Behandel Prikkelbare Darm met ontstekingsremmend voedsel

Hoewel tegenwoordig alle oorzaken van prikkelbare darmsyndroom onbekend zijn zijn artsen en voedingsdeskundigen het erover eens dat adequate voeding en goed emotioneel management is essentieel voor de gezondheid van de dikke darm. Voordat u overgaat tot zelfmedicatie om de pijn en inwendige ontsteking die dit probleem veroorzaken te verlichten, aarzel dan niet om het advies van een arts in te winnen en het eten van het juiste voedsel om deze aandoening te bestrijden.

De sleutel ligt in het herstel van de interne balans van dit delicate deel van ons spijsverteringsstelsel.

We nodigen u uit om deze lijst van voedingsmiddelen te overwegen wie zal je helpen behandel prikkelbare darm

Groene groenten

Spinazie, rucola, waterkers, kaart ... Deze ingrediënten mogen op geen enkele manier worden gemist

Groene groenten helpen de dikke darm op natuurlijke wijze te genezen en ontstekingen te voorkomen.

Ontdek 3 therapeutische infusies om de dikke darm en darmen te reinigen

Ze zijn rijk aan antioxidanten die vechten tegen vrije radicalen

• Ze brengen ons vitamine A, vitamine C en vitamine K, essentieel voor de dikke darm om de basisfuncties te optimaliseren

• Ze hebben een geschikt vezelniveau. U moet weten dat een teveel aan vezels meer problemen dan voordelen kan opleveren. Het is dus het beste om je lichaam tussen 20 en 25 gram vezels per dag te geven.

• Degene die ons het meest interesseert, is de oplosbare vezel, omdat het werkt als een beschermer van de darmwand, het zuivert schadelijke stoffen en regelt de consistentie van ontlasting

• Selderij

Selderij is een natuurlijke bron van kalium met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen

Dankzij dit kunnen we de interne balans van cellen handhaven door ze te voeden en toxines te elimineren.

Als je gewend bent om selderij te eten, hetzij in salades of sap, dan zal je spijsvertering je bedanken.

Ontdek Waarom is infusie met selderij geschikt om dunner te worden? Hier is het recept

Avocado

Laat de advocaat niet denken dat hij te veel calorieën is. De vetten zijn gezond voor ons lichaam en versterken de gezondheid van de spijsvertering, het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem.

Regelmatige consumptie van avocado stelt ons in staat om de prikkelbare darm te behandelen dankzij het hoge gehalte aan oplosbare vezels, kalium, vitamine en Calcium

Alle componenten zorgen voor het colonweefsel, bestrijden ontstekingen en versterken de darmflora

• We mogen niet vergeten dat de avocado ons grote hoeveelheden elektrolyten oplevert, essentieel als we diarree hebben Kokosolie

• Volgens de Mayo Clinic is

kokosolie een bron van vezels en voedingsstoffen die ideaal zijn voor de behandeling van ontstekingen van de dikke darm.

In tegenstelling tot andere soorten oliën bieden de essentiële componenten al deze voordelen: Het is rijk aan medium-chain triglyceriden en medium-chain vetzuren, in tegenstelling tot andere oliën die hebben langketenige triglyceriden.

Het heeft een geweldig antimicrobieel vermogen om de overmatige ontwikkeling van schadelijke bacteriën en andere soorten infecties te reguleren en te bestrijden.

• Kefir

• Maak je geen zorgen over kefir. Het is duidelijk dat in het algemeen, zuivelproducten verhogen ontsteking van het spijsverteringsstelsel, maar kefir elimineert melkzuur suiker dat deze allergische proces bevordert.

• Kefir is een zeer gezonde samengesteld uit bacteriën en spijsvertering gisten zorg voor de darmgezondheid.

Door het regelmatig eten van kefir, brengen we micro-organismen om de dikke darm om de darmflora te wijten aan lactobacillus te versterken.

Als je lactose-intolerant bent, kunt u kefir verbruiken om te zorgen voor de gezondheid van uw colon.

• haver
• We spraken over de noodzaak om de oplosbare vezel om pijn en ontsteking prikkelbare darm te verlichten verbruikt.
• haver zijn een ander voedsel dat niet het geval is het breken van je dieet.

haver zijn een van de beste volkoren producten die u kunt vinden. Het wordt beschouwd als een super eten en is ongetwijfeld de beste manier om de dag te beginnen.

Het brengt ons langzaam brandende koolhydraten die ons een vol gevoel voor uren.

Bovendien, haver verzorgt onze darmflora en brengt grote doses vitamines en eiwitten waaraan we niet mogen opgeven

• Wij raden u leest. De haver water af te slanken , verlaagt het cholesterolgehalte en de regulering van diabetes

• banana

• banaan, in verband met appel en papaya, is een van de beste vruchten die kunnen worden verbruikt wanneer die lijden aan IBS.

het is echter een van de meest interessante voedsel voor deze aandoening vanwege het hoge gehalte aan kalium, magnesium en vitamine B.

ontspant ons door tryptofaan,

stimuleert de spijsvertering en voorkomt ziekten zoals colitis ulcerosa

.

Wees niet bang om een ​​banaan te eten per dag gedurende de eerste uren van de dag.

---

De 10 beste voedingsmiddelen om slapeloosheid te bestrijden

Om slapeloosheid te bestrijden, is het belangrijk dat we niet alleen voedingsmiddelen consumeren die ons helpen beter te slapen, maar ook diegene die onze slaap moeilijker kunnen maken. Is het steeds moeilijker om te slapen? Wordt u 's ochtends wakker en kunt u niet meer slapen? Aarzel dus niet om het volgende artikel te lezen waarin wij u het beste voedsel geven om slapeloosheid te bestrijden.

(Natuurlijke remedies)

2 Diëten om de conditie van botten en gewrichten te verbeteren

Naar schatting 20% ​​van de wereldbevolking lijdt aan pijn in de gewrichten gerelateerd aan slijtage, artritis en ontsteking. Osteoporose Deze aandoeningen zijn het gevolg van verslechtering van het kraakbeen, de ligamenten en het botsysteem, ongeacht genetica, leeftijd of elk type letsel. L Het nadeel is dat het geleidelijk de kwaliteit van leven vermindert, omdat deze pijnen het vermogen om te bewegen bij alle dagelijkse activiteiten beïnvloeden.

(Natuurlijke remedies)