3 Avocado-gebaseerde smoothies om cholesterol te bestrijden
Naast het genieten van heerlijke smoothies, zullen we genieten van alle voordelen van avocado en andere ingrediënten die ook de eigenschappen hebben om slechte cholesterol te verminderen en de goede
te verhogen zegt vaak dat avocado de enige vrucht is die rijk is aan gezonde vetten die voor ons hart zorgen, en dat de voedingswaarde zo hoog is dat het met elk gerecht kan worden gecombineerd. Avocado is niet alleen het hoofdbestanddeel van guacamole, maar ook een heerlijk en ideaal gerecht als het gaat om het maken van natuurlijke smoothies.
Als u uw slechte cholesterol wilt verlagen , vergeet nooit dat deze vrucht de perfecte manier is om je doel te bereiken.
Volgens verschillende onderzoeken
helpt de juiste en regelmatige consumptie van avocado's om de triglyceridespiegels in het bloed te verlagen en de snelheid te verlagen slechte cholesterol, ook 1199. Aan de andere kant, als we ons best doen om onze voeding te volgen en een actief leven te leiden, zullen we genieten van een feilloze gezondheid en sterk en gezond hart Vandaag nodigen wij u in dit artikel uit om deze sappige avocado-gebaseerde smoothies te proberen die geweldig werk doen voor uw lichaam!
1. Avocado en limoensmoothie
Als we beginnen met het verzorgen van ons dieet en een halve avocado per dag consumeren, zullen we de volgende keer dat we een bloedtest doen veel positiever zijn
Als dit onderwerp u interesseert, mis dan niet het artikel: De eigenschappen van papaja voor het spijsverteringsstelsel
Hoewel het waar is dat cholesterol een soort vet is dat door het lichaam wordt geproduceerd en dat, door daarom is het essentieel voor de uitoefening van bepaalde functies van ons organisme, het moet altijd worden gecontroleerd en gereguleerd om bepaalde parameters te respecteren.
Elke onevenwichtigheid brengt onze gezondheid onmiddellijk in gevaar omdat het risico op lijden Hartaandoeningen of beroertes nemen dramatisch toe.
- We voegen een limoen toe aan deze eerste avocado-smoothie die we u willen laten ontdekken. Deze citrusvrucht is niet zo zuur als citroen en doet wonderen als het gaat om vechtfactoren zoals atherosclerose.
- De vitamine C- en antioxidantinname helpt bijvoorbeeld bij het bestrijden van de vorming van stolsels (of trombi) en helpt ons om de bloedsomloop te bevorderen
- We nodigen u uit om deze heerlijke combinatie onverwijld te proeven!
- Ingrediënten
1 glas limoensap (200 ml )
1/2 avocado
- Bereidingswijze
- Knijp eerst enkele limoenen tot u een heel glas krijgt. Je zult zien dat dit sap een heerlijke smaak voor zichzelf heeft, maar zodra je het in de blender stopt met een halve avocado, zal je je smaakpapillen niet geloven!
Mix deze smoothie tot je om een homogene textuur te verkrijgen en 's ochtends voor het ontbijt te drinken
- Aarzel niet om het elke dag voor te bereiden voor snellere resultaten.
- 2. Avocado Smoothie & Kokoswater
Kokoswater is een ideale en natuurlijke drank om slechte cholesterol kwijt te raken.
De laatste is extreem rijk aan vetzuren die, net als de avocado, de gezondheid van het hart bevorderen. Verder bevat kokoswater laurinezuur dat de capaciteit heeft om de hoeveelheid te verhogen goede cholesterol ook wel HDL genoemd
Zijn mineralen zoals kalium of zijn vitamines van groep B zijn ook uitstekende hartbeschermers.
We moeten benadrukken dat kokoswater en avocado energievoedsel zijn. Dus, dankzij deze eenvoudige en snelle smoothie om voor te bereiden, zullen we natuurlijk voor onze gezondheid zorgen om de dag goed te beginnen.
- Lees ook het artikel: 7 voordelen van het eten van vasten van knoflook en honing tijdens het eten zeven dagen
- Ingrediënten
- 1 glas kokoswater (200 ml)
1/2 avocado
Bereiding
- Het is erg belangrijk om deze smoothie voor te bereiden met water van natuurlijke kokosnoot. Het wordt vaak in de supermarkt gebotteld, maar het verliest veel van zijn vitamine- en mineraleninname.
- Bereid het altijd voor met natuurlijke kokosnoot.
Bereiden dit sap, doe gewoon in de blender de helft van de avocado en het water van de kokosnoot. Mix tot je een glad mengsel hebt en giet het dan in je favoriete glas.
- Deze smoothie met geneeskrachtige eigenschappen helpt je enorm als het gaat om het bestrijden van het cholesterol dat je gezondheid schaadt.
3. Avocado & Apple Smoothie
- Je zult snel verslaafd raken aan deze licht-smoothie smooth-acid smoothie! Avocado en appel staan synoniem voor gezondheid, vitaliteit, energie en genot voor de zintuigen. Weinig fruit is net zo effectief in het bestrijden van triglyceriden in de zorg en het verzorgen van ons hart.
Deze smoothie is het perfecte hulpmiddel voor het reguleren van de bloeddruk en het elimineren van vetafzettingen die zich vasthechten aan de slagaders. Bovendien zal het ons een gevoel van verzadiging geven dat ons helpt te wachten tot de volgende maaltijd zonder te snacken.
Let op het recept en verliest het niet.
Lees ook het artikel: Sappen om de maaltijd te behandelen migraine
- Ingrediënten
- 1 appel
1/2 avocado
1/2 glas citroensap (100 ml)
Preparaat
- Het eerste wat u moet doen is de appel schillen en om het in vieren te snijden. Knijp vervolgens wat citroenen uit tot je een glas van ongeveer 100 ml krijgt.
- Voeg nu avocado, appel en citroensap toe aan de blender. Mix tot je een smoothie krijgt met een homogene textuur
- Als het te dik is voor je smaak, aarzel dan niet om wat water toe te voegen.
We hebben ervoor gezorgd dat je een van de twee wilt bereiden. deze drie smoothies morgenochtend?
Leer hoe je kaneel thuis kunt verbouwen
Kaneel heeft voordelen die de meeste mensen niet weten. Oorspronkelijk uit het Oosten, wordt het gebruikt als een aromatisch ingrediënt in zoete bereidingen, naast andere recepten. Als u het vaak eet, betekent dit dat u voor uw gezondheid en figuur zorgt. Als u diabetes hebt, is kaneel uw ideale voedingssupplement.
Magnetronkoekjes: snel en eenvoudig
Van de bereiding van desserts, zijn de favoriete recepten altijd de snelste, eenvoudig te maken en heerlijk. waaronder de cakes in de magnetron. Hoewel het geen oven is, de magnetron is een van de weinige apparaten die voor andere taken kan worden gebruikt, dan het opwarmen en opwarmen van voedsel, waardoor eenvoudige maaltijden kunnen worden bereid.
