Leren om assertieve kritiek te verdedigen
'Je hebt vandaag niet zo goed gewerkt', 'Als ik jou was geweest, zou ik deze beslissing niet hebben genomen' ... De hele dag door zijn we onder voorbehoud van een veelheid van kritieken. Daarom leer je jezelf vandaag met assertiviteit te verdedigen. Assertiviteit is een zeer onderontwikkelde capaciteit die ons in staat stelt onze rechten te verdedigen. en om anderen het op een respectvolle manier te laten weten.
Lees ook: 8 dingen die sociaal intelligente mensen nooit doen
Er zijn veel voorbeelden van assertiviteit wanneer we "nee" zeggen of wanneer
we durven een mening te uiten zonder
of nog minder te excuseren een vorm van goedkeuring Wees niet defensief, maar vraag Wanneer iemand ons bekritiseert, is de eerste reactie die we hebben, om onszelf te verdedigen.
We overwegen kritiek als een aanval
, het doet pijn en beledigt ons. Als gevolg hiervan zijn we alert. Maar terwijl we onszelf verdedigen, gaan we in de tegenaanval. We zijn tegen elkaar en proberen hem verandering in zijn kamer te geven. Als je wilt leren hoe je jezelf kunt verdedigen tegen kritiek, is dit niet de beste manier om het te doen. Bovendien plaatst de tegenaanval je op het niveau van de ander, en misschien is dat niet waar je naar op zoek bent.
Dat is waarom, als je merkt dat emoties je pushen om jezelf te verdedigen tegen deze kritiek die je ontvangt, ademt, stopt en vraagt.
De vraag is iets dat de criticus niet verwacht
. Het doel is dat je accepteert wat het zegt, zelfs als het je kan schaden.
Ontdek ook: 5 kenmerken van assertieve mensen Bijvoorbeeld als iemand tegen je zegt:
"Dat is een manier om je vandaag te kleden! "
. In plaats van te proberen jezelf te rechtvaardigen, je hoofd te laten zakken en onzekerheid en schaamte te tonen, of een tegenaanval uit te voeren met een " Je zou naar jezelf moeten kijken!" , is het beter om een vraag stellen " Wat maakt u zich ongemakkelijk bij het verkleden?" . De persoon die kritiek op u heeft zal waarschijnlijk niet weten wat te zeggen of wat ze moeten doen, hun antwoord zal absurd zijn. Het belangrijkste is dat je niet laat kritiseren dat je boos wordt
en nog minder dat je je ongemakkelijk voelt.
Actief Recognize Criticism In het geval dat een persoon kritiek uit op iets dat we hebben gedaan, niet om ons pijn te doen of vanwege bepaalde vooroordelen, maar omdat ze gelijk heeft in wat ze zegt, is het ook niet goed het idee om zichzelf in het defensief te plaatsen.
Als een vriend ons vertelt hoe lang het duurde voordat we klaar waren om hem te zien, is het niet positief om te antwoorden "
Je hebt me ook op een bepaald moment laten wachten. "
Deze manieren om kritiek onder ogen te zien, in plaats van relaties te versterken, verzwakken ze geleidelijk, totdat de slijtage zodanig is dat ze breken uiteindelijk. Het ideaal zou zijn
om assertief te reageren op deze manier
"het is waar, ik ben laat" . Als je kritiek krijgt in terwijl we ook zeggen " we kunnen niet met je praten, je hebt geen idee van politiek"
, je kunt antwoorden "het is waar, ik weet niets over politiek" . Lees ook dit artikel: 7 giftige woorden die u zou moeten gebruiken U accepteert dat u niet weet dat u ongelijk hebt
of dat je een fout hebt gemaakt, maar je mag nooit toestaan dat het invloed op je heeft, laat staan dat je het verandert.
Bijvoorbeeld, als je niets weet over politiek omdat het je niet kan schelen helemaal niet, moet je niet slecht voelen simpelweg omdat je hebt bekritiseerd omdat het niet vertrouwd mee zijn. Accepteer dit als onderdeel van uw
en druk uw positie zonder schaamte.
Verdedig jezelf tegen kritiek door de mening van anderen te respecteren In dit alles is er iets heel belangrijks, en het is dat je jezelf met genoeg vertrouwen kunt verdedigen tegen kritiek, zolang je respect hebt mening van anderen. Maar eerst en vooral moet je jezelf respecteren.
Als iemand je vertelt dat je een vreselijke broek draagt, moet je jezelf niet beledigen of die mening verwerpen. Respecteer haar, accepteer haar en zeg "
ah ja? Nou, ik vind haar leuk"
. We kunnen niet allemaal dezelfde likes hebben en je hebt geen om de jouwe te veranderen.
Je kunt respecteren dat de ander oprecht was en je zijn standpunt gaf, maar onthoud dat het jouw smaak en meningen zijn die voor jou de overhand zouden moeten hebben. Zelfs als andere mensen niet van je broek houden, moet dat als eerste tellen. Op deze manier leer je ook om flexibeler te zijn met de meningen en smaken van anderen.
Lees voordat je gaat lezen: Hoe mensen te plezieren? 9 wetenschappelijk onderbouwde manieren
Weet u hoe u uzelf kunt verdedigen tegen kritiek? Hoe reageer je gewoonlijk als iemand je bekritiseert?
Als je permanent beledigd leeft, dan doe je jezelf pijn. Leer flexibel te zijn zoals bamboe en pas je aan situaties aan, zodat ze niet verder gaan dan jij. Leer om jezelf een beetje meer lief te hebben en stoppen om misdrijven waar ze niet bestaan te zien.
Main Image © wikiHow.com
Hoe om te gaan met de negatieve beoordelingen?
Waarom leren we geen negatieve kritiek gebruiken om vooruitgang te boeken in plaats van ze als een persoonlijke aanval te beschouwen. Meer lezen "
Wat je lijden ook is, doe anderen geen pijn
Je lijden is een privé, diepe en complexe ruimte die je stukje bij beetje zult moeten herstellen om de balans te herstellen, deze innerlijke vrede die ons in staat stelt om het dagelijkse leven weer te confronteren met kracht en optimisme Als het duidelijk is dat we allemaal momenten van persoonlijke moeilijkheden doormaken, zouden we nooit schuld moeten zoeken of mensen in de val moeten lokken.
Wat je ogen niet hebben gezien, kan het gerucht niet uitvinden
Ongeoorloofde, ondeugende en valse geruchten komen vaak voor in onze sociale groepen. Voorbij de schade die ze ons kunnen berokkenen, zijn de geruchten ontworpen door de mensen die ze propageren als gereedschap om een bepaalde kracht in hun directe omgeving te veroveren. De hypocriet schept het gerucht, de roddel propageert het en de naïef is degene die het gelooft zonder zelfs maar te proberen het in twijfel te trekken.
">
