Wat is de relatie tussen hormonen en gewichtstoename?
Het is duidelijk dat eetgewoonten een grote invloed hebben op gewichtsbeheersing bij alle personen. Deze gewoonten zijn echter niet de enige die verantwoordelijk zijn voor het nemen of verliezen van gewicht. Bepaalde hormonen nemen deel aan het lichaamsproces
om van overtollig vet af te komen of, integendeel, om het te accumuleren. Ze zijn verantwoordelijk voor het reguleren van verschillende belangrijke lichaamsfuncties, waaronder metabolisme, eetlust, spijsvertering en andere gewichtsgerelateerde functies.
daarom kan een verstoorde balans van deze hormonen van invloed zijn op de gewichtstoename
, maar omgekeerd kan overgewicht de oorzaak zijn van een verstoord evenwicht van deze hormonen. Deze hormonen zijn essentieel voor de gezondheid . We zullen de belangrijkste van hen opnoemen, en hun relatie met gewicht in detail beschrijven. Hormonen en gewichtsbeheersing: Leptine
Dit hormoon wordt afgescheiden door vetcellen. Zijn functie is om het brein op de hoogte te stellen wanneer we genoeg opgeslagen energie hebben
en we hoeven niet meer calorieën te consumeren. Daarom wordt van haar gezegd dat: het "onderdrukt de eetlust", en
zijn balans is bepalend voor een gezond gewicht. Het probleem is dat een teveel aan vet de snelheid van leptine verhoogt en dat het brein
stopt dan Om dit te voorkomen, eet meer fruit, groenten en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.
Insuline Insuline is zeker het meest voorkomende hormoon meer bekend vanwege de rol die het speelt bij de beheersing van de bloedsuikerspiegel Naast het uitvoeren van deze belangrijke functie,
is het echter ook betrokken bij de exploitatie van nutriëntmetabolisme
door het energieverbruik te verhogen.
Als het een onbalans of een wijziging ondergaat, worden de suikers opgeslagen in de vorm van Daarom is het moeilijk om af te vallen.
Cortisol Bekend als het stresshormoon, is cortisol geassocieerd met toegenomen buikvet
.
meer dan zijn interventie in bloeddruk, is zijn andere functie het metabolisme van lipiden, proteïnen en koolhydraten te controleren.
Wanneer het in een te grote hoeveelheid wordt afgescheiden wegens spanning of andere stimulerende factoren, reageert het negatief Oestrogenen en androgenen Oestrogenen zijn een groep van overwegend vrouwelijke hormonen, terwijl Androgenen overwegend mannelijk zijn. <> Deze twee soorten hormonen hebben een invloed op de verdeling van vet bij vrouwen. het lichaam,
, wat verklaart dat de lichaamsmassa varieert op basis van hun activiteit
in elke fase.
Vrouwen tijdens het broedseizoen hebben bijvoorbeeld de neiging om meer vet in hun onderste deel te bewaren, terwijl tijdens de m enopause vrouwen hebben de neiging om het te accumuleren in het
abdomen
groeihormoon Om gemakkelijker af te vallen, is het noodzakelijk om de snelheid van dit hormoon te verhogen.
De activiteit ervan interageert met de vetcellen van en bevordert de omzetting ervan in energie. Om het te stimuleren, wordt aanbevolen om regelmatig te trainen en ten minste 8 uur per dag te slapen.
epinefrine
Beter bekend als "adrenaline", dit hormoon heeft een grote invloed op de transformatie van vetten in energie.
Adiponectine
Adiponectine is een hormoon dat wordt aangemaakt door vetweefsel. Het neemt deel aan het metabolisme van glucose en vetzuren
De activiteit ervan verbetert het vermogen van spieren om via koolhydraten energie te verkrijgen. Het
neemt ook toe de snelheid waarmee het lichaam vetten afbreekt
en de eetlust onder controle houdt Om een evenwichtige snelheid te handhaven, is het raadzaam om enkelvoudig onverzadigde vetten te gebruiken en consumeren. Irisine
Irisine is een hormoon dat wordt uitgescheiden tijdens lichamelijke activiteit. Zijn functie is om calorieën efficiënter te helpen verbranden, en het werkt zelfs wanneer fysieke oefeningen ouder zijn dan . <> Het bereikt de cellen van wit vet ("slecht vet") door het bloed, dat het bruin vet ("goed vet") wordt De cholecystokinine De functie van dit intestinale hormoon is om de eetlust onder controle te houden door het verbruik van calorieën te verminderen.
Wanneer het wordt vrijgegeven, het vermindert het geconsumeerde volume en
verlengt het verzadigingsgevoel dat optreedt tijdens elke maaltijd
Uiteindelijk spelen fysieke activiteit en hormonale balans een belangrijke rol bij gewichtsbeheersing. Het gebruik van goede gewoonten en medische controles is essentieel om verstoring te voorkomen.
Breng uw hormonen in balans om meer vet te verbranden
Het is niet noodzakelijk voor iedereen bekend, maar er is veel correlatie tussen hormonen en gewicht, of gra isse verzameld. Meer lezen "
Symptomen en behandelingen van de calcaneale sporen
Waarom lijden we aan de calcaneale spoor? Volgens de traumatologen heeft een op de vier mensen last van dit ongemak. Dit maakt duidelijk dat we allemaal op een bepaald moment in ons leven last zullen hebben van de calcaneale uitloper. Het wordt gemanifesteerd door het verschijnen van een kleine spijkerbond ter hoogte van de hiel .
8 Voedingsmiddelen die melatonine verhogen en de kwaliteit van de slaap verbeteren
Hoewel veel mensen het niet weten, heeft slaap een nauwe relatie met gezondheid vanwege de rol die het speelt op verschillende lichaamsfuncties. Wanneer een persoon niet goed slaapt of zijn slaap vanwege X-reden verkort, verschijnen de bijwerkingen geleidelijk en zijn deze zowel fysiek als mentaal zichtbaar.
