Moeten we de schil van fruit eten?
In dit artikel zullen we uitleggen in welke gevallen de huid goed is en in welke gevallen het slecht is, om zo veel mogelijk van de huid te profiteren. voedingsstoffen die fruit ons geeft.
Welke voedingsstoffen vinden we in fruitvellen?
In het verleden gebruikten we hele vruchten. Zelfs degenen van wie de huid niet eetbaar lijkt, zoals citroen of sinaasappel: ze werden gebruikt als
-geneesmiddelen voor de behandeling van bepaalde ziekten . <> De huid van de vrucht is de partij die de meeste energie door het zonlicht en beschermt het interieur tegen slechte weersomstandigheden. Het bevat de meeste vezels en heeft een sprankelende kleur (die de voedingsstoffen die het bevat weergeeft) In welke gevallen moeten we ze eten?
Het grootste probleem met groenten en fruit is dat vandaag
worden behandeld met veel pesticiden om sneller te groeien en plantages te beschermen,
in tegenstelling tot een paar decennia geleden. Deze pesticiden zijn via de poriën in de huid binnengedrongen en kan ze niet verwijderen, zelfs niet door het fruit te wassen. Sommige vruchten worden meer aangetast, afhankelijk van hun porositeit en grootte. Daarom is het altijd aan te raden om fruit te schillen .
Voor mensen die ook willen profiteren van de voedingsstoffen in op de huid is het aan te raden omgecertificeerd fruit van biologische kwaliteit te kopen of fruit te kweken in uw tuin. Het is nog steeds belangrijk om ze goed te wassen met water en zuiveringszout, de huid een beetje te schrapen met een mes of een speciaal gereedschap om de groenten te wassen.
Wat zijn de aanbevolen huiden? Het is altijd raadzaam, als ze biologisch zijn, om het volgende fruit te consumeren met de huid: De appel
: de huid bevat ursolinezuur, wat ons helpt om de gezonde spieren, heeft ontstekingsremmende eigenschappen, voorkomt cholesterol en verhoogt de collageenproductie. De verbindingen pectine en vezels vechten tegen constipatie Peren: om te profiteren van al zijn antioxiderende eigenschappen, zouden we het met de huid moeten eten omdat het veel vitamine C bevat. de hoeveelheid oplosbare vezels waaruit de peer bestaat, kan de honger stillen en constipatie en ziekten zoals darmkanker helpen voorkomen.
Citrusvruchten
- : de huid is het meest antioxidante deel van citrusvruchten dankzij het hoge gehalte aan flavonoïden, die ons helpen om kanker te voorkomen en van nature te behandelen, vooral die van de huid en borst, en die het risico op het oplopen van hart- en vaatziekten minimaliseren. Ze bevatten ook veel vitamine C en bieden veel zuiverende, diuretische, ontspannende en spijsverteringsvoordelen. Ze hebben ook geweldig cosmetische en culinaire mogelijkheden Grapes.?
- meest druif voedingsstoffen, dat wil zeggen, worden de Ides flavonoïden, anthocyanen pigmenten en vooral de beroemde resveratrol voornamelijk te vinden in zaden en de schil van druiven. Deze beschermen de bloedcapillairen en de cardiovasculaire gezondheid in het algemeen. Ze zijn ook zeer antioxidant. Banaan
- : Bananenschil heeft antibiotische, schimmelwerende en enzymatische eigenschappen. Je kunt ze rauw of gekookt eten, van tevoren gewassen. Je kunt zelfs hun binnenste gedeelte gebruiken om tanden witter te maken, en ze elke dag wrijven na het wassen. Ananas
- : met de schil van ananas, kunt u een gezond therapeutisch infuus of een goed gefermenteerde drank bereiden. Beide zijn zeer nuttig om waterretentie te voorkomen of om de spijsvertering te verbeteren. In dit artikel vindt u recepten. Over allergieën
- Er zijn mensen die allergisch zijn voor de huid van bepaald fruit. Het is echter mogelijk dat de allergie te wijten is aan chemicaliën die in de boom of plant zijn geïnjecteerd om bepaalde insecten te bestrijden. Daarom is het raadzaam om biologisch fruit te eten
- , vooral als je de huid eet. Afbeeldingen van torbakhopper, haleysuzanne en Emily Barney
Weg met buikvet met auberginewater
Wie zou zich niet schamen om al dit vet op zijn buik te zien opbouwen? Het is niet alleen lelijk, maar ook gevaarlijk voor de gezondheid. Om ervan af te komen, is enige inspanning en enkele veranderingen in onze levensstijl nodig. Het is essentieel om te oefenen en een gezond voedingspatroon te hebben als u resultaten wilt boeken.
30 Minuten wandelen in de ochtend: welke voordelen voor de gezondheid?
Er zijn veel manieren om af te vallen gewicht en om een gezond leven te hebben. Sport is er een van. Houd er echter rekening mee dat de oefeningen regelmatig moeten worden uitgevoerd en niet alleen gedurende langere perioden, tussen lange intervallen met als enig doel gewicht te verliezen. Het is raadzaam om minstens 150 minuten lichamelijke activiteit per week te hebben.
