5 Voedingsmiddelen die bloedsuiker
A Een gezond lichaam brengt de suikerspiegel op een natuurlijke manier in balans . Diabetici moeten zichzelf te beheersen, omdat hun lichaam het niet alleen doet.
Echter, er zijn veel mensen die, zonder te lijden aan deze ziekte hebben hun glucosespiegel veranderd.
Dit van invloed op de kwaliteit van hun leven, en in veel gevallen niet de oorzaak van hun ongeluk weten.
in dit artikel, nodigen wij u uit om te ontdekken wat voedingsmiddelen die suiker te reguleren in het bloed natuurlijk.
a suiker gehalten heeft gewijzigd?
suiker niveaus zijn veranderd in ons lichaam, omdat we te veel eten en continu voeden de hoge glycemische index, die leiden tot plotselinge glucose gemonteerd in de bloed.
Deze voedingsmiddelen zijn eenvoudige koolhydraten, zoals suiker en allerlei soorten gebak, koekjes, snoep en zelfs zeer zoete vruchten.
als uw glucosespiegel te hoog zijn, je kunt een f eten zoete ruit soepel.
Het is mogelijk om complexe koolhydraten te consumeren, zoals volle granen, groenten, aardappelen, enz.
Ze verteren en assimileren langzamer, en ons energie.
Wat u moet weten ...
- om te voorkomen dat glucose spikes, bijvoorbeeld wanneer we aten iets zoets, je kunt eten vezelrijke complexe koolhydraten, dat deze pieken te neutraliseren.
Dit kan een appel, een salade, een soep van groenten, een kleine bruine rijst etc. zijn Met dit eenvoudige combinatie, je de negatieve effecten van suiker op het lichaam te voorkomen.
- Rauw voedsel in het algemeen te helpen balans glucosespiegels wanneer gekookt of voorgekookt neiging om suiker spikes te creëren.
Combineer ze altijd iets anders en je wennen aan rauwe groenten in elke maaltijd te nemen. - mensen die last hebben van plotselinge drang om iets zoets moeten hun glucose onder controle te eten.
Deze tips en deze voedingsmiddelen zal hen helpen gewicht te verliezen, omdat velen van hen last van vetophoping in de buik
Zie ook:. 3 zeer effectieve medicinale thee om cellulitis
1 bestrijden !. Cinnamon
De Ceylon kaneel heeft vele spijsvertering en stimulerende eigenschappen, voor de gezondheid. Het helpt ook om suiker in het bloed te reguleren.
Het kan worden genomen als een infuus, maar ook te gebruiken voor het kruiden van cakes. Dus, we neutraliseren de negatieve effecten van suiker in ons bloed.
2. Stevia Stevia is een plant afkomstig uit Paraguay die van nature groeit. Vandaag de dag is zeer bekend en wees gewaarschuwd: het bevat geen calorieën.
Het kan infusies van de bladeren te nemen of te kopen pure extract. Voeg een paar druppels op uw infusies, uw limonade, en het sap per dag.
3. Biergist
Biergist is een uitstekende aanvulling op zowel de gezondheid en het uiterlijk van de huid, haar en nagels.
Het reguleert het zenuwstelsel en glucose in het bloed,
en heeft andere verrassende eigenschappen. Neem een theelepel tweemaal per dag voor één seizoen en dan rust je lichaam. U kunt deze behandeling herhalen volgens uw behoeften.
4. Haver
Deze heerlijke graan dat veel mensen al regelmatig consumeren bij het ontbijt, brengt veel energie en voorkomt ook glucose pieken.
Het bevat een goede hoeveelheid van oplosbare vezels en vet verzadigd die de secretie van insuline verminderen
in een korte tijd. Bovendien is het rijk aan eiwitten, vitaminen en mineralen. Je kunt het eten gekookt met water of havermelk, het toevoegen aan je soepen en smoothies, en het gebruiken om gezonde desserts
We raden je aan om te lezen: Delicious Homemade Grape and Oatmeal Homemade smoothie
5. Erwten zijn bekend als plantaardige insuline
Ze bevatten weinig suiker, zoals de rest van de peulvruchten, maar
ze hebben ook het eigendom van de balans van de glycemische curve na de maaltijd
op een moment dat het de neiging om te verhogen. het is goed om erwten regelmatig te eten en toe te voegen aan gerechten die onze glucosespiegels kunnen veranderen Bovendien zijn ze erg rijk aan eiwitten en vezels, en het is een droge groente die heel licht verteerbaar is. We raden u aan ze vers te kopen.
Hoe om op natuurlijke wijze reguleren van de niveaus van suiker in het bloed?
Mensen met een snelheid van de bloedsuikerspiegel hoog moet voortdurend zoeken naar manieren om te controleren, omdat, als zij niet voorzichtig bent, kan dit leiden tot ernstige gevolgen hebben, zoals de dood. Wanneer een persoon gezond is, moet suiker in het bloed tussen de 80 en 100 milligram per deciliter .
Eat zuurzakken stimuleert het immuunsysteem en beschermt de lever
Soursop ( annona muricata ) is een tropische vrucht die voorkomt in het noorden van Zuid-Amerika. Het heeft een heerlijke zoetzure smaak, waardoor het het hoofdingrediënt is geworden van veel desserts en zoete bereidingen , hoewel het ook wordt gebruikt in sappen, smoothies en welzijn. andere gezonde dranken.
