Wat we bewaren, verandert het lichaam in symptomen
De vereniging van geest en lichaam is zo intiem en beslissend dat we meer aandacht moeten schenken aan de emotionele wereld die we in het dagelijks leven zo vaak verwaarlozen.
Omdat, of je het nu gelooft of niet, alles wat we doen ons ziek maakt. <> Psychosomatisch onderzoek (de relatie tussen psychologie en geneeskunde) heeft jaren van onderzoek en interessante analyses die regelmatig worden gepubliceerd in tijdschriften zoals het
Journal of Psychosomatic research.
Zo melden entiteiten zoals de American Psychosomatic Society regelmatig de laatste bevindingen over deze directe link tussen biologie en de emotionele wereld Hier nodigen we je uit om de basisassen te ontdekken die deze discipline structureren, en waarmee we rekening moeten houden in ons dagelijks leven.
Emoties, stress, angst en alles wat we stil houden tijdens onze discipline het leven heeft ernstige bijwerkingen
Wat ons tegenhoudt, veroorzaakt emotionele blokkades en verwondingen in ons lichaam
Niet zo lang geleden trok een conferentie over technologie, entertainment en design (TED) de aandacht van velen veel mensen. De psycholoog verraste iedereen door een glas water in haar hand te nemen.
Het publiek dacht meteen dat ze het ging hebben over het klassieke concept van leeg glas en vol glas. Maar haar bedoeling was heel anders ...
Ze ging naar het publiek en vroeg haar het volgende:
Hoeveel denk je dat dit glas water weegt?
Leer tips om haar te beheersen angst De reacties waren divers en de meeste van hen waren goed. De uitleg van deze professional in de emotionele psychologie was echter veel dieper.
Het gewicht van het glas is afhankelijk van de tijd dat ik het draag.
Er gebeurt niets als ik het houd voor 5 minuten. Maar als ik het 2 uur draag, wordt mijn arm moe en zal hij uiteindelijk vallen.
- Hetzelfde geldt voor stress. Het effect van deze emotie veroorzaakt geen bijwerkingen als we deze relatief korte tijd ondersteunen. Maar als we het weken en maanden ondersteunen, worden we uiteindelijk ziek.
- Ontdek de magie van Mandalas om stress te verminderen
- Wat zijn psychosomatische aandoeningen?
Stel je voor dat we een collega hebben van werk dat ons voortdurend in onze rug bekritiseert. Het is niet iets punctueels, maar het gedrag is terugkerend tot het punt dat het een gewoonte wordt en een zeer negatieve werkomgeving creëert.
Als we alles wat we voelen maandenlang bewaren, is al deze verborgen emotie zal gevolgen hebben voor onze gezondheid (het is net als maandenlang een glas water dragen) Een psychosomatische ziekte is wanneer de geest (
- psiché
- ) creëert een verandering van het lichaam (
soma ) Deze realiteit is zo gewoon dat zelfs wordt aangenomen dat sommige lichamelijke ziekten erger kunnen worden door mentale factoren zoals stress en Er wordt bijvoorbeeld gedacht dat aandoeningen zoals psoriasis, eczeem, maagzweren, hoge bloeddruk en vele hartaandoeningen kunnen optreden vanwege psychosomatische problemen zoals stress of angst. Het is ook belangrijk om te weten dat er veel verschillen zijn in dividuelles. Ieder van ons kan op een andere manier geconfronteerd worden met een punctueel feit.
Fysieke effecten van alles wat we doen in het dagelijks leven Wanneer iets ons stoort en we het niet goed kunnen, hebben onze hersenen verandert in een negatieve emotie met biologische gevolgen.
- Het verhoogt de activiteit van zenuwimpulsen neurotransmitters zoals adrenaline bepaald
- Deze neurotransmitter met cortisol, die ook verhoogt onze bloedstroom, kunnen de volgende :.
De emotionele blokken genereren vrij, stress en angst beïnvloedt de activiteit van sommige cellen van het immuunsysteem, en dus zijn we kwetsbaarder voor ziekten.
Verhoogde hartslag.
Je ziek voelen.
Tremors.
- Zweten
- Droge mond
- Pijn op de borst
- Hoofdpijn
- Maagpijn. ?
- Hoe om te gaan met psychosomatische aandoeningen
- Als het duidelijk is dat niemand van ons opleiding in emotionele management heeft ontvangen, is het noodzakelijk om bewust te zijn van een aantal dingen
- We moeten de bewering gebruiken: zeggen wat ons dwarszit over het moment en niet wanneer het te laat is.
- Wat we houden maakt ons ziek. Het is iets dat we moeten weten. Negatieve emoties zijn gevaarlijk voor de gezondheid en we moeten weten hoe we ze moeten beheersen.
We moeten elke dag emotionele oprechtheid beoefenen met respect en bewering. Weet dat grenzen stellen onder ogen wat je niet bevalt, die je pijn doet of wijzigen van je persoonlijkheid, is een fundamenteel recht, en
niemand is egoïstisch wanneer het zegt te stoppen.
- Besteed zelf tussen één en twee uur per dag. Loop, na te denken over, de praktijk van uw vakantie of gewoon genieten van deze momenten alleen met jezelf
- Lees ook :. Poor vruchtensappen vet tegen stress
- Herinner dat gezicht elk symptoom, enig ongemak, zoals indigestie, tachycardie of misselijkheid, is het belangrijk om een arts aan al deze voorwaarden onder controle te raadplegen.
Weinig manieren om te denken die je geest beperken
Die ons in de meest intense kwelling onderdompelen en ons soms de rol van slachtoffer laten spelen. Lees ook: In mijn leven wil ik mensen die mij dingen brengen, niet ik verzwakken Maar dit is slechts een manier om het leven te zien en als zodanig kan het worden veranderd. Maar hoe? Door je bewust te zijn van deze schadelijke manieren van denken, die ons ertoe kunnen brengen om hoge barrières om ons heen op te zetten.
Mature is ook in staat om te gaan met wat ons pijn heeft gedaan
Tijd is niet genoeg om wonden te helen of om angsten te verlichten Door de jaren heen hebben we wrok tegen sommige mensen opgebouwd of angsten voor in bepaalde situaties die ons in het verleden hebben geschaad. Ook is het mogelijk om te profiteren van dit moment wanneer we onze persoonlijke demonen onder ogen zien en waar we kunnen glimlachen zonder angst .
