10 Groenten en fruit om waterretentie te behandelen
Als u water vasthoudt, zorg dan voor uw dieet om dit probleem te behandelen.
Sommige groenten en fruit bevatten veel water, dus zij zal worden gebruikt om overtollig in de urine te verwijderen. Ga door met het lezen van dit artikel voor meer informatie
Hoe werken diuretica?
Voedingsmiddelen met kunnen de urine-output verhogen en daarom elimineren lichaamswater staat bekend als diuretica
Ze worden aanbevolen voor mensen die last hebben van waterretentie of oedeem. <> Het meest interessante is dat we niet alleen toestemming hebben om vrij te geven opgehoopt water, stimuleren deze voedingsmiddelen ook het functioneren van de nieren. Deze organen zijn verantwoordelijk voor bloedfiltratie en toxineverwijdering.
Overtollige vloeistof is niet bevorderlijk voor ons
-lichaam omdat de bloeddruk kan toenemen en onze gezondheid van het hart beïnvloedt. We kunnen genieten van de diuretische voordelen van veel groenten en fruit zonder het gebruik van medicijnen. Groenten en fruit om het vasthouden van water te verminderen
Het beste diureticum is zonder twijfel water. Dit is waarom je meer dan eens hebt gelezen of gehoord dat het essentieel is om minstens 2 liter per dag te consumeren.
Bovendien kunnen we dit proces promoten door vloeistoffen in ons dieet op te nemen
. Hoe? Dankzij natuurlijke voedingsmiddelen zoals groenten en fruit Als u last heeft van vochtretentie, vergeet dan niet aan uw voeding de volgende groenten en fruit toe te voegen: Mis het niet om te lezen: 7 tips om vochtretentie te voorkomen
1. Ananas
Deze rijke geel fruit bevat veel voedingsstoffen die niet alleen de vloeistof te verwijderen, maar ook versterking van de lever, het hart en de longen.
Ananas biedt vitamines (A, B6, B9 , C en K) en mineralen (natrium, kalium, ijzer, calcium en magnesium).
ook dankzij zijn diureticum eigenschappen, het is ook een laxeermiddel en helpt ons als we de neiging om te lijden aan constipatie. Ananas is, zonder twijfel,
- een krachtige zuiveren en ontgiften van het lichaam
- . Aarzel niet om een schijfje ananas te eten per dag bij het ontbijt, halverwege de ochtend of dessert hoofdgerechten 2. De tomaat
Deze vrucht die we gebruiken in onze gerechten bevordert zo vaak de eliminatie van vloeistoffen en geeft ons een goede hoeveelheid kalium, die de werking van natrium (een van de oorzaken van oedeem) tegenwerkt
De tomaat bevat ook vitamine C die de nieren in hun werk helpt door de diurese (urineproductie) te verhogen. Het bevat ook caloriearme hoeveelheden.
- Je moet het rauw consumeren om van alle voordelen te genieten.
- 3. Watermeloen
Het bevat een zeer hoog percentage van het water.
De calorie-inname is zeer laag en wordt daarom aanbevolen in het dieet om gewicht te verliezen, ontgiften en verwijderen van vloeistof.
- Watermelon
- bevat ook veel vitamine A en kalium
- Niets is verfrisser dan een deel van dit fruit op een zomerse middag 4. Spinazie
Niet alleen doen ze geven ons kracht, zoals Popeye, maar dit bladgroente
is rijk aan magnesium en vitamine B, en heeft diuretische eigenschappen
meer dan interessant. Tegelijkertijd in de tijd biedt spinazie de vezels die nodig zijn om de darmtransit te stimuleren en constipatie te voorkomen. Eet ze rauw in salades indien mogelijk om van al hun eigenschappen te genieten.
5. De meloen
Een ander fruit dat voornamelijk uit water bestaat en dat natuurlijk wordt aanbevolen als we vocht vasthouden.
Het stimuleert de productie en uitzetting van urine door ons lichaam van afval en toxines te reinigen.
Meloen bevat bijna geen calorieën en is zeer verzadigend.
- Het biedt ook kalium om de vochtbalans in het lichaam te handhaven.
- 6. Artisjok
- Het is een groente die zuiverende en diuretische eigenschappen bevat te verspillen.
De artisjok kan worden gegeten in menig opzicht terwijl het geven van het lichaam van de hoeveelheid kalium moet het elimineren overmaat vloeistof
7. De appel
Wanneer we een rode of groene appel crunchen, realiseren we ons hoeveel water erin zit. Dit is de reden waarom Apple zo verfrissend in de zomer.
In Daarnaast is een vrucht met een prachtig zuiverende eigenschappen.
Het bevat vezels, die darmtransit
verbetert, en alle voedingsstoffen nodig om vloeistoffen in de urine te verwijderen We raden u aan om te lezen: 8 ongelooflijke voordelen van groene appels die u zullen verrassen 8. Advocaat
Rijk aan essentiële vetzuren van uitstekende kwaliteit, deze vrucht kan een vervanger voor mayonaise of zoals specerijen in onze maaltijden zijn.
Daarnaast geeft het ons vitamine C, magnesium en kalium. Daarom raden we aan dat je avocado op natuurlijke wijze consumeert als je vocht vasthoudt.
9. Grapefruit
In feite zijn alle citrusvruchten vol met water en kunnen ze helpen als we oedeem hebben.
En ook omdat zij de vitamine C, waarvan het tekort kan de oorzaak zijn van het vasthouden van water
zijn. In aanvulling op de grapefruit, raden wij u aan sinaasappels en mandarijnen eet op elk moment van de dag, maar vooral bij het ontbijt om het lichaam 's morgens veel voedingsstoffen te geven. 10. De peer
Het is een vrucht met meerdere eigenschappen (anti-inflammatoire, samentrekkend, diureticum en spijsvertering).
Daarnaast wordt het gebruikt om het bloed te zuiveren en wij oplosbare vezels die darmwerking reguleren en beperken cholesterol
Daarnaast zijn de peren samengesteld uit veel water en geven ze ons vitamine C.
- Andere groenten en fruit die ook dienen om het vasthouden van water te verminderen zijn de papaja, asperges, banaan, peterselie, zwarte druiven en bleekselderij
- Voor het einde, mis het niet: 5 tips om vloeistoffen uit je lichaam te verwijderen
Waterretentie lijkt het gevolg direct van bepaalde fysiologische situaties zoals de menopauze, zwangerschap en naast de nieren, lever, menstruatie van hartziekten, onder anderen. Vrouwen hebben de grootste kans om aan dit probleem te lijden
Waterretentie voorkomen en uiteindelijk zwelling van het lichaam
Wat we kennen als waterretentie is meestal het gevolg van een ophoping van water in de weefsels van ons lichaam. Meer lezen "
Op natuurlijke wijze afvallen met haverwater
Weinig voedsel kan zo gezond zijn als haver! Studies tonen aan dat een prachtige metabole regulator is. Met andere woorden, haver reinigt alles wat zich in het lichaam bevindt. Bovendien zal het ook onze hiaten opvullen. Het zorgt voor ons hart en onze darm, en het helpt ons ook om gewicht te verliezen, week na week.
Violet Jessop, de vrouw die drie scheepswrakken
Over een periode van slechts vijf jaar, Violet Jessop overleefde drie historische scheepswrakken, die Olympic, Titanic en Britannic . Het uitzonderlijke verhaal van een vrouw die nooit haar verantwoordelijkheidsgevoel of haar plicht om te werken verloor. Wilt u meer weten? een jonge vrouw met de dood Deze jonge vrouw is vaak gepresenteerd als "de serveerster op de Titanic".
