Misbruik van hakken: gevolgen voor de gezondheid
Vrouwen voelen zich vaak verplicht om hoge hakken te dragen voor een sociaal evenement of zelfs op het werk omdat ze eleganter zijn, maar je moet weten dat mishandeling meer kwaad dan goed doet voor onze gezondheid. Momenteel lijden vrouwen 4 keer zoveel verwondingen aan voeten als mannen vanwege hielmisbruik. Daarom moeten we de problemen kennen die ze kunnen veroorzaken en passende maatregelen nemen voor onze gezondheid.
De juiste hiel
Het gebruik van hoge hakken maakt een juiste verdeling van het lichaamsgewicht niet mogelijk.
Er zijn belangrijke verschillen tussen lopen met goede en ongepaste hakken. Wanneer we hakken gebruiken die door specialisten zijn geaccepteerd, ondersteunen de voeten het gewicht van ons hele lichaam op een uniforme manier. <<> Maar als we heel hoge hakken dragen, is ons gewicht meestal voelbaar op de voorkant van de voeten, resulterend in verschillende problemen. Onder de problemen die we kunnen hebben door het gebruik en misbruik van hakken
vinden we niet alleen die welke de voeten beïnvloeden, maar ook die welke de gewrichten aantasten. zoals de knie, de heupen en zelfs de wervelkolom. Hier zijn ze:
- Hammer-tenen : misvormde tenen van de voeten die geblokkeerd zijn in buigen, zoals hamer of klauw
- uien ook wel hallux valgus genoemd, dit is een vervorming van de grote teen die naar buiten afwijkt, gekenmerkt door een uitstekende en pijnlijke afmeting Metatarsia:
- pijn en ontsteking van de dev van de voet, gerelateerd aan een verplaatsing of een instorting van de middenvoetsbeentjes. Laesies aan de pezen:
- die ook ontstekingen kunnen veroorzaken en zeer slecht. Val of zelfs breuken:
- omdat we de balans niet kunnen houden. Knie-letsels:
- we nemen het risico op artrose (verslechtering van het kraakbeen van het kniegewricht) en artritis (ontsteking van de knie). gewrichten) in een vroeg stadium vanwege de overmatige druk die deze verbinding heeft
- rugpijn : die wordt veroorzaakt door een verkeerde uitlijning van de heupen en de wervelkolom. Spierpijn:
- die optreedt na het dragen van hoge hakken, omdat de beenspieren samentrekken. Wat kunnen we doen?
Podologen adviseren om hakken minder dan 3 centimeter, en het is noodzakelijk dat het brede deel van de hiel de hele schoen begrijpt. Maar onthoud dat In feite vragen mode, frivoliteit en werk om mooi en elegant te zijn, zelfs als je de prijs moet betalen. Daarom worden schoenen steeds dunner en lijden we vaker.
- Als we de verplichting hebben om ze te dragen, is een goed advies om wigschoenen te gebruiken die niet meer dan 3 centimeter zijn. verschil tussen het voorste en achterste deel. Het is niet gepast om lange afstanden af te leggen met hakken, en wanneer je naar huis gaat, is het noodzakelijk om ze te veranderen met comfortabele en geschikte schoenen.
- Het beste zou zijn om altijd een paar comfortabele en extra schoenen bij de hand te hebben, zodat we kunnen veranderen. Als het om een feestje of om werk gaat, kunnen we
zitten voor een paar minuten en laat onze voeten rusten.
- Als we de kans krijgen, kunnen we onze schoenen uitdoen en onze blote voeten op de grond leggen door de spieren en pezen van de voeten uit te rekken. We raden niet aan koop heel dichtbij schoenen s, en zorg ervoor dat de gekozen schoenen ervoor zorgen dat je tenen goed uitgerekt en comfortabel zijn!
- Voorkomen is beter dan genezen Elke dag misbruik van hakken veroorzaakt laesies of ongemak
variërend van een simpele zwelling tot ernstigere problemen die soms een operatie vereisen
De vraag is: is het net zo moeilijk om enkele centimeters op te offeren om vervelende problemen te voorkomen? Zou het niet beter zijn om eerst te investeren in comfort en gezondheid? Waarom gecomplexeerd zijn naar grootte of op zoek naar elegantie ten koste van het welzijn? Ons advies:
Voorkomen is beter dan genezen!
7 Kankerverwekkende voedingsmiddelen die u vandaag niet meer zou moeten eten
U zou dat dieet moeten kennen speelt een zeer belangrijke rol in onze gezondheid. Er zijn gezonde voedingsmiddelen die significante voordelen bieden en fungeren als lichaamsbeschermers tegen verschillende ziekten. Er zijn echter veel ongezonde voedingsmiddelen die gevaarlijke stoffen in het lichaam kunnen brengen.
Rennen stelt je in staat om te vechten tegen negatieve emoties
Er is ons altijd verteld dat het doen van oefeningen veel voordelen heeft voor onze lichamelijke gezondheid, maar wist je dat het ook geweldig is voor psychische gezondheid? Met hardlopen kun je vechten tegen alle negativiteit die in je zit. De routine, de slechte momenten, de externe omstandigheden .
