Groentesoepen die u laten afvallen
Is er een gezond, compleet, voedend gerecht en wat zorgt ervoor dat u afvallen? Ja, en het gaat over fluweelachtige groenten! Zij zijn de ideale voeding om gewicht te verliezen geleidelijk, zonder honger en consumeren alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, dus je hebt geen gebreken.
In dit artikel hebben we presenteren sommige gerechten suggesties specifiek ontworpen om u te helpen gewicht te verliezen, dankzij de eigenschappen van hun ingrediënten.
Crème van pompoen en kaneel
Dit prachtige fluweelzachte, van de verrassende combinatie van ingrediënten, is een uitstekende gerecht om je gasten te verrassen.
De squash combineert alle kwaliteiten die nodig zijn voor alle soorten voeding. Het is zeer voedzaam, dankzij de inhoud van water en vezels, maar het heeft weinig calorieën. Het is ook het zuiveren en diureticum, helpt ons te elimineren toxines en overtollig vocht dat het lichaam kan opbouwen.
Aan de andere kant, zijn vaste structuur maakt het mogelijk om een zeer dichte en romige recept te ontwikkelen, alsof je hebt aardappelen toegevoegd. Kaneel is niet alleen het kruid dat fluweel zijn originaliteit geeft, het verhoogt ook zijn eigenschappen omdat het de bloedsuikerspiegel regelt, wat, als het niet in balans is, produceert de sensatie van de honger.
We raden u aan de Ceylon kaneel, de meest therapeutische en aromatische.
Crème van courgette en wakame
het is een fluwelen
zacht en spijsvertering recept, ideaal voor het dinerDe courgette biedt slechts 17 calorieën per 100 gram, waardoor het een favoriet gerecht is in onze dagelijkse voeding. Het
verhoogt het metabolisme en draagt bij tot de eliminatie van opgehoopt vet in ons lichaam. Sommige mensen voegen bij het bereiden van courgetteroom kaas toe om het romiger te maken, terwijl courgette veel water bevat. In dit recept bieden we een lichtere versie
waarbij de kaas wordt vervangen door wakame , die afslank- en diuretische eigenschappen heeft, naast de textuur en de roomachtige smaak. het zeewier wordt toegevoegd tijdens het koken en meng met de courgette in het einde.
Crème van prei en gember
de prei soep is een heerlijk gerecht, dankzij de karakteristieke smaak van deze plantaardig, maar ook heel gezond dankzij het gehalte aan water, vezels en kalium, een mineraal dat
ons helpt vochtretentie te bestrijden en overtollig zout te compenseren. Daarnaast zijn prei één van de groenten die de minste koolhydraten bevatten, wat ideaal is om 's nachts te eten. De aanraking van gember, naast het verhogen van de smaak van het gerecht , helpt ons een veel romiger soep te consumeren, omdat het ons helpt om vetten te verwijderen en ons metabolisme te stimuleren, waardoor we meer energie verliezen
.
onze spiermassa te behouden afslanken, vooral op middelhoogte
. Bovendien helpt de erwt je om je bloedsuikerspiegel te reguleren en bevat deze veel vezels, waardoor de soep erg voedzaam is en je hem op elk moment van de dag kunt drinken.
De Spaanse peper Cayenne daarentegen verhoogt de smaak van dit gerecht, helpt je je metabolisme te stimuleren en vetten beter te verteren. Voeg kleine Cayennepeper toe, vooral de eerste paar keer, om je lichaam aan zijn scherpe smaak te laten wennen. Deze soep is ideaal voor koude dagen of voor koude mensen. Paddenstoelen- en havermoutensoep
Als het tijd is voor paddenstoelen, of als je de kans hebt om te vinden, geniet dan - om dit fluweelzachte, heerlijke
uit te werken De champignons hebben een hoog eiwitgehalte en zijn erg gezond.
Haver is een zeer voedzaam voedsel, maar ze bevatten ook veel vezels. We raden
aan als u lijdt aan constipatie of spijsverteringsproblemen .
U kunt deze crème eten in de dag omdat het een beetje te rijk is voor de avond. Je kunt het op smaak brengen met een beetje gerookte paprika. Afbeeldingen van Jack Letourneau, Fabcom en Tim Patterson
10 Oefeningen om buikvet te verminderen
Met de dagen milder worden, is het waarschijnlijk dat we ons realiseren dat sommige kleding die we gingen vorig seizoen niet langer onze maat. Als je buik afgerond is, bieden we enkele oefeningen om buikvet te verminderen, wat je thuis zonder problemen kunt doen. Oefen routine 1 om buikvet te verminderen Als eerste stap, vóór elke fysieke activiteit, is het essentieel om een gezond en uitgebalanceerd dieet te hebben.
5 Komkommer-detox-sap om onverwijld te proberen
Komkommer is een plant met een grote hoeveelheid eigenschappen en voordelen voor het menselijk lichaam . Onder de voedingsstoffen die het ons brengt, zullen we vinden: Vitaminen (A, complex B, C) Antioxidanten Mineralen (magnesium, fosfor, ijzer, calcium) Komkommer ook zeer lage calorische inname, bieden slechts 13 calorieën per 100 gram.
">
