De vrouwelijke borst zal altijd een twistpunt zijn
Aan de ene kant zien we meisjes die er alles aan doen om een paar te vergroten centimeters in hun buste, en zelfs een beroep op een operatie.
Aan de andere kant zijn er mensen die zich niets aantrekken van de canons van schoonheid. p>
Alles wat ze vragen, het is is om overtollig vet te verwijderen . Om nog maar te zwijgen over hun neiging om te wennen aan een slechte houding. Bent u een van hen? Dus, ontspan, er is ook een oplossing voor u.
De oplossing ligt in dieet en lichaamsbeweging. U hoeft geen toevlucht te nemen tot pillen of massages die uw portemonnee legen. Wat je moet doen, is je spieren in balans brengen en je calorie-inname verminderen om de omvang van je borstkas te verkleinen. Opgemerkt moet worden dat het aanwezige vet in de borst subcutaan is, dat wil zeggen om hetzelfde type vet te zeggen als dat in de maat.
Wat betekent dit? Dat je twee keer zo hard zult moeten werken om dit soort overschot te elimineren
Laten we beginnen, we moeten de borstvinnen versterken!
1. Fitness Oefeningen
Als u wilt beginnen met iets dat licht maar effectief is, is fitness een geweldige optie. Je kunt ze voor lange sessies zonder veel moeite doen
calorieën te verbranden en je cardiovasculaire systeem te verbeteren.
De belangrijkste energiebron voor dit soort oefeningen is lichaamsvet, dus je kunt snel de resultaten zien in het verlies van gewicht. Bovendien, als ze regelmatig worden beoefend, maken ze het tonussen en vormen van de spieren mogelijk. Lees ook: 6 basisregels om een stevige borst te houden 2. Kleine halters
Deze oefening zal het vet in de borst helpen verminderen. Je hebt gewoon een paar dumbbells nodig. Volg dan deze stappen:
Eerst op de grond liggen of op een mat, met je rug recht en je benen bij elkaar.
Adem diep in en neem een halter in elke hand
Vouw je armen en plaats je handen op de borst Probeer je rug recht te houden
Houd de druk onder handhaving gedurende 5 seconden om de spieren te bewerken.
Ga rechtop staan en maak de wervelkolom recht.
Het hoofd moet naar voren worden gedraaid om verwonding van de nek te voorkomen Strek de arm om uw vingers ter hoogte van het hoofd te plaatsen en uzelf op te zetten tenen (waarbij de positie van een danser wordt gesimuleerd)
Natuurlijke maskers voor saai haar
Het haar met al zijn glans herstellen is geen gemakkelijke taak. Het verlies van helderheid is verre van esthetisch aangenaam, maar ook vanuit het oogpunt van de gezondheid van het haar. Over het algemeen is het haar droog, ruw en moeilijk te kammen. Ze zijn niet prettig om te zien en aan te raken. Vandaag presenteren we enkele natuurlijke maskers en tips om dof haar te behandelen.
Armen en slappe benen: wat te doen?
Dit is ongetwijfeld een van de meest voorkomende nachtmerries bij zowel vrouwen als bij sommige mannen. Als we merken dat op ongeveer 30-jarige leeftijd er veel factoren zijn die het begin van slapte nog sneller versnellen. . De meest aangetaste plaatsen zijn de armen, benen, nek, oogleden en commissure van de lippen.