5 Slechte gewoonten om te vermijden wanneer u wilt afvallen

mensen zetten dit doel om in een obsessie en

kunnen last hebben van problemen, niet alleen fysiek, maar ook psychologisch. Als we hieraan de sedentaire levensstijl toevoegen, maken de extra kilo's nog meer van hen.

Er zijn een berg aan opties om gewicht te verliezen, opties die vaak verkeerd worden gebruikt of

die simpelweg niet geschikt zijn voor het lichaam. Ten eerste is het aan te raden om na te gaan zijn gewoonten en zijn levensstijl. Hier is wat je moet houden:

Een uitgebalanceerd dieet

• Praktijkoefeningen (minstens 3 keer per week)
• Heb een goede nachtrust (minstens 8 uur per nacht)
• Volgende u moet uw arts raadplegen en om advies vragen. U kunt ook een voedingsdeskundige en een professionele gezondheidswerker raadplegen om te weten te komen hoe u afvallen

Last but not least,

vermijd slechte gewoonten en laat je niet overweldigen door angst. In dit artikel zullen we praten over dingen die je niet kunt doen als je wilt afvallen. Mis het niet!

1. Skip breakfast

Er is een cliché over het dieet: "Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag". Je hebt waarschijnlijk wel veel gehoord, maar het is de waarheid.

Het lichaam komt terug van een vrij lang rustproces

en het ontbijt betekent het activeren van het metabolisme als gevolg van deze rust , energie en de eerste stap in het dagelijks leven. Wanneer we echter willen afvallen, hebben we de neiging dit te vermijden en te zeggen dat het niet nodig is. In werkelijkheid overslaan van het ontbijt leidt tot verminderde stofwisseling

Afvallen wordt dan iets veel complexer

Het kan zelfs het lichaamsgewicht 2 verhogen. Volg diëten zonder betekenis

Het dieet bestaat uit voedsel dat de hele dag door wordt geconsumeerd. De eerste aanbeveling heeft betrekking op gezonde voedingsmiddelen, die maximaal moeten worden geconsumeerd, wat synoniem is aan een uitgebalanceerd dieet. Zowel om gewicht te verliezen als om een ​​optimale gezondheidstoestand te handhaven,

Het is noodzakelijk om allerlei soorten voedsel te eten.

Maar je moet aandringen op groenten, fruit en wit vlees en natuurlijk excessen vermijden.

3. Slapeloosheid Een van de fundamentele principes en gewoonten voor een goede gezondheid is een goede nachtrust. Het wordt bereikt door een gezonde, comfortabele en comfortabele omgeving. Wanneer een persoon slecht slaapt en zich de volgende dag niet uitgerust voelt, verschijnt angst.

Zo kan

ook verschijnen. verlangen om al het voedsel dat in zijn handen valt te eten

Het heeft een negatieve invloed op het gewicht.

4. Alleen eten

Het klinkt misschien een beetje triest en ouderwets, maar alleen eten betekent niet dat je je verveelt.

Deze oefening draagt ​​bij tot een versnelling van de vork voor voedseldelen. <<<<<<<<<<<<<< Het verteren het voedsel niet goed en afvallen is een onmogelijke taak. 5. Een sedentair leven hebben

Een van de schadelijkste gewoonten van een mens is het sedentaire leven. Dit heeft niet alleen invloed op de wens om af te vallen, maar

kan ook de ontwikkeling van chronische ziekten bevorderen.

Onder hen vinden we obesitas. Het is een van de gevaarlijkste ziekten die leidt tot de dood en andere ernstige problemen. Daarom beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aan om oefeningen minstens drie keer per week te doen.

---

Rode rijst: een nieuw zuiveringsproduct

Volledige rode rijst is een weinig bekende, maar zeer voedzame variëteit van dit graan, dat zijn kleur en eigenschappen te danken heeft dat de huid rond het graan wordt onderhouden, en dat het een grote hoeveelheid voedingsstoffen en vezels bevat. In dit artikel zullen we uitleggen hoe je een zuiveringsproduct met rode rijst kunt maken dat zal u toelaten om gewicht te verliezen, cholesterol en triglyceriden te elimineren zonder u te ontdoen van het eten en zonder al te veel moeite te doen De voordelen van rode rijst We zullen eerst een lijst maken van de voordelen van rode rijst voor onze gezondheid, omdat het het essentiële ingrediënt is van het zuiverende dieet dat we aanbieden: Het is rijk aan vezels Het reguleert de niveaus van suiker in het bloed Het is antioxidant.

(Afvallen)

Een dieet van sinaasappel om op een gezonde manier af te vallen

Naast het essentieel zijn om verkoudheden te voorkomen, helpt vitamine C van sinaasappelsap ons om vet te verbranden en om te zetten in energie, in plaats van ze op te slaan in verschillende delen van ons lichaam. We kennen allemaal de vele eigenschappen van sinaasappel, deze citrusvrucht gedrenkt in vitamine C die ons in de winter onder meer ziek laat worden.

(Afvallen)