Ontgiften uw lever in 15 dagen
De lever is het orgaan dat het meeste lijdt onder de gevolgen van slechte voeding, ongezonde leefgewoonten en negatieve emoties. Daarom is het ideaal welke tijd van het jaar, om een volledige zuivering van de lever te bereiken, op een volledig natuurlijke manier.
Ontdek, in dit artikel, tips waarmee u uw lever binnen 15 dagen kunt ontgiften, door een aantal regels van voeding en Natuurlijke Remedies
Na deze zeer eenvoudige genezing, zult u zich lichter, energieker en gelukkiger voelen.
Ontbijt
Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag omdat het geeft ons de energie en de goede humor die nodig is om alle activiteiten aan te kunnen
Het overslaan van het ontbijt is een ernstige fout
, die niets doet om een evenwichtig gewicht te behouden en de eetlust gedurende de dag te verhogen. Bovendien, niet eten in de ochtend zal je moe en in een slecht humeur.
In deze loop van vijftien dagen,
raden we je aan om een glas warm water, een lepel olijfolie te drinken goede kwaliteit en sap van een halve citroen, vasten . Je kunt deze drie voedingsmiddelen samen of apart drinken. Deze eerste stap helpt je om gifstoffen uit je lichaam te reinigen en de functies van je organen, inclusief de lever, te activeren.
Je kunt dan een gezond ontbijt bereiden, bestaande uit een smoothie. Als de ingrediënten van de laatstgenoemde u misschien verbazen, weet dat de smaak is heerlijk
Meng de volgende ingrediënten
Een vrucht keuze:. Appel of peer
- Een rijpe halve banaan
- Een handvol vers en mals spinazie
- Een theelepel spirulina poeder koffie
- Two pruimen zonder hun kern
- Een handvol noten (walnoten, amandelen of hazelnoten), bij voorkeur vooraf gemalen
- Een half glas plantaardige havermout
- Een snufje gember en een snufje kaneelpoeder
- Een theelepel gistpoeder
- Een theelepel kokosolie van goede kwaliteit
- Meng alle ingrediënten goed, tot je de meest consistente textuur krijgt die mogelijk is. Drink de smoothie niet in één keer, doe het langzaam, of zelfs 's ochtends.
Deze smoothie is zeer voedzaam,
het regelt uw bloedsuikerspiegel, vecht tegen uw angst en natuurlijk uw leverfunctie normaliseren Lunch
Lunch is ook een belangrijk moment, vooral als u de hele middag aan het werk bent.
Probeer een evenwichtige manier te eten, probeer niet te over de maag te vullen
Uw menu moet bestaan uit :.
salade, gazpacho of plantaardige
- Volle granen of zetmeel: rijst, griesmeel, appel aarde, zoete aardappelen, volkorenbrood, enz
- eiwitten: mager vlees, vis, eieren, peulvruchten en plantaardige eiwitten (tofu, seitan, tempeh)
- gezonde vetten: olijfolie, noten, avocado
- Je kunt deze voedingsmiddelen afwisselen, maar pas op dat er in elke categorie één element is s al je maaltijden
Probeer
niet te eten , wat de spijsvertering vaak bemoeilijkt, maar als je nog steeds trek hebt, kies dan een van deze opties: Appel, peer ananas of papaya
- huis Appelmoes
- Cottage cheese met honing
- Nuts
- een infuus
- diner
diner is een cruciaal moment als je wilt zorgen voor je lever omdat het een tijd van de dag is waarop je lichaam maar een beetje energie nodig heeft.
Je kunt iets lichts eten, dus je gaat niet slapen met de honger, maar probeer rigoureus genoeg te zijn om dit zuiverende dieet te laten werken.
We bieden je verschillende recepten voor het diner, zodat u kunt kiezen welke u wilt, en u hebt de mogelijkheid om af te wisselen: Crème van groentesoep met geraspt hardgekookt ei, vergezeld van volkorenbrood
Gaspacho en gegrilde vis
- Omelet aux courgette en groene salade
- Gebakken groenten, champignons en verse kaas
- Rijst- of maïsblokken met tomaat, avocado en kalkoen
- Snacks
- Om leverontgifting te voltooien, kunt u de voordelen van dit dieet verbeteren door de hele dag door levervriendelijke infusen te consumeren.
- U kunt kiezen, of combineren, de volgende elementen:
Paardenbloem
Mariadistel
Boldo
- Arti
- Voeg wat citroensap toe aan de kruidenthee en verzacht met stevia. <> Als u 's avonds, een beetje voordat u naar bed gaat, drinkt, zult u veel effecten hebben, omdat de lever een zuiverende functie heeft. is actiever tijdens de nacht
- Afbeeldingen vanessayavonne, miriamwilcox en Chris Campbell
5 Recepten om de lever te reinigen
Om de lever te reinigen en te vermijden ernstige gezondheidsproblemen, is het noodzakelijk om een gezond en uitgebalanceerd dieet te hebben, waarin we sappen tijdig kunnen opnemen. De lever is een uiterst belangrijk orgaan omdat het verantwoordelijk is voor het ontgiften van uw lichaam van alle onzuiverheden en gifstoffen die je eet, zoals alcohol en gefrituurd voedsel.
Natuurlijke behandelingen tegen depressie
Maken van de factoren die onze moraal van invloed zijn meerdere. Iedereen, familie, vrienden, werk, financiën. De manier waarop we elkaar zien is hoe we ons voelen. Op bepaalde momenten in ons leven, kunnen we niet omgaan met de situatie waarin we leven en we beginnen om ons te ontmoedigen om te vallen lager en lager.
