5 Slechte gewoonten om te vermijden wanneer u wilt afvallen
mensen zetten dit doel om in een obsessie en
kunnen last hebben van problemen, niet alleen fysiek, maar ook psychologisch. Als we hieraan de sedentaire levensstijl toevoegen, maken de extra kilo's nog meer van hen.
Er zijn een berg aan opties om gewicht te verliezen, opties die vaak verkeerd worden gebruikt of
die simpelweg niet geschikt zijn voor het lichaam. Ten eerste is het aan te raden om na te gaan zijn gewoonten en zijn levensstijl. Hier is wat je moet houden:
Een uitgebalanceerd dieet
- Praktijkoefeningen (minstens 3 keer per week)
- Heb een goede nachtrust (minstens 8 uur per nacht)
- Volgende u moet uw arts raadplegen en om advies vragen. U kunt ook een voedingsdeskundige en een professionele gezondheidswerker raadplegen om te weten te komen hoe u afvallen
Last but not least,
vermijd slechte gewoonten en laat je niet overweldigen door angst. In dit artikel zullen we praten over dingen die je niet kunt doen als je wilt afvallen. Mis het niet!
1. Skip breakfast
Er is een cliché over het dieet: "Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag". Je hebt waarschijnlijk wel veel gehoord, maar het is de waarheid.
Het lichaam komt terug van een vrij lang rustproces
en het ontbijt betekent het activeren van het metabolisme als gevolg van deze rust , energie en de eerste stap in het dagelijks leven. Wanneer we echter willen afvallen, hebben we de neiging dit te vermijden en te zeggen dat het niet nodig is. In werkelijkheid overslaan van het ontbijt leidt tot verminderde stofwisseling
Afvallen wordt dan iets veel complexer
Het kan zelfs het lichaamsgewicht 2 verhogen. Volg diëten zonder betekenis
Het dieet bestaat uit voedsel dat de hele dag door wordt geconsumeerd. De eerste aanbeveling heeft betrekking op gezonde voedingsmiddelen, die maximaal moeten worden geconsumeerd, wat synoniem is aan een uitgebalanceerd dieet. Zowel om gewicht te verliezen als om een optimale gezondheidstoestand te handhaven,
Het is noodzakelijk om allerlei soorten voedsel te eten.
Maar je moet aandringen op groenten, fruit en wit vlees en natuurlijk excessen vermijden. 3. Slapeloosheid Een van de fundamentele principes en gewoonten voor een goede gezondheid is een goede nachtrust. Het wordt bereikt door een gezonde, comfortabele en comfortabele omgeving. Wanneer een persoon slecht slaapt en zich de volgende dag niet uitgerust voelt, verschijnt angst. Zo kan ook verschijnen. verlangen om al het voedsel dat in zijn handen valt te eten 4. Alleen eten Het klinkt misschien een beetje triest en ouderwets, maar alleen eten betekent niet dat je je verveelt. Deze oefening draagt bij tot een versnelling van de vork voor voedseldelen. <<<<<<<<<<<<<< Het verteren het voedsel niet goed en afvallen is een onmogelijke taak. 5. Een sedentair leven hebben kan ook de ontwikkeling van chronische ziekten bevorderen. Onder hen vinden we obesitas. Het is een van de gevaarlijkste ziekten die leidt tot de dood en andere ernstige problemen. 8 Aanbevelingen voor een uitgebalanceerd dieet waar u van houdt Volg een gezonde, evenwichtige voeding is een taak lijkt misschien ingewikkeld voor sommige mensen. Duty controle calorieën, controleren de kwaliteit van het eten en kies de beste voedingsbronnen zijn gewoonten die, op het eerste, zijn moeilijk te adopteren. Het probleem is dat we zoveel misvattingen over het ideale dieet hebben verkocht dat velen van hen nog steeds fouten maken zonder fouten te maken. 6 Manieren om 600 calorieën per dag te verbranden Mensen die willen afvallen, weten dat om daar te komen, je ijzeren discipline en veel compromissen nodig hebt, vooral als het gaat om eten en iets doen. Oefeningen Er zijn verschillende manieren om elke dag gewicht te verliezen, zonder jezelf te verhongeren of een streng dieet op te zetten dat schadelijk kan zijn voor je gezondheid.Het heeft een negatieve invloed op het gewicht.
Een van de schadelijkste gewoonten van een mens is het sedentaire leven. Dit heeft niet alleen invloed op de wens om af te vallen, maar
