5 Voedsel om te zorgen voor zijn lichaam
Er zijn een aantal jaren zijn bepaalde voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de gezondheid ;! overwogen, maar nu, recente en talrijke studies hebben aangetoond dat deze voedingsmiddelen waren eigenlijk niet zo slecht! integendeel, ze hebben zelfs vele therapeutische en profylactische effecten tegen verschillende ziekten, en ze zijn goed om te zorgen voor zijn lichaam.
in het voedsel groep, we vinden chocolade en groene thee, die nu worden beschouwd als echt wonderbaarlijk voedsel voor alle voordelen die zij aan de organisatie. Maar er zijn andere minder bekende voedingsmiddelen waarvan de reputatie is vaak mishandeld!
popcorn
Een groep onderzoekers van de Universiteit van Scranton in Pennsylvania vond dat de maïs popcorn, vanwege de lage gehalte aan water, is sterk geconcentreerde niveaus van antio . Xydants
Natuurlijk popcorn bevat meer antioxidanten dan fruit
Pas op voor de popcorn tas klaar om te warmen in de magnetron: het is gevuld met boter, karamel en zout, en de calorieën worden vermenigvuldigd, wat niet goed is voor de gezondheid. Kies voor natuurlijke popcorn
Zwarte thee te zorgen voor zijn
organisme Tea is één van de vijf voedingsmiddelen met meerdere voordelen voor het lichaam te nemen: sommige studies, die die drinken meer dan drie koppen zwarte thee per dag worden verminderd met 70% van het risico van lijden aan coronaire hartziekten. Drinking minstens twee koppen zwarte thee helpt ook het verbeteren van de hersenfunctie en concentratie.
Koffie
Koffie helpt ons de hele dag met energie te vullen. A 2010 studie zegt dat de koffie kon ons beschermen tegen kanker, maar let wel: overmatige consumptie van deze drank kan toetakelen je zenuwen
Volgens dezelfde studie, degenen die meer drinken! drie kopjes koffie per dag hadden 50% minder risico op het ontwikkelen van kanker van de mond of keel.
de
eieren eieren hebben altijd al een slechte reputatie omdat mensen vaak associëren met hoog cholesterolgehalte Echter, veel deskundigen het erover eens dat de eieren hebben veel voordelen als gevolg van hun hoge concentratie van foliumzuur, calcium, ijzer en selenium. Dus ja, het ei is een zeer voedzaam voedsel en kunnen deel uitmaken van een evenwichtig dieet!
eieren ook helpen langer worden voldaan. Ze bevatten ook choline, een essentiële verbinding voor het geheugen en de hersenfunctie, die ook helpt om een gezonde lever te houden.
Cheese
In 2011, onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen besloten om de effecten van een dieet rijk aan kaas op het niveau van de slechte cholesterol te bestuderen. I ls in staat waren om te zien dat het niveau van de slechte cholesterol niet werd verhoogd onder degenen met de hoogste inname van kaas. En dat is niet alles! Ze ontdekten ook dat slechte cholesterol daalde bij mensen die gestopt met het eten van boter terwijl het verbruiken meer kaas.
De verklaring? Onderzoekers zeggen dat het is te danken aan de grote hoeveelheid calcium afkomstig eiwit dat is gevonden in kaas, , omdat deze elementen in staat stellen een beter beheer van slechte cholesterol lichaam. Echter Attention omdat we niet moeten vergeten dat de kaas is hoog in vet. Een regelmatige en matige consumptie alleen. niet nodig om te zetten in fanatieke kaas en eten in overmaat!
7 Tekenen die aangeven dat je onmiddellijk water moet drinken
Het wordt aanbevolen om minstens anderhalve liter water per dag te drinken. We kunnen dit advies echter niet altijd volgen, zodat ons lichaam volledig kan worden gehydrateerd. Als je wat water drinkt, zal je lichaam je zeker signalen geven dat het niet voldoende gehydrateerd is, maar je zult het misschien niet herkennen.
Over het algemeen ervaren mensen die chocolade consumeren een schuldgevoel, zonder dat te weten in het eten van een elke week is er weinig heilzaam voor de gezondheid. Nee, bushstudies hebben aangetoond dat donkere chocolade een voedsel is dat rijk is aan antioxidanten en dat in geen enkel dieet mag ontbreken.
