Melatonine, een krachtig natuurlijk tegengif
Melatonine is een natuurlijk hormoon dat wordt uitgescheiden door het lichaam . Het heeft meerdere functies in ons lichaam en het is een krachtig natuurlijk tegengif . Je moet weten dat het coördineert en regelt biologische ritmes, betrokken bij vele neuro-endocriene en neurofysiologische processen en versterkt ons immuunsysteem. Het is ook de meest krachtige endogene anti-oxidant die bekend staat! Zijn therapeutische toepassingen zijn ontelbaar ...
Melatonine wordt geproduceerd door een structuur van ons lichaam die de pijnappelklier wordt genoemd. Het oude Griekenland en het Romeinse rijk kenden deze structuur al. Ze noemden het op het moment "de zetel van de ziel" omdat het hier is dat de psychische en somatische processen worden geactiveerd. Ze hadden gelijk! In feite bestuurt de pijnappelklier alle hypothalamische neuro-endocriene centra.
Bevordert de slaap
De sedatieve werking regelt onze biologische cycli. In gevallen van slapeloosheid, bijvoorbeeld, zou het nemen van exogene melatonine in ons lichaam slaap vergemakkelijken.
Melatonine kan onze weefsels in goede conditie houden.
Het beschermt ons ook tegen vrije radicalen. De mogelijkheden ervan zijn veel belangrijker dan enig ander element, of het nu endogeen of exogeen is. In dit opzicht biedt het veel meer dan vitamine E of glutathion. Bovendien is er nu veel onderzoek naar dit onderwerp. Onderzoekers bestuderen mogelijke oplossingen voor ziekten van Alzheirmer, Parkinson, etc. van het immuunsysteem
De voordelen van melatonine beschermen van ons helpen om ons beter te verdedigen in situaties van spanning en behandelen virale ziekten.
Dit molecuul beschermt ons ook vanaf het verstrijken van de tijd en de aging die ermee gepaard gaat. het hebben van een gezonde levensstijl en volg een gezond dieet helpt ons om een goed niveau van melatonine te handhaven in het lichaam. Op deze manier kunnen we genieten van verschillende kwaliteiten die door deze molecule. Dus hebben we de beste bescherming van ons immuunsysteem. Balanceren emotionele
Dit geldt vooral voor mensen die last hebben van problemen wanneer het weer of de seizoenen veranderen. Voor vrouwen na de menopauze is het erg belangrijk om de melatoninespiegel te regelen. Tijdens deze periode maken slapeloosheid en stemmingswisselingen helaas deel uit van ons dagelijks leven.
Als het ons lukt om optimale niveaus van melatonine te reguleren, dan zal ons lichaam bedanken. We zullen inderdaad in staat zijn om onze emotionele balans en onze rust zo waardevol te maken. Hulp om gewicht te verliezen en goed vet te produceren
Wetenschappers hebben ontdekt dat melatonine effectief de gewichtstoename regelt.
het stimuleert het beige vet, wat een soort vetcel is die calorieën verbrandt in plaats van ze op te slaan! Precies het tegenovergestelde van het witte vet, dat calorieën verzamelt en daardoor een toename van het gewicht veroorzaakt ... Het beige vet is ook bekend als "goed vet" of afslankingsvet. Het helpt het gewicht van ons lichaam te beheersen en verbetert ons metabolisme In welk voedsel kunnen we melatonine vinden?
Cherry:
- Het is een natuurlijke bron van melatonine. Het bevat ook belangrijke vitamines (A, C en E). Noten: Door bijvoorbeeld 's ochtends te eten, kunnen we onze melatonineniveaus verhogen. Voor 1 gram noten krijgen we 3,4 ng van dit hormoon.
- Mosterd: Het bevat een zeer goed niveau van melatonine. In aanvulling op deze, de mosterd is perfect als het gaat om een dieet
- Amande. Het is een ideale bron van energie. De samenstelling bevat ook een grote dosis van melatonine
- Banana :. Dit is een
- goede bron van kalium. Naast het zorgen voor onze gezondheid, geeft de banaan ons voldoende melatonine. Het kan dan optimaal functioneren als een natuurlijk kalmerend Goji bessen. Ze bevatten melatonine, maar ook veel carotenoïden, vandaar hun antioxidant voordelen. Ze bevatten ook essentiële vetzuren zoals linolzuur, en helpen bevorderen vet verlies
- tomaat. De tomaat heeft een diureticum en antioxidant. Het elimineert ook urinezuur en cholesterol. Het is een zeer effectieve bron van melatonine. Voel je vrij in uw dieet op te nemen!
- Herinner dat melatonine is een hormoon dat wordt geproduceerd in ons lichaam alleen als het donker is. Dus wees voorzichtig met je slaap. Rust en laat je lichaam vanzelf werken
. Altijd vergezeld met een goed uitgebalanceerd dieet. Melatonine is een geweldige bondgenoot voor onze gezondheid. Het moet worden bewaard!
Hoe tot en met 5 kalmerende middelen voor te bereiden op de knie pijn te verlichten
De knieën zijn complexe verbindingen die helaas de neiging om zich bezeren vanwege hun gebrek aan demping Hoewel ze worden beschermd door vloeistoffen, ligamenten en pezen, hebben ze vaak last van aandoeningen en ontstekingen, vooral wanneer ze worden onderworpen aan bij hoge fysieke stress Hoewel deze symptomen kunnen worden genezen door rust en sommige conventionele pijnstillers, kunnen andere therapeutische methoden nodig zijn om ze volledig te verlichten.
7 Voedingsmiddelen die uw gezondheid van de hersenen en mentale welzijn
Hersenen is net zo belangrijk als fysieke gezondheid, hoewel velen vergeten het alle aandacht te geven die het verdient. Denk eraan dat je brein 24 uur per dag werkt , zelfs als u slaapt. Om ervoor te zorgen dat het goed werkt, is het belangrijk om het goed te voeden. Alles wat u eet, zal van invloed zijn.
