7 Waterrijke vruchten die ons lichaam helpen hydrateren
De dagelijkse waterverbruik is één van de gewoonten die we moeten aannemen als we zijn om gezondheidsproblemen te voorkomen.
L water interfereert met het functioneren van al onze organen en systemen , het handhaven van een optimaal niveau van hydratatie.
Geluidabsorptie versterkt de nieren en overigens helpt filter instellen voor het bloed om afval wiens lichaam te verwijderen niet nodig heeft.
in Daarnaast is het van essentieel belang om het proces van cel zuurstof en op hetzelfde moment, het draagt bij aan de stofwisseling en hartfunctie.
Dit is de reden waarom het moet worden ingenomen in grote hoeveelheden, niet alleen in de natuurlijke staat, maar ook dankzij de vruchten die worden weggespat.
Om deze reden zullen we in dit artikel met u de 7 beste vruchten rijk aan water voor u delen kan ze in uw dieet opnemen op een dagelijkse basis
1. Ananas
ananas is een tropische vrucht die geliefd om zijn diureticum en anti-inflammatoire eigenschappen is geworden.
- Samengesteld uit 85% water, het is een lage calorie voedsel dat bevordert cel hydratatie optimalisering van de oxygenatieproces.
- het heeft het enzym bromelaïne of bromelaïne die digestieve eigenschappen, anti-oxidant en ontgiftende verleent.
- zijn inname van vitamine C, naast kalium en magnesium verbeteren van het immuunsysteem de gezondheid en het risico van ziekten en infecties te verminderen
Lees ook. een huis aan ananas schors drinken om je darmflora
2 herbevolken . Pruimen
Deze bessen staan bekend om de voordelen van de spijsvertering omdat ze de darmtransit verbeteren en constipatie helpen voorkomen.
- cellen voeden en de darmgezondheid beschermen .
Ze hebben een belangrijke bron van vitaminen en mineralen die de hartfunctie helpen verbeteren.
Bovendien zijn ze nuttig voor het beheersen van cholesterol en, onder andere, helpen het bloed te ontgiften. - 3. Kersen
- Elke portie van 100 gram (ongeveer 10 kersen) levert slechts 63 calorieën op, en ten minste 85% van hun samenstelling is water.
Het is een vochtinbrengende voeding die veroudering helpt voorkomen voortijdige cellen met bèta-caroteen en vitamine E.
Ze krijgen ontstekingsremmende eigenschappen, geschikt voor
- symptomen van gewrichtspijn
- . leverfunctie, bevordering van de eliminatie van afvalstoffen om ziekte te voorkomen 4. Meloen
- Meloen is een zomerfruit dat meestal wordt gegeten als verfrissend voedsel tijdens zeer hete periodes.
Het is een vochtinbrengend fruit dat bestaat uit meer dan 86% water en dat ook zorgt voor vezels en antioxidanten die cellen beschermen
Het wordt aanbevolen om de elektrolytniveaus in het lichaam
- te regelen, vooral als er onevenwichtigheden zijn door overmatig zweten.
- Het verbetert de nierfunctie, verhoogt de urineproductie en voorkomt infecties in het systeem Vitamine C-suppletie verbetert de immuungezondheid en bovendien
- verhoogt de collageensynthese
- <. 5. De watermeloen 93% van het gewicht van de watermeloen bestaat uit water.
Daarom is deze seizoensfruit een van de beste alternatieven om het lichaam gehydrateerd te houden, niet alleen vanwege zijn bijdrage aan vloeistoffen, maar ook vanwege het essentiële minerale gehalte.
Het bevat kalium, magnesium en ijzer, allemaal nodig om de elektrolyten in het lichaam in balans te brengen.
De vitaminen A en C,
- verbeteren de gezondheid van de huid en verminderen vroegtijdige weefselschade
- . Watermeloen werkt als een natuurlijk diureticum en bevordert de eliminatie van vloeistoffen in het lichaam. Het is ook zuiverend en helpt de pH van het bloed te reguleren.
- We raden u aan om te lezen: De grote voordelen watermeloen
- 6. Grapefruit
De reden dat grapefruit het lichaam hydrateert, is omdat meer dan 85% van zijn gewicht uit water bestaat.
Het is de citrus met de minste calorieën en, naast dit is een bron van essentiële vitaminen en mineralen.
Het wordt aanbevolen in diëten om af te vallen
omdat het het gevoel van volheid verlengt en de eliminatie van toxines helpt stimuleren.
- Het heeft diuretische en ontstekingsremmende eigenschappen, wat gunstig kan zijn voor de gezondheid van spieren en gewrichten. De antioxidanten
- verbeteren het cellulaire regeneratieproces
- en voorkomen vroegtijdige veroudering. 7. Perziken Peaches, bekend om hun heerlijke zoete smaak, zijn vochtinbrengende en energieke vruchten die het lichaam kunnen voeden.
Ze bestaan voor 89% uit water en hebben een bron van vitamine A en complex B.
De carotenoïden en polyfenolen die ze bevatten helpen
- cellen te beschermen tegen oxidatieve stress
- door weefselverslechtering te voorkomen Ze hebben spijsverterings- en prebiotische eigenschappen en worden aanbevolen om constipatie te verlichten Ze helpen de lever zuiveren en zijn nuttig voor de bescherming van de huid tegen de gevolgen van toxines
- Verbruikt u deze vruchten in uw gebruikelijke dieet? Als je moeite hebt met het krijgen van de aanbevolen hoeveelheid water, verhoog dan de inname van deze voedingsmiddelen om gehydrateerd en gezond te blijven.
- Lees voordat je klaar bent: 9 vruchten om je lichaam van nature te hydrateren
Naast het natuurlijk hydrateren van je lichaam, zul je door het nuttigen van deze vruchten profiteren van meer mineralen en vitamines die je meerdere voordelen zullen brengen. 10 wonderbaarlijk voedsel om de huid van binnenuit te hydrateren
Dankzij de watervoorziening, watermeloen is een vrucht die zeer geschikt is om de huid van binnenuit te hydrateren. Bovendien zorgen de vitaminen en mineralen voor de gezondheid van de epidermis. Meer lezen "
Tips om slappe armen te vermijden
Verschillende factoren verliezen geleidelijk de toon aan het lichaam. Door de jaren heen verliest de huid collageen. Je moet weten dat het dit element is dat het elasticiteit geeft. Het nemen en verliezen van gewicht heeft ook een effect op ons lichaam. De huid strekt zich uit en na een tijdje valt hij.
Wat doet de kleur van je ogen op je gezondheid?
De kleur van de ogen brengt hen schittering, schoonheid en een echte originaliteit. Het geeft ook veel dingen weer. Je hebt waarschijnlijk op school geleerd dat er meer is dan één gen dat betrokken is bij de oogkleur. Het is heel gebruikelijk om te zien dat de toon van de ogen erfelijk is in de leden van dezelfde familie.
