7 Sleutels tot veerkracht: de moed die je draagt
Zelfs als we denken dat de veerkracht is een zeer specifieke psychologische veld en motiverende run, woord komt van de fysica.
Wanneer een materiaal wordt vervormd door een harde schok of de agressie van een chemische stof, en is in staat om zijn oorspronkelijke vorm te hervatten zonder te breken of breken, het is een zaak van veerkracht.
deze fysieke eigenschap werd geleend voor de positieve psychologie voor ons dat we ook leren kan leiden deze prachtige actie. dat we confronteren de tegenslagen, te overwinnen en zelfs om er sterker uit
Nu, in dit artikel, nodigen wij u uit om 7 sleutels die ons kan helpen te ontdekken start dit therapeutische mechanisme eu en healer.
Want, of je het gelooft of niet, als levende organismen, we zijn biologisch bereid zijn om te "overleven" en onze hersenen kunnen ons in deze aanpassing, in deze wedergeboorte die ons toelaat om door duistere momenten voor morgen te gaan, om je dromen en aspiraties te vernieuwen.
sleutels van uw veerkracht te ontwikkelen
Vandaag is het concept van veerkracht verwijst naar een veelheid van terreinen en disciplines . In het bedrijfsleven, bijvoorbeeld, is het zeer nuttig om te gaan met momenten van crisis en problemen, waarbij elk lid moet in staat zijn om zijn situatie te analyseren om nieuwe strategieën toe te passen voor verbetering.
Soms tijden crisis, ontstaan de beste kansen die ons toelaten om sterker uit te komen. En het is iets dat zowel op professioneel als op emotioneel gebied te vinden is. Laten we eens kijken welke factoren ons kunnen helpen bij het in de praktijk brengen.
We raden u aan om te lezen: Zelfvertrouwen: leer uzelf te vertrouwen
1. Maak verbinding met uw
entourage Als we leven in moeilijke tijden, we hebben het gevoel dat de wereld haar harmonie heeft verloren, iedereen gaat in één richting en we in een andere.
Het is dan s stoppen en beseffen dat we niet alleen zijn. Durf te verbinden met anderen, neem ondersteuning op uw goede vrienden, je familie, de mensen die naar je luistert en zijn in staat om hulp te bieden
Door de hulp van de mensen om ons heen te accepteren, kunnen we onszelf versterken, meer vertrouwen hebben in het nemen van nieuwe beslissingen en hoop vinden.
2. Maar u kunt weer ademen
Niemand kan veranderen wat er gebeurd is, de feiten zijn verstreken en we hebben alle vrijheid om boos, verdrietig, schot voelen ...
,: ernstige pijn duurt niet eeuwig we moeten weten dat complexe situaties niet eeuwig duren, dat de pijn niet eeuwig is en dat op een dag de dingen zullen verbeteren . We moeten onszelf toestaan om "los te laten" naar het leven. Er zijn momenten van moeilijkheden, momenten van gelegenheid en dagen van echt geluk. 3. Verandering is onderdeel van het leven
Dit gaat met wat we hierboven al zei: het leven is voortdurend in beweging en dit betekent dat
veranderingen zijn onvermijdelijk, maar hangen altijd pijn is optioneel. Niet doen, niet op slot jezelf u ... Tegenspoed moet ons uit te nodigen voor de aangeboren aanpassing van de motor die we al ingebouwd in onze hersenen te verlichten.
Verfijn je emoties op zoek naar nieuwe dromen, accepteer alles wat er gebeurd is en stap voor stap, laat je vooruit gaan, laat de dagen dagen je uitnodigen om naar de horizon te kijken. 4. Stel nieuwe doelen in
Wat er is gebeurd, kan niet meer worden teruggedraaid, we zullen het niet kunnen veranderen,
de enige optie is nu om te accepteren en aan te nemen. Je eerste actie om deze tegenslag het hoofd te bieden, is om een beslissing te nemen, een eenvoudig doel voor te stellen en het is gemakkelijk om aan te nemen. Later zullen de meest riskante doelen worden gesteld, maar om te beginnen, de meest eenvoudige, de meest therapeutische zijn Genoeg: ga wandelen, zoek je vrienden, maak een reis, geniet van ... Ontdek ook: het meest verstandige advies om zelfrespect te ontwikkelen
5. Creëer een positief beeld van jezelf
Je kent dit beeld van jezelf al lijden, geraakt door pijn, falen, afwezigheid of verraad. Het is een beeld dat je bekend voorkomt. Nu moet je een nieuwe maken.
De ontwikkeling van zelfvertrouwen staat centraal op deze momenten,
is de manier waarop je het dagelijks leven aankunt, problemen oplost en vertrouwt naar je instincten. Op deze manier bouw je je veerkracht op.
6. Houd in perspectief Ook al hebben we te maken met zeer pijnlijke gebeurtenissen, het is noodzakelijk om de controle te behouden en een goede terugslag op
dingen. Als je in de steek bent gelaten, betekent dit niet dat je niet langer gelukkig mag zijn.
Als je iemand bent kwijtgeraakt, mag je niet in deze put vallen waardoor je niet kunt glimlachen of dromen opnieuw tot leven. Doe een stap terug, luister naar je hart. 7. Zorg voor jezelf
Je hebt vrienden, een familie, mensen die van je houden en er zijn om je dagelijks te helpen. Maar de enige persoon die echt weet hoe je voor jezelf moet zorgen, is jezelf.
Lees ook: 8 signalen waaruit blijkt dat ons lichaam seks nodig heeft
Vergeet nooit dat je het verdient om om weer gelukkig te zijn, dus voel je vrij om je fysieke en emotionele gezondheid te verbeteren. Ga uit wandelen, heb een uitgebalanceerd voedingspatroon, moedig emotionele ontlading aan en heb projecten, dromen ... Denk nooit aan de toekomst.
Verdriet is een fase waarin we moeten leven tegen elke prijs na een verlies van elk type: een break-up, een ontslag, de dood van een geliefde. Deze fase omvat verschillende specifieke stappen, ongeacht de reden voor het verlies. Dit kan echter worden vermeden. Wanneer we bijvoorbeeld een relatie beëindigen en niet willen rouwen om deze relatie, hebben we de neiging om onmiddellijk naar een nieuwe partner te zoeken.
Hoe verbeteren van het zelfbeeld na scheiding
Elke onderbreking, al dan niet traumatisch, produceert een reeks van gevolgen, en een van hen is verslechtering van het zelfrespect. Maar is het mogelijk om dit zelfbeeld na scheiding te verbeteren? Het antwoord is "ja", hoewel we ons daarvoor moeten realiseren dat het is aangetast. Na een scheiding van het paar , ons leven neemt een nieuwe richting in.
