Een natuurlijke methode om de bloeddruk binnen 5 minuten te verlagen
Ongecontroleerde hoge bloeddruk is een zeer ernstig gezondheidsprobleem dat de levens van degenen die eraan lijden in gevaar brengt.
Hoge bloeddruk is ook bekend onder de naam van "stille moordenaar", en dit is een van de hart- en vaatziekten die de meeste invloed hebben op mensen wereldwijd.
er wordt geschat dat 78 miljoen Amerikanen lijden aan het en onder hen, 16 miljoen n hebben nooit de beroemde diagnose gekregen.
Niet-detectie maakt behandeling moeilijk en verhoogt het risico op een hartaanval, beroerte en andere ernstige aandoeningen. Daarom is het zo belangrijk om te leren wat kan worden gedaan om hoge bloeddruk te verlagen
Wat is bloeddruk?
Bloeddruk is de kracht die wordt geproduceerd wanneer het hart bloed pompt door een netwerk van slagaders, aders en vaten ju naar de orgels.
Bij een volwassene wordt aangenomen dat deze op normale niveaus is wanneer de metingen 120 mmHg zijn tijdens volledige fysieke activiteit en 80 mmHg wanneer het lichaam in rust is.
is hoog wanneer de eerste meting hoger is dan 140 mm Hg en de tweede 90 mm Hg.
Dit kan optreden als gevolg van een vernauwing van de slagaders die bekend staan als arteriolen, waarvan de functie is om te reguleren doorbloeding in het lichaam
Naarmate ze samentrekken,
moet het hart meer moeite doen om bloed te pompen, waardoor de druk stijgt meest verontrustende is dat het zich niet manifesteert met opvallende symptomen, waardoor het risico van het lijden van meer ernstige ziekten.
in een paar gevallen, dit veroorzaakt hartkloppingen in het hoofd of de borst, misselijkheid, vermoeidheid en andere symptomen die het alarm activeren.
Lezen ook: Hoe te strijden tegen slechte bloedcirculatie?
Wat veroorzaakt hoge bloeddruk?
Vandaag de dag is
de exacte oorzaak van de stijging van de bloeddruk onbekend. echter, er zijn verschillende factoren die van invloed kunnen zijn verschijning wordt gevonden bijv.
het hebben van een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk
- met meer dan 60
- te worden onderworpen aan een hoog niveau .. Stress, woede of vijandigheid
- Overgewicht hebben of aan obesitas lijden
- Aan tabak verslaafd zijn
- Een dieet met veel verzadigd vet hebben
- Alcoholische dranken drinken
- Natriumrijk voedsel eten
- Sedentair zijn
- Lijden aan diabetes
- Wat kan er gedaan worden om de bloeddruk te verlagen?
Hoge bloeddruk voorkomen en beheersen hoge bloeddruk, is het essentieel om regelmatig medische controles uit te voeren om de niveaus ervan te controleren.
Als het inderdaad hoog, we moeten volledig zijn levensstijl te veranderen te stabiliseren ..
Verhoog de consumptie van groenten en fruit
- Beperk zoutinname
- voert ten minste 30 minuten lichaamsbeweging per dag.
- Consumeer infusies en natuurlijke sappen.
- Vermijd bewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet.
- consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3.
- Afvallen.
- Vermijd alcohol en sigaretten
- Oefen ontspanningstechnieken
- Als aanvulling op al deze gezonde praktijken,
kunt u ook vertrouwen op een oude Chinese methode om de bloeddruk te verlagen in slechts 5 minuten. Zie ook: 9 redenen om te stoppen met roken
Wat is deze traditioneel Chinese methode om de bloeddruk te verlagen?
De traditionele Chinese methoden zijn gebaseerd op energieverbindingen die uitgaan van verschillende drukpunten op het lichaam, corresponderend met specifieke organen. Deze natuurlijke praktijk is om een klein beetje te ondersteunen op drie specifieke punten om de bloeddruk in een paar paar te verminderen minuten.
De lijn van punt 1 naar punt 2
Van punt één naar punt twee is er een lijn van het achterste deel van de oorlel naar het sleutelbeen.
Deze kleine lijn moet worden gelopen met lichte vingertopdruk
- Doe dezelfde beweging 10 keer aan elke kant van de nek, plus of minus gedurende drie minuten
- Punt 3
- Wanneer u de puntlijn hebt voltooid 1 bij punt 2, plaats de vingertoppen op het punt een halve centimeter van de lob van het oor naar de neus
Druk zachtjes en masseer gedurende één minuut aan elke kant.
- Deze oefening is zeer effectief wanneer de druk toeneemt als gevolg van stress of andere emotionele factoren.
- Het is echter belangrijk om te weten dat de effecten van geval tot geval verschillen en dat het geen vervanging is voor de behandeling voorgeschreven door de dokter.
Snurken is een probleem dat van invloed op degenen die lijden en die kunnen slapen in hetzelfde bed of volgende, want dit hinderlijk geluid onderbreekt vaak slaap. het geluid van snurken doet zich voor wanneer is een kleine verstopping die de doorgang van lucht wordt voorkomen door de achterzijde van de mond en neus.
4 Smoothies om cholesterol te beheersen
Er zijn twee soorten cholesterol: Goed cholesterol (HDL) , essentieel voor de preventie van bepaalde hart- en vaatziekten. Slecht cholesterol (LDL) , kan veroorzaken Chronische veranderingen in het functioneren van ons lichaam Momenteel is er geen 100% effectieve farmacologische behandeling om ons cholesterolniveau te kunnen beheersen.
