9 Verrassende Voordelen van Kiwi

Het is een kleine vrucht, bekend om zijn bruine kleur en zijn kleine buitenhaartjes, evenals voor de prachtige groene kleur van zijn vlees.

Het komt uit een vallei in China, werd toen geïmporteerd in Nieuw-Zeeland, dat momenteel het grootste deel van de productie van de wereld produceert

Het wordt "kiwi" genoemd met betrekking tot de gelijkenis met de gelijknamige vogel, erg populair in Oceanië.

Het is een vrucht meer dan heerlijk, de smaak combineert perfect met die van banaan, aardbei en ananas

Ontdek

de voordelen van kiwi in dit artikel. Bron van antioxidanten en vitamine C

Dit zijn de twee belangrijkste voedingsstoffen van de kiwifruit. In het geval van vitamine C bevat het 98 mg per 100 g fruit, dat het voor sinaasappels en citroenen tussen de rijkste planten in deze substantie plaatst (bijna dubbel).

alleen overschreden door de guaves en kruisbessen in dit gebied. Een Kiwi brengt u meer dan 80% van uw dagelijkse behoefte aan vitamine C.

Het wordt aangeraden om te consumeren in de ochtend bij het ontbijt.

Onder de eigenschappen van deze vitamine, zijn er de mogelijkheid om te versterken het immuunsysteem, zijn kracht tegen hypertensie, kanker of allergieën en verkoudheid

Vitamine C is een krachtige antioxidant, het vermogen om vrije radicalen te neutraliseren. kiwifruit is een voedsel dat vecht tegen lichamelijk letsel van alle soorten, vooral die met betrekking tot veroudering.

Het eten van dit fruit helpt de cellen jonger te houden en zijn lichaam in uitstekende gezondheid te houden.

Het wordt aanbevolen voor rokers, mensen die veel drinken alcohol,

die diabetes of allergie hebben, zwangere vrouwen, ouderen, patiënten met botbreuken of ligamentruptuur, postmenopauzale vrouwen, mensen met problemen th gezien, zoals cataract, en tenslotte degenen die lijden aan immunodeficiëntie ziekten zoals aids of herpes. Andere eigenschappen kiwi

Het vermindert stress en nervositeit

De kiwi is een vrucht ideaal voor het kwaad van de moderne tijd. Dankzij het hoge vitamine C-gehalte, voorkomt het nervositeit en angst.

Het is ook perfect voor het verminderen van stress, omdat ik ons ​​meer ontspannen kan voelen en om te gaan met de problemen waarmee we worden geconfronteerd

, of de obstakels die in ons leven opdoemen. <> Artsen raden aan een kiwi te eten voordat ze naar een sollicitatiegesprek gaan of een belangrijke vergadering voltage. het geneest constipatie Dankzij zijn unieke content oplosbare vezels, kiwi helpt de spijsvertering en verbetert de stoelgang, dus het helpt bij het voorkomen van constipatie.

Als het wordt geconsumeerd ontbijt, het zal veel helpen bij de evacuatie.

Het kan gegeten worden met ander fruit, yoghurt, kefir of ontbijtgranen, en zal de uitzetting van ontlasting sterk bevorderen.

Het is nuttig voor afslanken en waterretentie elimineren

Omdat het voornamelijk bestaat uit water, en q het bevat een zeer laag caloriegehalte (63 kcal per 100 gram), het maakt het mogelijk om gewicht te verliezen en snel de staat van verzadiging te bereiken. Bovendien bevat het niet veel natrium, wat in is een ideale aanvulling om te integreren in afslankdiëten

Het laat toe om geaccumuleerd water te verliezen, erg handig bij zwangere vrouwen.

De kiwi is erg diuretisch en moet mensen voeden lijden aan obesitas of overgewicht. Het is erg handig in gevallen van hart- of leverfalen.

Het helpt bij de spijsvertering Zoals we eerder al zeiden, is kiwi zeer verteerbaar en kan eiwitten van voedsel desintegreren, maar ook om indigestie, gastritis en gassen te voorkomen.

De aanwezigheid van deze eiwitten kunnen deze vrucht combineren met melk, of gelatine.

Het verbetert de bloedcirculatie

Het feit dat vitamine E en omega 3 en 6 vetzuren worden bevat, stelt de kiwi in staat om de bloed, waardoor de algehele conditie van de slagaders wordt verbeterd en de vorming van stenen of bloedstolsels in de bloedvaten wordt vermeden

Deze vrucht wordt gebruikt om het lichaam te beschermen tegen trombose, angina pectoris, hersenbloeding en hartaanvallen. en dankzij zijn vezels, het maakt het mogelijk om de niveaus van cholesterol in het bloed te verminderen

Het verbetert de gezondheidstoestand van de botten

Dit omvat alle soorten benige elementen van het lichaam, dat wil zeggen zeg ook de tanden. Deze eigenschap is te wijten aan de mineralen aanwezig in de kiwi: koper, magnesium en kalium.

Een kiwi kan 10% van de dagelijkse behoeften van deze drie voedingsmiddelen dekken.

Het verbetert de ontwikkeling van botten maar ook spieren, zenuwen en organen.

Het bevordert het immuunsysteem

Dit betekent dat het u helpt verkoudheid te voorkomen en uw natuurlijke afweer te versterken, dankzij het hoge gehalte aan foliumzuur en vitamine C, het bevat.

Deze twee elementen maken het mogelijk om meer witte en rode bloedcellen te produceren, maar ook antilichamen die functioneren als een barrière tegen ziekten veroorzaakt door virussen.

Het bestrijdt bloedarmoede

Het is een ook vanwege het vitamine C-gehalte, dat de opname van ijzer dat we consumeren, verhoogt.

Het wordt aanbevolen aan mensen die lijden aan bloedarmoede, omdat het hun herstel zal vergemakkelijken. filter de zonnestralen

Als u erg gevoelig bent voor UV-stralen, aarzel dan niet om kiwi te eten. De luteïne die het bevat (ook aanwezig in de kaart, broccoli of spinazie) fungeert als een natuurlijk beschermend filter voor uw huid.

Wie kan geen kiwi eten?

die allergisch zijn voor een enzym genaamd actidine, kunnen geen kiwi, papaja of ananas consumeren. Degenen die ook nierstenen ontwikkelen, omdat deze vrucht rijk is aan calciumoxalaten.

Juist daarom

mogen kinderen niet te veel eten, ook al mogen ze niet helemaal stoppen

. Dankzij het kaliumgehalte is het niet niet aanbevolen voor mensen met nierfalen

Symptomen van kiwi vergiftiging zijn: urticaria, slikproblemen en braken.

---