Goed omgaan met verdriet is het antwoord op het overwinnen van een verlies
. Dit is om rekening te houden met het feit dat we deze persoon niet meer zullen zien en accepteren dat het om een proces gaat. Als we weten hoe we het moeten beheren, kunnen we de rouw goed doorlopen of, als dat niet het geval is, stagneren. Hieronder zullen we zien hoe we met rouw omgaan, zodat het niet gebeurt. Rouwstappen
Om het hoofd te bieden aan verdriet, moeten we rekening houden met de stappen die we moeten doorlopen. Je hoeft niet te springen of vast te lopen aan een van deze stappen uit angst voor de volgende. Als we onze situatie willen overwinnen, moeten we elke stap openen en sluiten totdat we het einde hebben bereikt. Weigering. We weigeren de dood van een geliefde of de ineenstorting van onze liefdesrelatie. We vermijden de aanvaarding van de pijnlijke realiteit.
Woede
De realiteit eindigt ons met alle macht, en we irriteren onszelf door op zoek te gaan naar de verantwoordelijken ervoor. deze situatie Hope
- . Desalniettemin handhaven we de geringe hoop deze persoon weer te zien (in de hemel) of de verbroken koppelingen te vernieuwen (geef het paar een tweede kans). Verdriet
- . De realiteit klopt echter op onze deur. En dit is het moment waarop we ons realiseren dat er uiteindelijk geen hoop is, die ons in diepe droefheid stort.
. Zodra we al ons verdriet hebben gehuild en gelost, omarmen we de realiteit en accepteren we wat er is gebeurd, waardoor we verder kunnen gaan. - Al deze stappen hebben hun betekenis zoals we hebben opgemerkt. Als we ons echter vastklampen aan een van hen en voorkomen dat de volgende op natuurlijke wijze plaatsvindt, is de kans groot dat we meer problemen ondervinden.
- Ontdek: je bent niemand kwijtgeraakt, ze zijn anderen die jou hebben verloren Angst en onzekerheid zijn onze ergste vijanden
- Angst en onzekerheid zijn de twee emoties die ons rouwproces kunnen boycotten . Inderdaad, de wens om de situatie onder controle te houden en niet alles te verliezen wat we tot nu toe hebben opgebouwd, kan ertoe leiden dat we bijvoorbeeld te veel in de boze fase blijven.
Proberen te zoeken schuldig, om te zien dat alleen het kwaad in de situatie ertoe kan leiden dat we ons slachtoffer voelen van de omstandigheden en dat we niet weten hoe we door moeten gaan of overwinnen wat er is gebeurd. Op dezelfde manier, om zonder reden in hoop te blijven bang te zijn om alleen te zijn, kan er uiteindelijk toe leiden dat we ons leven niet leiden en dat we altijd wachten. We moeten het ook heel goed doen let op het verdriet, deze stap waarin we onszelf moeten toestaan te huilen
en uit te drukken wat we voelen. Als we dit niet doen, is het mogelijk dat de depressie op onze deur klopt.
Goed omgaan met verdriet begint met weten hoe emoties moeten worden beheerd Niemand heeft ons geleerd om onze emoties te beheersen.
C ' daarom brengen we niet tot uitdrukking wat we voelen, waardoor we op de kortst mogelijke tijd "exploderen". We huilen niet wanneer we het nodig hebben, en op een dag krijgen we de diagnose depressie. Het is noodzakelijk om te beginnen te luisteren naar onze emoties, vooral in een periode van rouw. Maar bovenal is het belangrijk om jezelf te kennen.
Weet hoe je onze angsten kunt betwijfelen, om ons tekort te stellen vertrouw ons en wees je ervan bewust dat onze pogingen om de pijn te ontwijken zeer lonend kunnen zijn . Dus je weet wanneer je ruimte moet verlaten voor de volgende stap en je hebt geen reden om bang te zijn.
Vroeg of laat zal de volgende stap gebeuren, maar het zal jouw beslissing zijn om min of meer lang te blijven in de vorige stap
. Misschien ben je een paar maanden verdrietig of word je overweldigd door een depressie die jaren aanhoudt omdat je je verdriet en je emoties en je welzijn niet goed hebt kunnen verwerken.
Leren: wat te zeggen tegen een persoon die in rouw is Jij beslist
Open je ogen, wees zelfkritisch en stel jezelf een heleboel vragen. Zoek de hulp van een professional die u door dit proces kan begeleiden. Je zult zeer zeker behulpzaam zijn. "Rouwen verandert je niet, het onthult je."
-John Green- 3 stappen om een onmogelijke liefde te vergeten Een onmogelijke liefde kan erg pijnlijk zijn als we niet weten hoe we het moeten vergeten. Meer lezen "
5 Houdingen om stress en angst te verlichten
Technieken om angst en stress te verlichten, onderscheiden yogahoudingen zich door hun vermogen om onze negatieve energieën te kanaliseren om met deze twee zeer moderne stoornissen om te gaan. Van onze Veel professionele en alternatieve geneeskundecentra raden aan om deze lichamelijke oefeningen te doen om de spanningen te kalmeren en negatieve emoties te verminderen.
8 Waarschuwingsborden van eierstokkanker die u moet kennen
Omdat, op dezelfde manier als bij andere vormen van kanker, kunnen de symptomen optreden als de ziekte al vergevorderd is. Deze vorm van kanker is het op één na meest voorkomende gynaecologische type bij vrouwen, maar het is degene die het hoogste sterftecijfer omdat het bijna altijd te laat wordt ontdekt.
