3 Ontbijten om uw natuurlijke afweer
Op bepaalde tijden van het jaar onze natuurlijke afweer verzwakt enigszins. Tijdens de winter, in intense periodes van stress, of na een ziekte of een operatie, ons immuunsysteem zwakker en kwetsbaarder.
En als u uw dag beginnen met een gezonde dosis van de natuurlijke afweer, van de breakfast
eerste optie: een gezond ontbijt voor onze natuurlijke afweer
- een natuurlijke citroensap met een lepel honing
- een kom havermout met rozijnen en noten
- Een roerei met zachte knoflook
Waarom is dit ontbijt gezond?
Wij verzekeren u dat u van dit ontbijt zult houden en dat dit zonder twijfel u zal toelaten om te sterken je natuurlijke afweer
Hoe? Het is heel eenvoudig.
Als u uw dag begint met is een citroensap met honing een bron van uitzonderlijke natuurlijke afweer , die niemand kan betwijfelen. Rijk aan vitamine en antioxidant, zal sap u zuiveren van binnen en u te beschermen tegen vele ziekten.
Honing is een natuurlijk element dat geneest, buik en versterkt de natuurlijke weerstand. Het is een basiselement van een gezond voedingspatroon. Probeer er een te eten die zo natuurlijk mogelijk is en niet te veel suiker bevat.
Waarom haver toevoegen? Zoals je al weet, is het een superfood. Deze graansoort is rijk aan vitamine B, van essentieel belang om het niveau van je cellen te verhogen, deze cellen die strijden tegen virussen en bacteriën, dat is om je te beschermen. Houd in gedachten dat havermout is een van de beste opties om de dag te beginnen.
De omelet of roerei met tedere knoflook, is een echt gezond en lekker recept. Met een ei en twee tenen van zachte knoflook ben je klaar. We herinneren je eraan dat eieren rijk zijn aan magere eiwitten, die je energie geven en ideaal zijn om de dag met kracht te beginnen. <> Knoflook, van zijn kant, is een natuurlijke bron van gunstige eigenschappen voor uw natuurlijke afweer
Het is een natuurlijk antibioticum dat infecties, virussen en bacteriën bestrijdt. Het enige wat je nog steeds genieten van dit ontbijt tweede optie. Het ontbijt om uw immuunsysteem
Een infusie van eucalyptus honing
- Een kom yoghurt met Griekse of versterken haver, aardbeien en walnoten
- a grapefruitsap of grapefruit
- wat is dit ontbijt gezond?
hoe over het starten van de dag met
een goede brouwsel eucalyptus ? Deze plant heeft veel eigenschappen om je natuurlijke afweer te stimuleren, en om je te beschermen tegen griep of verkoudheid . Dit is een fantastische remedie voor die tijd van het jaar waarin seizoensgebonden veranderingen maken het kwetsbaar je lichaam. Honey Combo, vindt u een natuurgebied ideaal verdediging voor die ochtenden wanneer het erg koud is wanneer ga aan het werk.
Griekse yoghurt, we hebben er al over gesproken in enkele van onze vorige artikelen. Het is het zuivelproduct dat de minste lactose bevat, en het levert je meer calcium op dan een glas melk. Zuivelproducten, als ze worden gefermenteerd, zorg goed voor je immuun , en uw natuurlijke afweer door het verstrekken van uitstekende bacteriën , die de basis van zijn een gezonde darm. Hiermee kunt u constipatie en een betere spijsvertering voorkomen. Als u haver, noten en aardbeien toevoegt,
u zult vitamines en aanvullende antioxidanten hebben. Noten of amandelen brengen grote hoeveelheden zink en magnesium, wat de toestand van je immuunsysteem aanzienlijk verbetert. En wat zijn de voordelen van grapefruitsap?
Het is een natuurlijk middel uitstekend voor het verhogen van uw natuurlijke afweer en voor het voorkomen van infecties. In feite gebruikt de farmaceutische industrie extracten van grapefruit of pomelo om medicijnen tegen vaginale infecties te ontwikkelen. Wilt u een geheim weten over deze heerlijke citrusvrucht? Hoe donkerder de kleur van het fruit dat u kiest, hoe meer antioxidanten u zult hebben om kanker te bestrijden en uw natuurlijke afweer te verhogen. Twijfel daar niet aan. 3. Derde optie: een energieontbijt om je natuurlijke afweer te versterken
Groene appelsap en rode biet
Een ei met spinazie
- Hoe is dit ontbijt gezond?
- Zoals je wel kunt raden, is dit ontbijt erg energiek. Wat zoeken we met deze voedingsmiddelen?
Verhoog eenvoudig je dosis ijzer en je vitamine B- en C-niveaus. Het is heerlijk en heel gezond.
Deze bron van voedingsstoffen stelt je in staat je afweer te vergroten door je meer ijzer en eiwitten te brengen. Dit versterkt de elementen die het functioneren van het immuunsysteem ondersteunen. Het is heel gemakkelijk om te doen en zal niet veel tijd kosten, als je een goede mixer hebt om de groene appel en de biet goed te mengen rood U hoeft de appel niet te schillen omdat, zoals u al weet, de pectine die het bevat grote voordelen biedt. Vergeet niet om al uw groenten en fruit goed te wassen. Voeg een glas water toe zodat de smoothie gemakkelijker te drinken is, en we verzekeren u dat het zo gezond is als het goed is.
Als u een roerei met spinazie toevoegt, ziet u alle energie die je zal brengen. Een goede dosis ijzer om te vechten tegen bloedarmoede, ochtendzwakte of de klassieke hoofdpijn die je vastpakt als je wakker wordt.
Aarzel niet om iets eerder dan normaal op te staan voor bereid al deze heerlijke ontbijten voor. Je natuurlijke afweer zal lijden, en ook je algemene gezondheid.
7 Waterrijke vruchten die ons lichaam helpen hydrateren
De dagelijkse waterverbruik is één van de gewoonten die we moeten aannemen als we zijn om gezondheidsproblemen te voorkomen. L water interfereert met het functioneren van al onze organen en systemen , het handhaven van een optimaal niveau van hydratatie. Geluidabsorptie versterkt de nieren en overigens helpt filter instellen voor het bloed om afval wiens lichaam te verwijderen niet nodig heeft.
De voordelen van blootsvoets lopen
In tegenstelling tot wat veel mensen denken , op blote voeten lopen heeft veel voordelen op het gebied van gezondheid. Inderdaad, dankzij dit eenvoudige gebaar kunnen we alle spieren van de voet laten werken . Natuurlijk, hoe meer we het gestaag doen, hoe meer we onze voeten versterken. Als je dit soort activiteit niet gewend bent, moet het voorzichtig gebeuren.
