De voedingsmiddelen die ontsteking en maag vetgehalte
De ontsteking en vetgehalte maag zijn nauw verwant.
Volgens informatie onlangs gepubliceerd in de Mayo Clinic, is het gebruikelijk, met de jaren, er komt een tijd dat onze stofwisseling wordt langzamer.
Dit resulteert in de We verbranden calorieën niet op dezelfde manier als wanneer we jonger zijn.
Hieraan moeten ook de hormonale veranderingen toegevoegd worden die deze klassieke ontsteking bevorderen.
Houd er echter rekening mee dat het mogelijk is om voorkomen. Inderdaad, wanneer we het gevoel hebben dat onze stofwisseling verandert en dat we de neiging hebben om dit vervelende buikvet te verzamelen, is het tijd om onze gewoonten te veranderen en essentiële voedingsmiddelen in ons dieet op te nemen.
Ben je klaar om dit in de praktijk te brengen?
Hoe ontstekingen en vet in de buik te bestrijden?
Artsen en voedingsdeskundigen zijn het altijd eens over verschillende aspecten om te overwegen:
- lichaam en ons metabolisme veranderen in de loop van de tijd Het is bijvoorbeeld gebruikelijk dat een levensmiddel dat tot nu toe geen effect heeft, opeens problemen begint te veroorzaken.
Dit toont aan dat het erg belangrijk is om zeer alert te zijn op wat ons goed doet voelen of andersom. Observeer je lichaam en de voedingsmiddelen die de neiging hebben om vuur te vatten en waardoor je bijvoorbeeld water vasthoudt.
Niet alle lichamen zijn hetzelfde en de technieken die in sommige werken werken niet in anderen - Er zijn voedingsmiddelen die ontstekingen en vet in de buik bevorderen, dit zijn degenen die we vandaag zouden moeten stoppen, zoals zout, Suiker en lactose
Het is onnodig om te zeggen dat het essentieel is om uw inname van dagelijks ingenomen vetten onder controle te houden en altijd vers voedsel te kiezen in bevroren of industriële voedingsmiddelen. - Ook moet worden onderkend dat hormonale veranderingen ook de neiging hebben om te ontbranden en vochtretentie te bevorderen. Het is daarom essentieel om voor je lichaam te zorgen en slechte gewoonten zoals tabak, zittend leven of zelfs situaties te vermijden die je in een staat van angst of stress brengen.
Beheer je emoties , sporten en je eetgewoonten verbeteren zijn drie belangrijke elementen voor een betere levenskwaliteit en om je lichamelijk beter te voelen.
Het is niet zo moeilijk en het is het waard!
die ontstekingen en buikvet bestrijden
1. De meest effectieve kruiden
Specerijen zijn een eenvoudige en economische hulpbron die we u aanraden toe te voegen aan uw gerechten om ontstekingen te voorkomen en te vechten tegen het vet dat zich ophoopt in de taille.
Naast het dienen in het begeleiden van onze gerechten (risotto, salades etc.), ze zijn ook zeer effectief als we opnemen in onze infusies
Kennis te nemen van de beste van hen.
- kurkuma
- kaneel
- de Cayenne
- de
ginger een zeer praktisch idee is om de dag beginnen met een medicinale thee gemaakt van groene thee, cayenne peper en gember.
Dit zal ons helpen onze stofwisseling te starten en vet te verbranden, om nog te zwijgen van het feit dat het een antioxidant is die rijk is aan vitamines.
Als je het met een beetje honing begeleidt, zal het alleen maar beter zijn
2. De beste vruchten
Er is een reeks vruchten die ons op een zeer effectieve manier kunnen helpen ontstekingen te behandelen, het lichaam te reinigen en bovendien te voorkomen dat er extra kilo's in de taille worden opgeslagen.
Zoals je weet, geven fruit ons altijd veel mogelijkheden. We kunnen ze gebruiken in hun natuurlijke vorm, voor een heerlijke sap of zet ze in onze salades
Dit zijn de volgende vruchten :.
- Papaya
- De groene appel
- Pineapple
- aardbeien de
- citroen grapefruit of grapefruit
Een salade gemaakt van spinazie, ananas en noten is perfect voor lunch!
in het midden van de post het is bijvoorbeeld ideaal om een rijk sap te bereiden op basis van aardbeien en citroensap.
Het is perfect voor het ontgiften, het reguleren van glucose in het bloed en voor het verbranden van vet.
3. Groenten die kunnen helpen
Er zijn veel groenten die ons helpen ontstekingen in de buik te bestrijden. Voedingsdeskundigen raden altijd aan ze rauw te eten, want
krijgen we zo een soort enzym dat onze spijsvertering verbetert en ons helpt het metabolisme te activeren Natuurlijk kunnen we niet alle rauwe groenten consumeren, maar een andere optie is om ze te stomen.
u aangeven waar ze zijn
- broccoli
- aubergine
- artisjokken
- spinazie
- uien
- asperges
- prei
- Biet
- Squash
- 4. Het belang van "gezonde vetten" Er zijn gezonde vetten die essentieel zijn voor ons lichaam en onze gezondheid, omdat ze voor ons hart zorgen, ze slechte cholesterol reguleren en ze bestrijden ontstekingen.
Dus wees niet bang om de volgende voedingsmiddelen in uw dieet in balans te houden:
Avocado
Lijnzaad
- Zalm
- Olijfolie
- Walnoten en amandelen
- 5. Het beste brouwsel om een platte buik te krijgen
- Het beste brouwsel dat je elke dag kunt eten om ontstekingen en vet rond de taille te voorkomen, is
sagesiroop met een beetje citroensap.
kunt u sage in een kruidendokter, en profiteren vinden vanaf de deugden van deze infusie, hoeft u alleen maar tot 20 gram van deze plant toe te voegen in een glas warm water. ten tijde van het drinken voeg een paar druppels citroensap en een beetje honing toe. Het is heerlijk!
Je moet het een half uur voor de lunch innemen. Probeer het vandaag nog!
6 Tips om vaginale infectie veroorzaakt door schimmelinfecties
Vaginale infecties veroorzaakt door schimmelinfecties kan te wijten groei verschillende soorten micro-organismen die lodge in de intieme deel van de vrouwen voorkomen. De meest voorkomende oorzaak is de toename van het aantal Candida albicans , een soort schimmels die gemakkelijk groeien in vochtige en warme omgeving.
Ontdek de goede redenen om te bevriezen aloë vera gel
De meeste mensen weten dat aloë vera gel is een remedie voor meerdere toepassingen, beide geneesmiddelen en esthetisch niveau. De voedingswaarde kwaliteiten de antioxidante werking maken het een uitstekende bondgenoot van onze spijsvertering en onze huid. het enige probleem met deze fantastische plant is de gelei-achtig vast, is het erg moeilijk in een goede staat te houden na gewonnen uit het blad.
