9 Voordelen van matige bierconsumptie
Bier is een traditionele drank die wordt geconsumeerd in de meeste landen van de wereld
De smaakkenmerken en het verfrissende effect zorgen ervoor dat veel mensen het gebruiken tijdens de zomer, om te genieten momenten met familie of vrienden, maar ook om te ontspannen aan het einde van de dag.
Zoals bij alle alcoholische dranken, kan het consumeren van teveel bier een negatief effect hebben op onze gezondheid.
echter, vanwege de voedingseigenschappen, deze drank kan zeer nuttig zijn voor ons lichaam zijn, indien met mate geconsumeerd.
Hoewel veel mensen negeren dit gefermenteerde vloeistof biedt slechts 45 calorieën om onze organisme voor 100 ml volume. Het is ook een bron van vitaminen, mineralen en antioxidanten.
In de rest van dit artikel zullen we de 9 belangrijkste voordelen van bier uitleggen, dus aarzel niet om meer tijd te consumeren in de tijd. Ontdek ze met ons!
1. Bier versterkt botten
Naast calcium is silicium een van de essentiële mineralen voor het behoud van een goede gezondheid van de botten.
Bier bevat grote hoeveelheden van dit mineraal, wat helpt de botgroei te verhogen. botdichtheid, vooral bij oudere mensen
Het innemen van meer dan twee glazen per dag kan echter het tegenovergestelde effect hebben en breuken vergemakkelijken.
Lees ook: Decaloog om botten gezond te houden
2. Bier reinigt de nieren
Degenen die eten weten dat het innemen van bier je erg snel laat plassen. Deze drank heeft daarom een aanzienlijk diuretisch effect.
Omdat het voor 90% uit water bestaat, heeft het een laag natriumgehalte en is het rijk aan kalium. Het feit dat het wordt geconsumeerd, maakt het dus mogelijk om de eliminatie van de vloeistoffen in het lichaam te stimuleren.
Bovendien kan het, dankzij het hopgehalte, het mogelijk maken dat degenen die het consumeren, 40% het risico op het ontwikkelen van nierstenen
3. Bier voorkomt neurodegeneratieve aandoeningen
matige bierconsumptie betrokken bij de productie van nieuwe zenuwcellen, waardoor een geheugenverbetering.
Het siliciumgehalte in de drank is fundamenteel om zware metalen te verwijderen aan de oorsprong van verschillende degeneratieve ziekten
4. Bier is anticarcinogene
Een van de polyfenolen in de gefermenteerde vloeistof, xanthohumol, staat bekend om zijn anti-oxidant die de ontwikkeling van kankercellen kan remmen.
Het hop derivaat kan worden toegepast als een preventief middel tegen kanker van de prostaat en dikke darm.
bovendien, dankzij het gehalte aan voedingsstoffen, deze drank wordt ook beschouwd als een ideale aanvulling op hormonale behandelingen voor vrouwen voorgeschreven.
5 . Bier is ontstekingsremmend
Hop is een van de hoofdingrediënten van bier. Het heeft een ontstekingsremmend en antibacterieel effect dat het risico op het lijden aan leeftijdsgerelateerde ziekten vermindert.
Deze werkzame stof is een grote hulp bij het onder controle houden van artritis en alle ziekten veroorzaakt door overmatige ontsteking .
6. Bier verbetert de spijsvertering
Vezels en anti-inflammatoire eigenschappen in bier zit zijn waardevolle bondgenoten voor onze spijsvertering.
Aangezien deze drank wordt gefermenteerd is het mogelijk om de goede bacteriën te voeden onze darmflora en reguleren de pH van de maag.
Bier kan worden gebruikt om gas, ontstekingen en buikpijn te bestrijden. Bovendien is het een uitstekende remedie tegen constipatie omdat het voedingsvezels bevat
7. Bier is rijk aan vitaminen en mineralen
Om deze drank voornamelijk gebruikt gerst en tarwe, evenals water en gist te maken.
Granen bevatten grote hoeveelheden voedingsstoffen < . , waarvan de eigenschappen vertienvoudigd door de gisting en filteren
waardoor gefermenteerde vloeistof een natuurlijke bron van
- B-complex vitamines (inclusief foliumzuur)
- Minerals (silicium, kalium, magnesium, calcium, selenium)
- Vezel
Lees ook: Tips voor het opnemen van het calcium dat we consumeren en niet verliezen
8. Beer regelt cholesterol
Degenen die alcohol gebruiken met mate hebben een hoog niveau van goede cholesterol (HDL).
Deze gezonde vetten helpt bij het verminderen van vet in het bloed, die het effect van heeft voorkomen dat verstopping van de slagaders.
bier vermindert ook niveaus van fibrinogeen, een eiwit dat de vorming van bloedstolsels verhoogt.
En dankzij zijn rijkdom aan polyfenolen, deze drank helpt beheersing van hoge bloeddruk en bescherming van het hart
9. Bier voorkomt aging
De werkzame stoffen bier gebruikt om de ontstekingsprocessen in het lichaam te controleren en de kans op chronische ziekten verminderen.
Anderzijds, deze drank bevat veel antioxidanten moleculen kunnen remmen schade in ons lichaam door vrije radicalen.
tot slot, zelfs als het een vloeistof gefermenteerde drank, consumeren met mate kan veel goed te doen onze
Geniet rustig van het bier om te ontspannen en aarzel niet om het twee keer per week aan je dieet toe te voegen.
5 Ideale oefeningen om pijn in de benen te verlichten
De sleutel tot het effectief maken van deze oefeningen bij het verlichten van pijn in de benen is regelmaat. Je moet ze dagelijks uitvoeren om bevredigende resultaten te krijgen. De pijn in de benen kan voornamelijk te wijten zijn aan twee oorzaken: Vermoeidheid gedurende de dag, meestal veroorzaakt door de aanwezigheid van spataderen Spiertype ongemak na lange training In het eerste geval omvatten de symptomen gewoonlijk zwaarte, pijn, jeuk en in ernstigere gevallen kan men een gevoel van tinteling voelen.
Is het slecht voor uw gezondheid om elke dag te wassen?
Het lijkt erop dat elke dag wassen zichzelf niet zo goed zou zijn voor de gezondheid als we dachten. In het artikel van vandaag zullen we zien of deze verklaring een mythe is of niet. We zullen je ook enkele tips geven voor een goede hygiëne. Zoals je misschien al weet, kan een gewoonte, hoe gezond het ook is, snel een slechte gewoonte worden.
