Wat te doen als je verdrietig
Vaak weten we niet waarom we zijn verdrietig en hoe we onze gevoelens veranderen. Verdriet is een van de meest voorkomende emoties bij de mens en kan trigger vanwege meerdere redenen . In dit artikel zullen we u vertellen wat te doen in die dagen dat je het gevoel in het bijzonder triest.
Tips om te stoppen met zijn verdrietig
Het is duidelijk, we kunnen niet verwachten dat magie of wonderbaarlijke resultaten per minuut . naar de andere, maar in ieder geval hebben we de mogelijkheid om alles te doen wat in onze macht ligt om de situatie te verbeteren Als we verdrietig, deze gewoonten kan zeer nuttig
1 zijn. Druk uw gevoel
Being huilen of te uiten onze gevoelens is afgekeurd door een groot deel van de samenleving, maar is wat we vaak de behoefte om beter te voelen.
Als u wilt niet met iemand praten, opschrijven je gedachten, je angsten en zorgen in een notebook . Soms laat ons toe om een duidelijker beeld van onze emoties en helpt ons om een oplossing te vinden.
Wat de syntaxis of de opdracht schriftelijk of als je praat over verschillende onderwerpen tegelijk. Laat de emoties stromen, het idee is dat je kunt ravotten door wat je schrijft op papier
ook dit artikel te lezen. 7 redenen waarom huilen is goed
2. Laat uw geest
Als we verdrietig, we hadden geen zin om iets dat te veel concentratie of inspanning gaat doen. Als gevolg hiervan is het voor ons moeilijk om te oefenen, om onze verplichtingen na te komen of om effectief te zijn op het werk. Een goede manier om zich beter te voelen is genieten van een aangename activiteit zonder na te denken over iets in het bijzonder .
Bijvoorbeeld, kunt u een hoofdstuk van je favoriete serie of film kijken humor. Een andere optie is om op de bank te liggen en een goed boek te lezen terwijl u geniet van een kopje thee of koffie. Het feit van kijken naar grappige video's kunnen worden gebruikt om de geest vermaken en niet na te denken over wat de oorzaak van verdriet.
3. Lach
Hoewel het tegenstrijdig en ook al is het een geforceerde glimlach lijkt. De daad van het lachen verbetert de stemming omdat je hormonen genaamd endorfines zal vrijgeven. Probeer om het te doen in de spiegel: eerst glimlach, dan lachen om je eigen grappen
En als dat niet werkt, vergeet dan niet de aanbeveling om video's of grappige filmpjes kijken U kunt zelfs .. vraag een vriend of collega om je grappen te vertellen. Alles kan helpen!
4. Walk Your Pet
Deze activiteit heeft veel voordelen voor u en uw huisdier. Als we verdrietig, willen we niet op straat, maar toen we een dier vast te stellen, gaan wij ervan uit wat verantwoordelijkheid, zoals de wandeling. Het kan het perfecte excuus om te nemen lucht
Zonder het te beseffen, je oxygènerez je longen en je zal uitoefenen, daarnaast kunt u zich concentreren op wat er gebeurt om je heen. je loopt in de straat, op zoek naar een bank in het park, verzamel het afval van uw dier, enz.
5. Analyseer alle positieve
Verdriet is meestal gebaseerd op iets negatiefs, die vervolgens uitgebreid tot ons raken in de verschillende aspecten van het leven. hem niet deze kans te geven! Als we verdrietig zijn, zien we alles in het zwart alsof we een wolk boven ons hoofd hebben. Hoe dit gevoel om te keren?
Een goede manier om dit te verhelpen is om mooie dingen te bedenken . Om je heen zul je tientallen situaties, mensen en voorwerpen tegenkomen die je dankbaar en gelukkig zullen maken. Denk aan de goede herinneringen, de uitstapjes die je hebt gemaakt, je vrienden en geliefden, het voedsel dat je elke dag eet, de persoonlijke prestaties.
Elke dag een inspanning doen om iets nieuws te vinden dat je aan het lachen maakt en wees gelukkig . Dit kan een detail zijn, zoals in de metro zitten als je naar huis gaat of een grote emotie, zoals de liefde van je leven kennen.
6. Stack
Voor uw geest om helder te denken, moet u orde hebben in wat u ziet. Daarom is het erg moeilijk om je goed te voelen als je slaapkamer, woonkamer of kantoor rommelig is. Bovendien kan deze taak worden gebruikt om uw ideeën te wijzigen. U moet nadenken over de plaats van elk object, wat te gooien in de prullenbak, wat u moet repareren of wassen, etc.
Lees ook dit artikel: 13 eenvoudige tips die u zullen helpen uw huis op te ruimen zonder teveel te verliezen van tijd
7. Dansen en zingen
Net als je beter voelen als je jezelf dwingt om te glimlachen, verandert het lichaam drastisch als je naar muziek luistert. Hij zal zelfs bewegen volgens het ritme! Zet de radio of een selectie van video's op internet aan tijdens je dagelijkse activiteiten. Er is niets leuker dan je huis te reinigen door te luisteren naar aangename liedjes .
Als het niet werkt nog steeds niet voor u, kunt u luid proberen te zingen voor de spiegel . Gebruik de haarborstel, een waterfles of een pen als een microfoon. Je zult plezier hebben en het verdriet vergeten.
8. Eet een fruit
Of een klein stukje chocolade Voedsel kan de perfecte stimulans zijn als we verdrietig zijn . Maar we moeten natuurlijk aandacht schenken aan onze keuzes. Hoewel je tijdens deze momenten van verdriet liever iets vet of zoet eet, probeer dan te kiezen wat gezond is: een fruit, een handvol noten, toast met ham of suikervrije popcorn. Dankzij deze voedingsmiddelen geeft het brein serotonine vrij, een hormoon gekoppeld aan geluk
U leest dit artikel ook graag: 8 natuurlijke tips om verdriet en slecht gedrag te bestrijden
, soms is een schaduw die ons opsluit en ons doet vallen in een depressie. We bieden u richtlijnen zodat u deze elke dag weer kunt overwinnen.
Verdriet op een natuurlijke manier bestrijden?
Verdriet is een emotionele toestand die te wijten kan zijn aan een moeilijke situatie waarin u zich momenteel bevindt. leven. Meer lezen "
Een van de meest voorkomende problemen tegenwoordig is rugpijn, die van de nek tot de taille wordt gevoeld. Het kan aan verschillende redenen te wijten zijn, zoals een slechte houding, gebrek aan slaap- of activiteitsoverbelasting. Ontdek waarom je last hebt van rugpijn door de rest van dit artikel te lezen.
Er zijn twee soorten pijn: degene die je pijn doet, en een die je
We worden niet geboren met voldoende capaciteit om de pijnen die het leven ons zal toebrengen te verwerken . Als pijn deel uitmaakt van ons dagelijks leven, en we ervaren het vanaf het begin geboorte, niemand wordt geboren met een handleiding om het lijden te overleven. Kinderen, we lossen allemaal ons lijden met onze tranen.
