Een eetlepel honing voor het slapengaan zal je helpen om beter te slapen
We maken allemaal periodes door waarin vermoeidheid en fysieke uitputting ons beletten een diepe en rustgevende slaap te vinden.
In dit geval is zo'n eenvoudige truc dat een lepel honing wonderen kan doen. Wist je dat?
Het is duidelijk dat als je last hebt van chronische slapeloosheid, het altijd beter is om een arts te raadplegen om een diagnose te stellen en te kijken of een meer serieuze behandeling niet meer geschikt is.
Als uw geval niet al te ernstig is en u merkt dat stress en angst soms voorkomen dat u optimale slaaphygiëne heeft, aarzel dan niet om elke avond een lepel honing te nemen voordat u In dit artikel zullen we uitleggen waarom dit voedsel zo gunstig is
De redenen waarom een lepel honing je helpt om beter te slapen
Als je een lepel honing neemt ( 25 gram) voordat je 's avonds naar bed gaat, denk je misschien dat het te zoet is!
Vaak als we iets zoets eten voordat we gaan slapen, krijgen we buikpijn en dus door slecht te slapen, maar honing produceert dit niet s-effecten
Om de gewenste effecten te verkrijgen, moet u rekening houden met het volgende:
Honing moet biologisch zijn, rechtstreeks bij de imker worden gekocht.
- Veel van de honing die we kopen in supermarkten worden verwerkt en verwerkt, dus verliezen ze veel van hun oorspronkelijke eigenschappen.
- Het is noodzakelijk om deze remedie elke nacht te nemen.
- Wanneer je lichaam went aan deze dagelijkse dosis pure honing biologisch en gezond, zult u de effecten opmerken. Lees ook: De 8 beste voedingsmiddelen voor een goede nachtrust
Een lepel honing helpt de leverfunctie
Honing wordt omgezet in energie in ons lichaam, en het is een eerlijke en aangepaste inname van vitamines, mineralen en glucose, elementen die de gezondheid van de lever versterken. 
- We mogen niet vergeten dat het p 's Nachts voeren de lever en het lymfesysteem hun functie van zuivering van gifstoffen uit om gedurende de dag een goede balans van het lichaam te verkrijgen.
- Wanneer we gaan slapen, heeft de lever al een groot deel van het glycogeen ingenomen, en als we hem deze dosis honing brengen voordat hij naar bed gaat, zal hij zijn taken optimaal kunnen uitvoeren, en dit zal zijn weerslag hebben op de slaap.
- Een lepel honing helpt ons brein om melatonine vrij te maken
- Voor een diepe en rustgevende slaap nemen sommige mensen hun toevlucht tot de aankoop van melatonine-capsules in de farmacie. In werkelijkheid kan een lepel honing vóór het slapengaan ons helpen de afgifte van melatonine te verlichten natuurlijke manier.
We raden u aan om te lezen: 10 voedingsmiddelen die u helpen gemakkelijker te slapen
Melatonine helpt u de interne klok van het lichaam en de slaap- en stand-by-cycli aan te passen.
Mensen die lijden aan slapeloosheid of angststoornissen doormaken vanwege het stoppen met roken, consumeren bijvoorbeeld melatonine. In dit geval kan honing heel nuttig zijn.
Bovendien verhoogt honing het insulinegehalte in het bloed en stimuleert het de afgifte van tryptofaan in de hersenen.
- Tryptofaan wordt serotonine, dat op zijn beurt melatonine wordt. De laatste remt de afgifte van insuline en helpt ons dus om de bloedsuikerspiegel tijdens de nacht verder te stabiliseren. Het is een heel interessant proces.
- Melatonine is ook bekend als het "hormoon van welzijn". Het helpt ons de immuniteit te verbeteren en maakt weefselreconstructie gemakkelijker wanneer we slapen. Dus elke avond een lepel honing kan je helpen de ontwikkeling ervan te stimuleren.
- Ontdek ook: ontspanningsoefeningen om diep te slapen
- Vervang de suiker door honing in je dieet en je nachtrust zal je bedanken
- U zult de effecten snel merken. Zoals we aan het begin hebben uitgelegd, kan een lepel honing vlak voor het slapengaan ons helpen af en toe een slapeloosheid te bestrijden, veroorzaakt door stress of angst.
Als u daarbovenop gewend bent om uw koffie met honing te zoeten of zelfs 's ochtends op een lege maag een glas honingwater drinkt, zullen de voordelen voor uw gezondheid des te opmerkelijker zijn.
Let op:
Honing is een natuurlijk antibioticum Het reguleert het suikergehalte in het bloed
Het verhoogt onze immuunafweer
Het strijdt tegen metabole stress,
- vandaar de effectiviteit tijdens episoden van stress of fysieke uitputting
- Het helpt ons te vechten tegen constipatie
- Het bevordert de gezondheid van onze hersenen
- Het helpt ons om osteoporose te voorkomen. Het minimaliseert de effecten van allergieën
- Het is een goede acnebehandeling
- Het stimuleert het immuunsysteem
- Het stimuleert de productie van omega-6-vetzuren, die reguleren onze hormonale processen
- Het is zeer effectief voor de behandeling van droge huid en gesprongen lippen. Heb je het ooit geprobeerd?
De voordelen van druivenpit de gezondheid en de huid
Wat doe je druivenpitolie? De stort je of je het fruit te eten? Veel mensen gooien vanwege hun bittere smaak . In het volgende artikel, zullen wij u een aantal redenen om te consumeren druivenpitten. Hoewel niet bijzonder goed, druivenpitten rijk zijn aan vetzuren, aminozuren en flavonoïden. Het is om die reden dat ze zijn uitstekend voor de huid en de algehele gezondheid.
Darmverspreidingssyndroom: symptomen en eetpatroon
Bacterieel overbelastingssyndroom in de darm is een veel voorkomende pijn dan we denken. Bekend als SIBO, of darmbacteriële overgroei , deze ziekte treft vooral de dunne darm en mensen met darmproblemen Patiënten met dit syndroom moeten een passend dieet volgen om de bacteriële flora te herstellen en het immuunsysteem te versterken.
- We mogen niet vergeten dat het p 's Nachts voeren de lever en het lymfesysteem hun functie van zuivering van gifstoffen uit om gedurende de dag een goede balans van het lichaam te verkrijgen.
- Wanneer we gaan slapen, heeft de lever al een groot deel van het glycogeen ingenomen, en als we hem deze dosis honing brengen voordat hij naar bed gaat, zal hij zijn taken optimaal kunnen uitvoeren, en dit zal zijn weerslag hebben op de slaap.
- Een lepel honing helpt ons brein om melatonine vrij te maken
- Voor een diepe en rustgevende slaap nemen sommige mensen hun toevlucht tot de aankoop van melatonine-capsules in de farmacie. In werkelijkheid kan een lepel honing vóór het slapengaan ons helpen de afgifte van melatonine te verlichten natuurlijke manier.
We raden u aan om te lezen: 10 voedingsmiddelen die u helpen gemakkelijker te slapen
Melatonine helpt u de interne klok van het lichaam en de slaap- en stand-by-cycli aan te passen.
Mensen die lijden aan slapeloosheid of angststoornissen doormaken vanwege het stoppen met roken, consumeren bijvoorbeeld melatonine. In dit geval kan honing heel nuttig zijn.
Bovendien verhoogt honing het insulinegehalte in het bloed en stimuleert het de afgifte van tryptofaan in de hersenen.
- Tryptofaan wordt serotonine, dat op zijn beurt melatonine wordt. De laatste remt de afgifte van insuline en helpt ons dus om de bloedsuikerspiegel tijdens de nacht verder te stabiliseren. Het is een heel interessant proces.
- Melatonine is ook bekend als het "hormoon van welzijn". Het helpt ons de immuniteit te verbeteren en maakt weefselreconstructie gemakkelijker wanneer we slapen. Dus elke avond een lepel honing kan je helpen de ontwikkeling ervan te stimuleren.
- Ontdek ook: ontspanningsoefeningen om diep te slapen
- Vervang de suiker door honing in je dieet en je nachtrust zal je bedanken
- U zult de effecten snel merken. Zoals we aan het begin hebben uitgelegd, kan een lepel honing vlak voor het slapengaan ons helpen af en toe een slapeloosheid te bestrijden, veroorzaakt door stress of angst.
Als u daarbovenop gewend bent om uw koffie met honing te zoeten of zelfs 's ochtends op een lege maag een glas honingwater drinkt, zullen de voordelen voor uw gezondheid des te opmerkelijker zijn.
Let op:
Honing is een natuurlijk antibioticum Het reguleert het suikergehalte in het bloed
Het verhoogt onze immuunafweer
Het strijdt tegen metabole stress,
- vandaar de effectiviteit tijdens episoden van stress of fysieke uitputting
- Het helpt ons te vechten tegen constipatie
- Het bevordert de gezondheid van onze hersenen
- Het helpt ons om osteoporose te voorkomen. Het minimaliseert de effecten van allergieën
- Het is een goede acnebehandeling
- Het stimuleert het immuunsysteem
- Het stimuleert de productie van omega-6-vetzuren, die reguleren onze hormonale processen
- Het is zeer effectief voor de behandeling van droge huid en gesprongen lippen. Heb je het ooit geprobeerd?
De voordelen van druivenpit de gezondheid en de huid
Wat doe je druivenpitolie? De stort je of je het fruit te eten? Veel mensen gooien vanwege hun bittere smaak . In het volgende artikel, zullen wij u een aantal redenen om te consumeren druivenpitten. Hoewel niet bijzonder goed, druivenpitten rijk zijn aan vetzuren, aminozuren en flavonoïden. Het is om die reden dat ze zijn uitstekend voor de huid en de algehele gezondheid.
Darmverspreidingssyndroom: symptomen en eetpatroon
Bacterieel overbelastingssyndroom in de darm is een veel voorkomende pijn dan we denken. Bekend als SIBO, of darmbacteriële overgroei , deze ziekte treft vooral de dunne darm en mensen met darmproblemen Patiënten met dit syndroom moeten een passend dieet volgen om de bacteriële flora te herstellen en het immuunsysteem te versterken.
