Vecht slapeloosheid met een banaan en kaneelinfusie
Een goede nachtrust van ten minste 8 uur per dag is een belangrijke factor voor een goede lichamelijke of geestelijke gezondheid.
Zelfs als we dat niet doen beseffen niet noodzakelijk dat ons lichaam veel functies uitvoert tijdens onze slaap , die ons in staat stellen om onze hersenen te ontgiften en al onze energie te vernieuwen. Met het huidige tempo van het leven, veel mensen niet slaap niet genoeg, en hun lichamen worden beïnvloed door een reeks veranderingen die bijdragen tot een afname van hun kwaliteit van leven.
Chronische vermoeidheid en concentratieproblemen, zelfs bij het uitvoeren van dagelijkse routinetaken , krijg wordt steeds belangrijker. Wanneer slaapstoornissen, zoals slapeloosheid, niet op tijd worden gecorrigeerd, kunnen ze op middellange en lange termijn ernstige ziekten veroorzaken, wat grote gevolgen kan hebben kwaliteit van leven van de getroffenen
Om al deze redenen is het erg belangrijk dat we aandacht schenken aan onze slaap, proberend de schema's te respecteren die ons in staat stellen om goed te rusten.
Om u te helpen om dit te bereiken, zullen we een natuurlijke remedie met u delen die de medicinale eigenschappen van banaan en kaneel gebruikt om slapeloosheid het hoofd te bieden. Dit is een zeer interessant en heilzaam alternatief voor het verschil tussen slaappillen, veroorzaakt geen bijwerkingen en is geschikt voor alle mensen.
Wat zijn de voordelen van banaan en kaneel om slapeloosheid te bestrijden?
De combinatie van bananeneigenschappen met die van kaneel geeft de geboorte tot een natuurlijk middel met sedatieve eigenschappen, waardoor het mogelijk is sneller rust te vinden en slapeloosheid te bestrijden. De remedie bestaat uit een natuurlijke infusie die het mogelijk maakt de cortisolspiegels te verlagen om de stress te kalmeren, evenals alle negatieve emoties die ons vaak belemmeren om rustig te rusten.
Deze drank bevat weinig calorieën en bevat actieve ingrediënten die het metabolisme stimuleren
, terwijl de bloedsuikerspiegel wordt verlaagd
Om de voordelen van deze remedie duidelijker te maken, zullen we in detail de deugden van elk van de ingrediënten uitleggen. Zie ook: Soothing infusion om slapeloosheid te bestrijden
De voordelen van bananen
De banaan is een van de meest geconsumeerde vruchten ter wereld. Hoewel zijn onnavolgbare textuur en zoetheid belangrijk zijn in dit fenomeen, dragen de geneeskrachtige eigenschappen er ook aan bij. Deze vrucht bevat grote hoeveelheden kalium en magnesium
, twee essentiële mineralen om bepaalde lichaamsfuncties te activeren. zoals bloeddruk regulatie of spierversterking
In feite zou
dit fruit consumeren helpen spierkrampen
te verminderen, evenals andere symptomen gerelateerd aan bloeddruk.
In het geval van slaapstoornissen zijn bananen bijzonder effectief dankzij de werking van een essentieel aminozuur dat het bevat, tryptofaan, wat een positief effect heeft op de neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor rust. De voordelen van kaneel
Het andere belangrijke element van deze remedie is kaneel, een geneeskrachtig kruid dat al vele eeuwen overal in de wereld op grote schaal door alternatieve geneesmiddelen wordt gebruikt. De belangrijkste voordelen zijn het gevolg van het actieve bestanddeel, eugenol, dat ook verantwoordelijk is voor de karakteristieke geur Deze stof is direct gerelateerd aan glucosespiegels in het bloed. Het helpt ook om verschillende spijsverteringsstoornissen beter onder controle te houden.
Aan de andere kant wordt het ook veel gebruikt om het bloed te verdunnen, een essentiële deugd om te vechten tegen slaapstoornissen zoals slapeloosheid. Lees ook: Kaneel: verschillende belangrijke redenen om regelmatig te consumeren
Hoe banaan en kaneel te consumeren om slapeloosheid te behandelen?
Zoals we al hebben uitgelegd, is de remedie die we voorstellen van deze twee ingrediënten een infusie, die het mogelijk maakt om te beter al hun eigenschappen
Je moet dit drankje minstens een uur voor het slapen gaan gebruiken voor een optimaal resultaat
Ingrediënten
1 banaan
1/2 theelepel kaneel (2,5 g)
1 liter water
Hoe deze infusie bereiden?
Snijd de uiteinden van de banaan, zonder de schil te verwijderen en snijd hem in kleine stukjes.
Zet een liter water aan de kook brengen en dan de banaan in stukken snijden als het water zijn hoogtepunt bereikt kookpunt
- Zet het vuur tot een minimum en laat het mengsel 10 minuten koken
- Verwijder de pan zodra deze tijd verstreken is en laat het brouwsel afkoelen.
- het bereikt een redelijke temperatuur, filtert het en voegt de kaneel toe
Hoe deze infusie te consumeren?
- Neem elke dag,
- een uur voor het slapen gaan, een kopje van deze drank.
- Drink een week, stop dan met de behandeling
- Raadpleeg uw arts als uw slaapproblemen aanhouden
- Tot slot is het belangrijk om aan te geven dat
de effecten van dit drankje kunnen variëren. volgens verschillende factoren
- . We raden u bijvoorbeeld aan om een licht diner en een goed uitgerust slaapgedeelte te gebruiken.
- Vermijd ook het gebruik van elektronische apparaten voordat ze naar bed gaan, omdat het blauwe licht dat ze uitzenden de hormonen van de slaap verandert l.
11 Ingrediënten voor een gezond ontbijt
Als u gewend bent om uit te gaan zonder ontbijt, moet u weten dat het gewichtsverlies moeilijk maakt. Mensen die gewend raken aan het overslaan van het ontbijt hebben de neiging om in te nemen meer calorieën gedurende de dag Als u niet weet wat u moet bereiden voor het ontbijt, bieden wij u ingrediënten voor een gezond, voedzaam en heerlijk ontbijt.
5 Tips om de functie van de lever en galblaas
De lever en galblaas gal twee lichamen zijn verbonden, waarbij een aantal gemeenschappelijke functies. beide in het rechter gedeelte van de buik, en worden verbonden door genoemd leidingen galwegen. het is zonder ongetwijfeld de lever die de meest vitale functie in ons lichaam vervult. Het zuivert, synthetiseert hormonen en enzymen en slaat glycogeen, ijzer, koper en vitamine A op.
