8 Tips voor het regelen van de gezondheid thuis
Er zijn een reeks van medische controles die u kunt uitvoeren met u controleren uw gezichtsvermogen, uw tolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen, uw spijsvertering gezondheid en veel andere dingen die u kunnen vertellen dat er iets mis is in uw lichaam Als u deze controles regelmatig uitvoert, kunt u uw gezondheid beter onder controle houden en vaststellen of het nodig is om een afspraak te maken met een specialist. U wilt die kleine controles die u kunt uitvoeren thuis weten?
Taste
Voor de controle, je een beetje blauwe kleurstof nodig hebt, dat je van toepassing zal zijn op de tong met een kleine stuk katoen. U zult het resultaat dan met een vergrootglas waarnemen en het aantal smaakpapillen bij de voorkant van de tong tellen. Als je meer dan 20 blauwe punten vindt, betekent dit dat je een goed gevoel voor smaak hebt en dat je een goede proever bent ("supertaster" in het Engels)! Maar volgens sommige studies, de "supertaster" meer risico op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker.
Sommige groenten zoals broccoli en kool bevatten bittere componenten die helpen beschermen tegen kanker, maar ze kan erg onaangenaam zijn voor de "supertaster". De associatie tussen "supertaster" en een groter risico op kanker is te wijten aan de verhoogde gevoeligheid voor de smaak van groenten, die antioxidanten en vitamines die beschermen tegen kanker bevatten, en de "supertaster" minder verbruikt.
het vasthouden van water
om te controleren of u het vasthouden van water, drukt u met uw duim stevig op drie of vier zijden van je benen, van boven naar beneden. Als de betreffende gebieden binnen enkele seconden na de druk die u heeft uitgeoefend wit blijven, heeft u last van vochtretentie. U kunt deze diagnose te bevestigen of uw polsen en knieën zijn gezwollen. Het wordt aangeraden om het zout in uw dieet te verminderen en te elimineren verwerkte voedingsmiddelen. ook Verhoog uw inname van water.
bloedarmoede
gebrek aan ijzer in uw dieet kan aandoeningen zoals bloedarmoede veroorzaken. om te controleren of u over deze ziekte, steek je hand door uw handpalm naar boven en trek je vingers naar achteren. Als u na een paar seconden merkt dat de palm van uw hand, en vooral de diepe lijnen van de hand bleek zijn, kunt u dit probleem hebben. In dit geval is het het beste om een arts te raadplegen om de diagnose te bevestigen. Als u bloedarmoede, eten rood vlees en groene groenten.
Tolerance om voedsel
Neem een niveau lepel bakpoeder, meng het in een glas water en drink alles. Als je meteen boert, is dat goed nieuws. Algemeen gebruik van een alkalische stof in een zuur zoals maag gas gecreëerde omgeving. Het niet oprisping kan aangeven dat zure laag zijn en niet absorberen alle voedingsstoffen uit voedsel.
Het zicht
Als u de kwaliteit van uw zicht wilt controleren, plaatst u uzelf achter een auto en gaat u 20 stappen terug. Let op de plaat. Kun je de nummers gemakkelijk te lezen? Als u vervorming opmerkt of wazig zien, betekent dit dat uw opvatting is niet goed. Raadpleeg een specialist.
cholesterol
Als u wilt controleren of uw cholesterolgehalte hoog zijn, kijk naar de huid boven en onder de ogen. U merkt gele en vlakke uitsteeksels? Het zijn de vetafzettingen die kunnen wijzen op een zeer hoog cholesterolgehalte. Het ideaal is om een arts te raadplegen om een passende behandeling te krijgen. Deze kleine vetballetjes verschijnen alleen in gevallen van zeer hoog cholesterolgehalte gedurende lange tijd.
Spijsvertering Gezondheid
Soms, wanneer u bepaalde soorten voedsel binnenkrijgt, voelt u zich onmiddellijk zwaar en in een luchtballon. Als u wilt weten of het een intolerantie is voor bepaalde voedingsmiddelen, moet u de volgende test uitvoeren:
Voordat u het voedsel gebruikt dat u slecht denkt te verteren, neemt u uw hartslag. Hierna een gemiddeld of groot deel van het voedsel in kwestie afleiden en weer uw hart ophalen. Als u een toename van meer dan 10 slagen per minuut ziet, is het waarschijnlijk dat u dit voedsel niet verdraagt.
Longgezondheid
Als u de werking van uw longen wilt controleren, plaatst u uzelf op 30 centimeter afstand een brandende kaars en, met open mond, sterk uitademen. Je merkt een vreemd geluid? Als dit gebeurt, kan dit een waarschuwing zijn voor astma, vooral als u nachtelijk hoest heeft. Als u deze symptomen niet heeft maar merkt dat uw longen niet zo flexibel zijn als ze zouden moeten zijn, kunt u zich in een slechte fysieke conditie bevinden.
We zijn allemaal vaak bang geweest, maar in onze gedachten is angst een negatieve zaak om aan te ontsnappen. Dat alles we moeten het niet doen, we doen het. We bevelen aan: Er is geen beter kalmerend middel dan de knuffel die je wegleidt van angsten Proberen om onze angsten te ontwijken is het "gemakkelijke" deel.
7 Dingen die door je depressie worden voorkomen
Depressie is de meest voorkomende psychische stoornis in de wereldbevolking. De belangrijkste oorzaak van dit fenomeen is de werkomgeving, die de laatste jaren veel stressvoller is geworden. De meest verkochte geneesmiddelen ter wereld zijn dus antidepressiva. Volgens de officiële gegevens van de WTO (de Wereldgezondheidsorganisatie), stijgt hun consumptie elk jaar met 10 tot 15%.
