieve in positieve
1 te veranderen. Benadruk uw gedachten
Stel u voor dat u naar uw beste vriend schrijft en uw bericht ziet, maar niet antwoordt. Plots fuseren in je hoofd woorden. Ben je boos op je? Als je hem iets smerigs hebt verteld, is misschien niet gelukkig ... Op dit moment heb je waarschijnlijk ongelijk, want niets van wat jij denkt dat moet waar zijn.
Je vriend kan gewoon druk zijn. Misschien had ze geen batterij vlak na jouw bericht en nog duizend andere dingen die gebeurd zouden kunnen zijn. Dus, neem je gedachten niet als absolute waarheden omdat ze erg beïnvloed zijn door gevoelens je valt op dat moment binnen.
Wat denk je dat waar is? Stel jezelf deze vraag met logica en oprechtheid, en je zult
2 zien. Invest Reality
Hier is een zeer nieuwsgierige en leuke techniek om het negatieve in een positief te veranderen: probeer te investeren in wat er met je gebeurt.
Bijvoorbeeld, als je de dag begon met een "ik voel me slecht" ,
veranderen naar "Vandaag voel ik me erg goed". Maar je moet het geloven.
Zie ook: Broken Souls: The Reality of Psychologically Maltreated People
Herhaal zoveel als nodig totdat je het hebt geïnternaliseerd en wees je ervan bewust: inderdaad, dat doe je niet Voel me zo slecht!
In werkelijkheid heb je de macht om je manier van kijken en voelen te veranderen. 3. Tegen het negatieve, altijd een positief antwoord
We kunnen niet altijd controleren wat er met ons gebeurt. Misschien worden we morgen uit uw baan gezet, kunt u uw huur niet betalen of verlaat uw partner u.
Maar het ergste dat u kunt doen is om te klagen,
om jezelf onder te dompelen in slachtofferschap en die negativiteit te voeden die je omringt en die je benadrukt. Hoe dit te vermijden? Positief reageren op tegenslagen.
Als je bijvoorbeeld geconfronteerd wordt met een ontslag, kun je zeggen: "
Dit is de kans om een andere baan te vinden die me helpt groeien"
of gezicht tot een pauze: " Vanaf nu zal ik veel meer tijd kunnen besteden en ontdekken wat ik echt wil in een relatie." 4. Oefen met de
Mindfulness
! De opmerkzaamheid helpt je om veel positiever te zijn, want
een van de functies is om je uit te nodigen opnieuw te focussen op het moment heden, om te stoppen met leven in het verleden of in de toekomst. Lees ook: 5 persoonlijke strategieën om angst te kanaliseren en verlichten binnen 15 dagen Met
opmerkzaamheid , zul je leren kijken naar je gedachten zonder ze te beoordelen, Veel mensen zijn geconditioneerd door hoe ze zich voelen en dit voorkomt dat ze zien hoeveel we kunnen leren van enkele van de situaties waarin we leven.
We moeten leren prioriteiten stellen,
geven ons de waarde die we verdienen zonder dat iemand er iets over te zeggen heeft, liefhebben zonder dat iemand een liefdesverklaring aflegt. Het is tijd om de touwtjes in handen te nemen en te ontdekken dat het negatieve alleen een kwestie van perspectief is. je hebt al gemerkt dat wat je neemt voor een fout of een mislukking op het eerste gezicht al snel een kans kan worden?
Lees voordat je weggaat: 6 gedachten om van angst naar angst te gaan motivatie over een paar minuten
Laten we niet ten prooi vallen aan slachtoffering en niet vergeefs lijden
Het leven is veel eenvoudiger dan we denken, maar soms worden onze gedachten die door onze emoties worden geleid, op ons gespeeld verkeerde beurten, verander in gedachten van herkauwers en maak ons ongeldig.
Het is tijd om te transformeren het negatieve in positief. Het is tijd om echt gelukkig te worden.
Hoofdafbeelding van
© wikiHow.com
4 Veel voorkomende vormen van depressie
Depressie is een probleem dat veel mensen treft. Of het nu gaat om hun manier van zijn, genetica of gewoon de ontberingen die het leven op hun pad heeft gelegd. Zeker is dat deze pathologie bijna geen invloed kan hebben op We raden aan: 7 dingen die je depressie voorkomt, voorkomen dat je dit ziet Dit is een ziekte waarvan het erg moeilijk is om jezelf te bevrijden.
Wendy's syndroom: zorgen voor anderen door zichzelf te vergeten
Bij het praten over het Wendy syndroom , veel mensen denken dat de beschrijving van dit gedrag in de populaire psychologie ongewoon is, in het bijzonder geassocieerd met eerdere generaties, die van onze moeders en grootmoeders. Deze visie ligt vrij ver van de realiteit. De behoefte om voor onze partner te zorgen, om alles aan hem te geven en om prioriteiten te stellen aan zijn behoeften vóór die van ons, is tegenwoordig heel gebruikelijk.
