Voedingsmiddelen en supplementen voor de droge en doffe huid
Het is waar dat we allemaal veel crèmes en oliën hebben om onze huid van nature te hydrateren. Maar je moet weten dat de beste manier om dit te doen is door het interieur! We moeten voedingsmiddelen en supplementen consumeren die ons zullen helpen de cellen van onze huid te voeden. De laatste zal dan zachter zijn, meer homogeen en vooral jonger en mooier.
We zullen dan uitleggen wat het voedsel is dat ons zal helpen de huid te hydrateren. Voor degenen die last hebben van een droge huid of de neiging hebben om rimpels en huidproblemen te hebben, zullen we ook enkele natuurlijke supplementen aanbevelen. U zult zien dat ze zeer effectief zijn! Voedingsmiddelen die goed zijn voor de huid droge huid
Vruchten rijk aan vitamine C:
- Vitamine C is essentieel voor de gezondheid van onze huid. Het kan voornamelijk worden verkregen met citrusvruchten (citroen, sinaasappel, grapefruit, mandarijn) of met rood fruit (aardbeien, bramen, frambozen). Amerikaanse ginseng
- ( Panax quinquefolium ) is een medicinale plant. Het verfrist en hydrateert de huid, die de neiging heeft om droog te zijn. Het is ook erg handig voor senioren. Het moet 15 dagen worden geconsumeerd. We kunnen deze behandeling dan elke twee of drie maanden herhalen. Ginkgo biloba (als extract of infusie):
- Het is een medicinale plant die veel heilzame eigenschappen heeft. Onder hen kan men bijvoorbeeld spreken van de regulatie van talg van de huid. Dit helpt onze huid beter te hydrateren en helpt bij het reguleren van de gecombineerde en vette huid. We kunnen het eten gedurende drie maanden, hetzij als een infusie of als een extract. Lijnolie:
- Dankzij het omega 3-gehalte hydrateert deze olie en neemt ze zorg voor onze huid, ons haar en onze nagels. Dit is ook waarom het naast het consumeren ervan ook rechtstreeks op het lichaam kan worden toegepast. Neem altijd eerst koudgeperste olie. Inderdaad, het moet niet worden verwarmd. Het kan direct worden gegeten of gemengd met een ander voedsel als de smaak ons niet te veel bevalt. Biergist:
- Biergist werkt ook op de huid als een uitstekende zuivering. Het is ook regeneratief en remineraliserend. We raden het gebruik aan in geval van huidproblemen zoals dermatitis, psoriasis, acne of striae. Biergist wordt ook aanbevolen na het ondergaan van brandwonden of een operatie. Het duurt een of twee eetlepels per dag; meng ze met sap, yoghurt, enz. Boter of geklaarde boter (ghee):
- Dankzij het vetzuur en vitamine A-gehalte is boter een uitstekend voedsel om onze huid te voeden ! Dit is het tegenovergestelde van margarine wat een zeer kunstmatig voedsel is. Overdrijf het natuurlijk niet, vooral als je te zwaar bent. Eén eetlepel per dag is voldoende. L
- Gekookte wortel: De wortel is rijk aan vitamine A. Als we het eten na het koken, helpt het ons lichaam om het beter te assimileren. Maar we kunnen het nog steeds rauw consumeren zoals gewoonlijk. Eiwitrijk voedsel:
- Ons dieet moet dagelijks eiwit bevatten. Inderdaad, veel mensen hebben de neiging om koolhydraten te misbruiken. We hebben het niet alleen over dierlijke eiwitten. Als u de voorkeur geeft aan groenten, bedenk dan dat er veel bronnen van eiwitrijk voedsel zijn, zoals groenten, gedroogd fruit, paddenstoelen, enz. Eiwitten zijn essentieel voor de gezondheid van onze huid! Natuurlijke supplementen voor een droge en doffe huid
Sommige supplementen zullen ons helpen een dieet te vervangen of aan te vullen, gevolgd door het voedsel dat we zojuist noemden. Hier zijn ze:
Vitamine C:
- is een van de beste supplementen voor onze huid. Inderdaad, zij revitaliseert het en geeft het helderheid. Onze huid ziet er jonger uit en vitamine C helpt haar regenereren. We moeten daarom vitamine C innemen, maar in de loop van de dag in kleine hoeveelheden. Inderdaad, als we plotseling een dosis te hoog nemen, zal ons lichaam het overschot via de urine wegwerken. Daarom zouden we niet aan een overdosis moeten lijden. Weet ook dat vitamine C ons helpt onze afweer te vergroten. Organisch silicium:
- Silicium is essentieel om de huid te regenereren. In dit geval raden we aan om het in zijn organische vorm te consumeren. Collageen
- : Wanneer we horen over complement, wordt collageen meer en meer genoemd. Inderdaad, het helpt ons de textuur en stevigheid van onze huid te verbeteren. Collageen is een essentieel eiwit, niet alleen voor de huid, maar ook voor onze spieren en gewrichten. Wij adviseren dat u deze collageensupplementen consumeert vanaf de leeftijd van 40 jaar. Selenium:
- Selenium brengt elasticiteit op onze huid; het is essentieel, vooral voor de droge huid. Supplementen op basis van selenium kunnen worden gemengd met andere mineralen zoals zink, wat ook zeer gunstig is en vitamine E oplevert. Foto's met dank aan madlyinlovewithlife en veronicasheppard.
Tips voor het verminderen van vet en overtollig water
De buik is één van de gebieden van het lichaam waar het vet neigt om zich te accumuleren, aangezien de jaren overgaan en het waterbehoud neigt meer te zijn . Levensstijl, voeding, gebrek aan lichaamsbeweging, onder andere factoren, kunnen ervoor zorgen dat onze buik vet en / of vloeistoffen verzamelt, waardoor onze figuur wordt opgeblazen en beïnvloedt.
5 Geweldige tips om trots op je huid te zijn
Een gezonde huid is de beste Weerspiegeling van een goede gezondheid en een van de belangrijkste tekenen van schoonheid. Het verstrijken van de tijd, de effecten van de zon, een onevenwichtige voeding en stress zijn de grootste vijanden van je huid. kun je doen om het uiterlijk te verbeteren? We besteden vaak veel geld aan schoonheidsbehandelingen, crèmes en cosmetica van grote merken.
