Er zijn verschillende gebieden van het lichaam waar het moeilijker is dan anderen om vet te verliezen, dit is het geval van de heup en de buik. Dus als je een gezond lichaam wilt hebben zonder uitstulpingen, wees dan bereid om tijd, moeite en lichaamsbeweging te investeren. Ten eerste moet je elke dag een uitgebalanceerd dieet hebben en oefenen omdat geen dieet alleen u de gewenste resultaten zal geven. We raden aan dat u voedingsmiddelen gebruikt die vitamine C en antioxidanten bevatten, zoals noten, peulvruchten, groene thee, en vermijd het eten van vet voedsel zoveel mogelijk. We zullen ook in dit artikel tips delen die u in uw dagelijks leven kunt toepassen om vet in de heupen en de buik effectief te verliezen.
Lessen, wandelen en fietsen
Werk op andere gebieden
Oefening
Yoga versterkt ook je lichaam, verbetert je houding en maakt je fit en vrouwelijker. Zeg vaarwel tegen suiker Vermijd zoveel mogelijk voedsel en dranken die suiker bevatten, want meer om slecht te zijn voor je gezondheid in het algemeen, hopen ze altijd meer vet op je heupen en op je onderbuik
Momenteel is er een verscheidenheid aan producten op de markt sommige kunnen goed zijn, anderen niet, maar dat is het wel Als zo'n product je niet af laat vallen door een wonder of je vet verliest.
Evenwicht Ga staan, sta in een positie met je benen uit elkaar, buig je knieën en raak de grond aan met je handen, til voorzichtig op en draag al je gewicht op je linkerbeen, buig je rechterknie en neem je scheen in je handen en blijf zo een paar minuten. Keer terug naar je startpositie en voer dezelfde oefening uit met het andere been. Herhaal minstens 20 keer Opkomst van de benen
Ga op de grond liggen op de rug, één been omhoog, teken cirkels in de lucht, doe dit langzaam en voorzichtig, eerst naar rechts en dan naar links. Doe het gedurende 30 seconden, rust een paar seconden en verander je been.
De hoelahoep is een leuk spel dat je kan helpen gemakkelijk je heupen te oefenen. Probeer het opnieuw totdat je de ring rond je middel 10 of 15 minuten kunt houden. Probeer het elke dag voor meer wendbaarheid en voor meer efficiëntie.
Liggend op de grond met het gezicht naar boven, til je benen op tot een hoek van 90 graden, houd je een been vast en versla je elkaar ten minste 50 keer.
We hopen dat u waardeerde deze paar aanbevelingen om je dieet te verbeteren en een dagelijkse oefeningsroutine vast te stellen, om een sport te doen waar je van houdt, namelijk zwemmen, basketbal, tennis, ten slotte, wat je lichaam nodig heeft en dat je zo kunt doen constant, dat het aan de buitenkant laat zien, maar dat elk van uw orgels er baat bij heeft om perfect te werken.
7 Voedingsmiddelen die verergeren of cellulitis veroorzaken
Toch heb je al gelezen in Wat zijn de huismiddeltjes die de sinaasappelschil kunnen behandelen en verminderen, maar weet u wat dit probleem veroorzaakt? Als u geen idee heeft, is dat misschien omdat natuurlijke behandelingen of crèmes niet de resultaten die u verwacht te bieden. in het volgende artikel, zullen we het voedsel dat de cellulitis voeden presenteren en accentueren de zichtbaarheid ervan.
4 Bodyscrubs met essentiële oliën om de huid te verzachten
We weten al dat gewone zeep de huid in de diepste lagen niet reinigt. Daarom helpen de voordelen van bodyscrubs u huidonvolkomenheden zoals puistjes, mee-eters en rimpels te voorkomen of verminderen. Bij deze gelegenheid kozen we voor enkele van de beste exfolianten ter wereld. essentiële oliën om de huid te verzachten Met natuurlijke oliën kunt u snel en direct genieten van de beste eigenschappen van planten en vruchten U zult zien dat alle oliën zijn vermengd met korrelige elementen.