Vier caloriearme recepten met ananas
Pineapple is een van de lekkerste en gezondste vruchten die er zijn. Met een zure smaak en een subtiele zoetheid, wordt het gewaardeerd door alle commensals en past het perfect bij het vlees. Het is ook ideaal als een salade en gaat in de voorbereiding van fantastische desserts; en natuurlijk is het drinken van sap een puur genot voor het gehemelte!
Om dit alles, moeten we de ongelooflijke gunstige eigenschappen toevoegen die de meesten van ons weten en dat voedingsdeskundigen ons voortdurend aanbevelen, omdat het een uitstekende bondgenoot is in een dieet; daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om het op te nemen in onze eetgewoonten, door het 's ochtends in sap te consumeren, of in verse plakjes die we aan onze salades kunnen toevoegen. Om al deze redenen willen we u deze eenvoudige recepten geven en zodat u en uw gezin kunnen genieten van de grote voordelen van ananas!
De eigenschappen van ananas
Pineapple is een tropische vrucht die tegenwoordig overal ter wereld wordt gevonden en die, afhankelijk van het seizoen, tegen een redelijke prijs bij ons terugkomt. Hoewel het vaak wordt aangeboden in conserven en siroop, raden we u aan het altijd vers te consumeren om te kunnen profiteren van de eigenschappen: Pineapple is diuretisch en zuiverend.
- Het is voorstander van de eliminatie van toxinen
- Het voorkomt constipatie
- Het bevordert de spijsvertering
- Het brandt vet
- Het
- is rijk aan vitamine C, vitamine B1 en B6, zuur folium en kaliumHet bevat een enzym genaamd bromelaïne dat de spijsvertering bevordert
- en darmparasieten elimineert Ananasrecepten
Kippensalade met ananas
Ingrediënten
1 gestoomde kip
- 1 verse ananas
- 1 grote appel
- 1 citroen
- 1 sla
- Voor de saus
Enkele theelepels olie van olijf
- Twee noten
- Twee kleine stelen van selderij
- Een klein beetje mosterd bonen
- Citroensap
- Een snufje peper
- Bereiding
We beginnen met wassen sla
- e het wordt in kleine stukjes gesneden volgens de gewenste hoeveelheid, daarna worden de appel en de ananas gewassen, geschild en in stukjes gesneden. Vervolgens wordt de bleekselderij geschild en rasp
- , doe in een slakom en voeg het citroensap, de in kleine stukjes gesneden noten, een snufje peper en de mosterdzaadjes toe. Het geheel wordt een half uur lang gemacereerd. Zodra de kip gestoomd is, wordt hij uitgebeend en
- in dunne plakjes gesneden . Tot slot worden alle ingrediënten geplaatst in de slakom
- kip, appel, ananas, selderij, noten ... Dit mengsel smaakt naar citroen en mosterd en de fruitsmaak is in harmonie: hier is een salade zo gezond als heerlijk Ananastaart (toegelaten voor diabetici)
Ingrediënten
1 verse ananas
- 200 g kort gebak (of bladerdeeg)
- 3 lepels room; u kunt gemorste room of natuurlijke yoghurt zonder suiker gebruiken
- 100 gr geroosterde pijnboompitten
- 15 rozijnen
- Bereiding
Leg eerst het bladerdeeg in de oven
- tot het is goud. Giet dan de gekozen room, zelfgemaakt of vervangen door een yoghurt of een gemorste room zonder suiker ... of zelfs een jam voor diabetici. Voeg aan deze room de pijnboompitten en rozijnen toe. Snijd de ananas in dunne reepjes
- en schik ze over de room die al op het deeg is uitgespreid. Zet de taart in de oven gedurende 10 minuten, zodat de ananas vergult, dan is de taart klaar. Het is een eenvoudig en gezond dessert en geschikt voor diabetici! struikgewas
Ananas Ingrediënten
1 ananas
- 3 eierdooiers
- 1 el maïzena (maïszetmeel)
- 3 theelepels suiker
- Een beetje kirsch
- 4 bananen
- eiwit
- ananassap
- Bereiding
Cut ananas eerste twee
- in lengterichting en leeg de twee wanden houden zal dienen als een mal Bereid de crème.
- net 3 eidooiers met de eetlepel maïzena, 3 eetlepels suiker en een beetje kirsch. Klop goed totdat het mengsel romig wordt, zet dan op het vuur in een pan met het ananassap en roer tot het dik. Meng bananen en
- ananasvlees dat al is bereid om een zo homogeen mogelijke pasta te verkrijgen. Voeg het toe aan de crème die op het vuur lag. De crème verkregen is gewoon heerlijk! Tenslotte
- zet deze crème in beide ananas schelpen die vóór geleegd. Klop de eiwitten en zet de meringue op de room als decoratie. Bruin voor een paar minuten onder de grill, en dit dessert is klaar om te serveren. Ananassap om af te vallen
Ingrediënten
2 plakjes ananas
- halve citroen
- 1 kleine appel azijn lepel
- 1 glas water
- Voorbereiding
Dit sap is gemakkelijk te bereiden en
- is een sap dat we moeten nemen ochtend . Snijd 2 plakjes verse ananas en meng goed tot het sap wat dikker wordt. Maak dan een glas water en hij
- voeg twee lepels appelazijn toe, het sap van citroen en ananassap . Het zal je misschien een beetje verbazen, maar deze drank is uitstekend, niet alleen omdat het vet verbrandt, maar ook omdat het de spijsvertering bevordert. Aarzel niet om het recept te maken!
Welke voedingsmiddelen zijn het meest dik?
Wij leven in een tijd waarin het werk , dagelijkse beslommeringen en ander gedoe nemen alles over, inclusief ons dieet, dat oppervlakkiger en minder voedzaam is geworden. Onze dagelijkse voeding is helaas niet zo vaak natuurlijk, omdat we onze tijd besteden aan het eten van ingeblikt voedsel, frisdrank, sap concentraten en instant soepen, vergeten om de groente passeren , fruit en andere belangrijke vezels.
Gezond en gezond ontbijt zonder zuivelproducten, meel of suiker
Voor mensen die op zoek zijn naar een energie-ontbijt dat vitaliteit geeft en boordevol voedingsstoffen , bieden wij een zeer gezonde optie, zonder zuivelproducten, meel of suiker Ontdek het recept van dit ontbijt dat u zal helpen de dag met energie en goed humeur te beginnen. Het belang van een kleine energieontbijt Veel mensen die de dag met energie willen beginnen, gebruiken vaak koffie.
