Oorzaken en behandelingen van artritis Nachtelijke gewrichtspijn

Als u artritis heeft, bent u zeker van slapeloze nachten als de pijn voorkomt dat u in slaap valt.

Waarom gebeurt dit? ? Zijn er effectieve manieren om dit probleem te bestrijden?

Ten eerste moet u weten dat artritisproblemen niet kunnen worden behandeld. Zoals

aangeeft 'Arthritis Foundation , Er zijn effectieve behandelingen om pijn te verlichten en onze kwaliteit van leven te verbeteren , maar dit gezondheidsprobleem is onomkeerbaar. Om een ​​terugkeer naar welzijn te bereiken in je dagelijkse leven,

en nachtpijn verlichten, zullen de tips die we je geven zeer nuttig zijn. 1. Waarom zijn gewrichtspijn 's nachts intenser?

Dagelijkse activiteit

U bent de hele dag onderweg, met voorwerpen, traplopen, enz.

Dit alles houdt de gewrichten "warm",

en zelfs als u pijn voelt, maakt nachtstilte het leed 's nachts veel acuter. Bijniervermoeidheid

Het is zeer waarschijnlijk dat u gehoord hebt van bijnierinsufficiëntie, ook bekend als chronische vermoeidheid.

Het is een aandoening die verband houdt met de bijnieren en de stimulatie van ons zenuwstelsel

die ons veroorzaakt pijn, vermoeidheid, angst, slapeloosheid, gebrek aan eetlust, enz. Dit probleem houdt rechtstreeks verband met

gewrichtspijn die u 's nachts kunt voelen. Artritis is een chronische aandoening die vooral bij vrouwen voorkomt.

behandel natuurlijke behandelingen die je in staat stellen om te vechten tegen de manifestaties van deze pathologie

Stress

Als je de hele dag te maken krijgt met situaties van druk, bezorgdheid, angst en stress,

die je op een gezonde manier niet aankan, het niveau van cortisol in je bloed zal toenemen en pijn veroorzaken Dieet

Zoals je al weet, zijn sommige bestanddelen van voedsel dat we elke dag consumeren, kan ons doen ontbranden, maar ze kunnen ook de opeenhoping van gifstoffen in ons lichaam veroorzaken. Een van de hoofdoorzaken van artritis is een infectie veroorzaakt door externe ziekteverwekkers die ons lichaam binnendringen,

en ons immuunsysteem verzwakken. Als u gewend bent om een ​​ongezond voedingspatroon te volgen, rijk aan verwerkte vetten of suiker, zal dit de instroom alleen maar vergroten. verlichting en pijn

, vooral aan het einde van de dag Een sedentaire levensstijl en immobiliteit

Als u dagen doorbrengt zonder uw bank te verlaten, of als u denkt dat het beter is om uw articulatie op peil te houden rust gedurende de hele dag, het is zeer waarschijnlijk dat je last hebt van ondraaglijke pijn in het donker

Inderdaad, als de gewrichten lange tijd geïmmobiliseerd zijn, stijfheid en wat ankylose

Als u 's morgens en' s avonds enkele rekoefeningen doet, kunt u uw pijn verzachten. Lees ook: strijd artritis door yucca te eten

Tips om pijn te verlichten nachtelijke artritis

1. Pas op voor uw dieet

Hoewel de oorzaken van artritis veelvoudig kunnen zijn,

is een uitstekende manier om uw kwaliteit van leven te verbeteren door middel van betere voeding

Een consistente dieet zal u

een gember infuus dagelijks laten de wederopbouw van uw kraakbeen om uw botten te voeden en ontsteking te voorkomen.

Een dergelijke eenvoudige maatregelen te nemen of een dieet op basis van fruit en vers voedsel , in plaats van bereid in de detailhandel in levensmiddelen, zal u helpen zich veel beter voelen.

Hier zijn de beste voedingsmiddelen om te vechten tegen artritis zalm forel

advocaat

• gelatine
• lijnzaad
• olijfolie
• wortel
• pepper
• tomaten
• artisjok
• citroen
• De grapefruit (of pomelo's)
• ananas
• papaya
• aardbei
• bosbes
• De rode druif
• cherry
• pruim
• walnoot
• hazelnoot
• amandel
• donkere chocolade
• ginger
• kurkuma
• knoflook
• broccoli
• spruitjes
• Spinazie
• Eidooier
• hele rijst
• granen verrijkt met vitamine D
• 2. Het warme / koude therapie
• Een uur voor het slapen gaan, volgt u deze instructies.
• Bereid een zak met ijs

Heeft u een

bad met een liter water lopen warm, niet kokend, en 3 takjes rozemarijn

• Breng
• ijspakket aan op plaatsen met gewrichtspijn. Houd het ongeveer 20 seconden vast.
• Dompel dan je gewrichten onder (waar mogelijk) in de hete rozemarijnkuip Herhaal dit proces vijf keer achter elkaar. Je zult zien dat je pijn snel zal verdwijnen.
• Lees ook: Cryotherapie om sterker te worden en af ​​te vallen 3. De beste natuurlijke pijnstillende
  ginger infusie

Ingrediënten

1 lepel verse gember (3 g)

1 glas water (200 ml)

1 lepel honing (25 g

• Bereidingswijze
• Zet een glas water op om te verwarmen,
• en wanneer het water aan de kook raakt, domp dan gember en honing in

. Laat 15 minuten koken en laat het mengsel rusten.

• Hoe eet je Drink een kop voor het ontbijt en nog een uur voordat je naar bed gaat .

4 . Little oprekken voordat je gaat slapen

• Als u lichte oefeningen met de gewrichten met artritis te doen, zal u toelaten om de pijn die je voelt te verlichten, en je zult de staat van uw kraakbeen te verbeteren.

Als u artritis in uw handen,

• een effectieve manier om te verlichten uw gewrichtspijn nacht breien.

• kunt u ook doen strekt zich met je benen, als je knieproblemen Je kunt ook een licht gewicht op je enkels leggen en ze 5 keer achter elkaar optillen . Dit zal je enorm verlichten vlak voordat je naar bed gaat.

  ---

  

  Wat zijn goji-bessen en hun voordelen?

  Lycium barbarum ) , wetende de kracht van de westerse geneeskunde, gebaseerd op geïndustrialiseerde geneesmiddelen geproduceerd in fabrieken. Dankzij de globaliseringsprocessen zijn de mondiale culturele verschillen echter langzaam afgenomen; zo is de kennis van het Verre Oosten geleidelijk invloedrijk geworden.

  (Ontvangsten)

  

  Vette vis is niet de enige bron van omega-3-vetzuren

  Omega-3 vetzuren staan ​​bekend om hun gezondheidsvoordelen. Deze vetzuren zijn speciaal, maar het lichaam kan niet maken. Het is daarom noodzakelijk om het via bepaalde voedingsmiddelen te verkrijgen. De bekendste bron van omega-3-zuren is blauwe vis , zoals zalm, sardines en tonijn. Maar dit is niet de enige reserve die beschikbaar is voor de mens.

  (Ontvangsten)