WELKE BEHANDELING VAN VITAMINE B6 (PYRIDOXIN)?
Vitamine B6, ook bekend als pyridoxine, is een van de 8 vitamines die deel uitmaken van het zogenaamde B-complex.
Omdat het een in water oplosbare vitamine is, dwz in water oplosbaar, wordt pyridoxine niet in ons lichaam opgeslagen, waardoor regelmatige consumptie via het dieet nodig is, zodat er geen tekortkoming is.
In dit artikel zullen we uitleggen waar vitamine B6 voor is, wat zijn de ziekten die optreden als er een tekort of teveel is en wat zijn de voedingsmiddelen rijk aan pyridoxine.
Wat is een vitamine
We noemen vitamine het type voedingsstof dat in kleine hoeveelheden nodig is voor de normale werking van het lichaam, maar dat ons lichaam niet alleen kan produceren.
Omdat we niet in staat zijn om de vitamines te synthetiseren die we nodig hebben (behalve wat vitamine D en B7), zijn we afhankelijk van een dieet of kunstmatige supplementen om de noodzakelijke niveaus te bereiken.
Het is interessant om te benadrukken dat wat voor sommige dieren als een vitamine kan worden beschouwd, niet voor anderen is. Reptielen en sommige vogels kunnen bijvoorbeeld ascorbinezuur (vitamine C) produceren uit hun eigen nieren. Voor deze dieren wordt ascorbinezuur niet als een vitamine beschouwd, in tegenstelling tot mensen, die constant voedsel met vitamine C moeten eten.
Laten we in deze tekst uitsluitend praten over vitamine B6. Als u meer wilt weten over vitamines in het algemeen, bezoek dan het volgende artikel: MYTHES EN FEITEN OVER VITAMINEN.
Waarvoor is vitamine B6?
Pyridoxine neemt deel aan verschillende biologische processen in ons lichaam. We kunnen er enkele uitlichten:
- Productie van neurotransmitters die essentieel zijn voor een goede werking van de hersenen, zoals serotonine, dopamine en noradrenaline.
- Myeline-vorming, een stof die neuronen omringt en beschermt.
- Het neemt deel aan het metabolisme van eiwitten, aminozuren, koolhydraten en lipiden.
- Het werkt op het immuunsysteem.
- Het werkt in de productie van hemoglobine, essentiële stof voor de vorming van rode bloedcellen.
Tot op heden hebben we ten minste 100 enzymatische reacties in onze organen ontdekt die vitamine B6 nodig hebben om goed te kunnen functioneren.
Met het lichaam wordt vitamine B6 gebruikt
Uit het bovenstaande is het niet moeilijk te begrijpen waarom het hebben van voldoende vitamine B6-niveaus essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam.
Omdat pyridoxine een vitamine is, betekent dit dat we het door middel van een dieet of voedingssupplementen moeten krijgen.
De vitamine B6 die we inslikken, wordt opgenomen in de darmen en later getransporteerd door de bloedbaan naar de weefsels en cellen die het zullen gebruiken.Alle vitamine B6 die het lichaam nodig heeft zal worden geconsumeerd, het teveel wordt uiteindelijk in de urine geëlimineerd door de nieren.
Omdat pyridoxine deel uitmaakt van de zogenaamde in water oplosbare vitamines, kan ons lichaam het niet opslaan, omdat het niet in staat is om reserves te creëren die toegankelijk zijn in tijden van nood.
Dit betekent twee dingen: (1) het heeft geen zin als u pyridoxine verstopt, omdat alle overtollige urine wordt geëlimineerd; (2) de consumptie van vitamine B6 moet gedurende het hele leven min of meer constant zijn, omdat het lichaam regelmatige toevoer van deze voedingsstof moet ontvangen.
Vitamine B6-tekort
Het echte en ernstige tekort aan vitamine B6 is zeldzaam, omdat we gelukkig geen erg grote hoeveelheden van dit eiwit nodig hebben en het in voldoende hoeveelheden in een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen te vinden is, zoals we later zullen zien.
Aan de andere kant is mild tekort relatief vaak voorkomend en treedt het meestal op bij patiënten met gezondheidsproblemen zoals alcoholisme, ondervoeding, diabetes, morbide obesitas, nierfalen, reumatoïde artritis, coeliakie of de ziekte van Crohn. Zwangere vrouwen en ouderen lopen ook een groter risico.
Sommige medicijnen verhogen ook het risico op vitamine B6-tekort. De meest voorkomende zijn: isoniazide, penicillamine, pyrazinamide, hydralazine, fenytoïne, valproïnezuur en levodopa-carbidopa.
Symptomen van vitamine B6-tekort
Hoe ernstiger en langer de pyridoxinedeficiëntie, hoe frequenter en intenser de tekenen en symptomen worden. De meest voorkomende zijn:
- Stomatitis (ontsteking en laesies van de orale mucosa).
- Glossitis (ontsteking van de tong).
- Hoekige cheilitis.
- Prikkelbaarheid (gebruikelijker bij baby's en jonge kinderen).
- Depressie.
- Geestelijke verwarring.
- Perifere neuropathie.
- Seborrheic dermatitis.
- Huidletsels.
- Sideroblastaire bloedarmoede.
- Inbeslagingscrisis.
Aanbevolen dagelijkse dosis pyridoxine
Als een manier om het optreden van vitaminegebrek te voorkomen, raden wij aan dat de dagelijkse inname van vitamine B6 de volgende doses volgt, afhankelijk van de leeftijdsgroep:
- 0 tot 6 maanden - 0, 1 mg.
- 7 tot 12 maanden - 0, 3 mg.
- 1 tot 3 jaar - 0, 5 mg.
- 4 tot 8 jaar - 0, 6 mg.
- 9 tot 13 jaar - 1, 0 mg.
- 14 tot 18 jaar - 1, 3 mg voor mannen en 1, 2 voor vrouwen.
- 19 tot 50 jaar - 1, 3 mg.
- Meer dan 50 jaar - 1, 7 mg voor mannen en 1, 5 voor vrouwen.
- Zwanger - 1, 9 mg.
- Baby's - 2, 0 mg.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B6
Het bereiken van de dagelijkse aanbevelingen van vitamine B6 hierboven is geen zeer moeilijke taak, omdat deze vitamine aanwezig is in verschillende voedingsmiddelen die deel uitmaken van het dieet van de overgrote meerderheid van de mensen.
Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die vitamine B6 bevatten:
- Kikkererwten *.
- Leverlapje *.
- Kip *.
- Peru *.
- Tonijn *.
- Zalm *.
- Rundergehakt *.
- Graan in doos (verrijkt met B6) *.
- * Aardappelen.
- Banaan *.
- Garnalen.
- Brown.
- Hazelnoot.
- Watermeloen.
- Spinazie.
- Avocado *.
- Tarwe.
- Rice.
- Ui.
- Bloemkool.
- Wortel.
* Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B6.
Suppletie van pyridoxine
Er is een mythe over vitamines die heel moeilijk te deconstrueren is, wat precies het lage voordeel is van kunstmatige vitaminesuppletie voor mensen die al een goed dieet hebben.
We nemen meestal kleine hoeveelheden vitamine A per dag. Zodra de juiste waarde is bereikt, is het overschot verkeerd of wordt het geëlimineerd door de urine.
Een analogie die kan worden gemaakt is met betrekking tot auto-olie. De motor van de auto heeft een X-hoeveelheid olie nodig om goed te kunnen werken. Het vullen van het reservoir met meer olie dan nodig zal de motor niet beter laten werken en kan nog steeds problemen veroorzaken.
Daarom is suppletie met pyridoxine alleen geïndiceerd in situaties van deficiëntie of wanneer de patiënt een hoog risico op een tekort heeft, zoals in de bovengenoemde situaties.
Mogelijke voordelen van Pyridoxine-suppletie
Er zijn verschillende sites op het internet die vermeende voordelen van vitamine B6-suppletie voor verschillende ziekten propageren, variërend van depressie, astma, de ziekte van Alzheimer en zelfs preventie van sommige soorten kanker.
Zoals echter is uitgelegd in het bovenstaande onderwerp, is er alleen duidelijk bewijs voor de voordelen van pyridoxinesuppletie bij patiënten met aan vitamine B6-deficiëntie gerelateerde ziekten of bij patiënten met een hoog risico, zoals ondervoed of degenen die geneesmiddelen gebruiken die de vitaminegehalten verstoren. B6 in het bloed.
Daarom is er, in tegenstelling tot wat op veel websites te vinden is, als de patiënt normale niveaus van vitamine B6 heeft, geen duidelijk wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat pyridoxinesuppletie nuttig is in de volgende situaties:
- Preventie van kanker.
- Vermindering van cardiovasculair risico.
- Autisme.
- Trombose.
- Osteoporose.
- Menstruele krampen.
- Nierrekening.
- Preventie van infecties.
- Hypertensie.
- Vruchtbaarheid.
- Diabetes mellitus.
- Depressie.
- Astma.
- Angst.
- De ziekte van Alzheimer.
Er zijn twee situaties waarin suppletie met pyridoxine enig positief effect lijkt te hebben: postmenstruele spanning en zwangerschapskwiekte.
Niettemin zijn niet alle studies in staat gebleken voordelen te tonen en zijn de studies die erin zijn geslaagd geen klinische proeven van hoge kwaliteit. Daarom is zelfs in deze twee situaties de mate van zekerheid met betrekking tot het nut van pyridoxinesuppletie niet erg hoog.
Gevolgen van teveel vitamine B6
Net als bij andere in water oplosbare vitamines, moet de patiënt voor vitamine B6-toxiciteit een tijd lang grote hoeveelheden consumeren.
De maximale dagelijkse dosis pyridoxine die als veilig wordt beschouwd voor elke leeftijdsgroep is als volgt:
- 1 tot 3 jaar - tot 30 mg / dag.
- 4 tot 8 jaar - tot 40 mg / dag
- 9 tot 13 jaar - tot 60 mg / dag.
- 14-18 jaar - tot 80 mg / dag
- Over 19 jaar - tot 100 mg / dag.
Daarom moet een volwassene dronken worden als hij meer dan 50 keer de aanbevolen dagelijkse dosis gebruikt. Daarom zijn er geen meldingen van vitamine B6-intoxicatie als gevolg van overmatige inname via de voeding. Het is praktisch onmogelijk om zoveel vitamine B6 in voedsel alleen te consumeren.
Aan de andere kant is intoxicatie via supplementen mogelijk en zelfs relatief gemakkelijk te doen, omdat we in de markt pyridoxine kunnen vinden in tabletten van 25, 40, 50, 100 en tot 300 mg.
Het gebruik van hoge doses gedurende verschillende maanden op rij is in verband gebracht met het begin van intoxicatiesymptomen. De meest voorkomende zijn: perifere neuropathie, die pijn en verlies van ledemaatgevoeligheid, moeite met lopen, duizeligheid, misselijkheid en braken, huidlaesies en gevoeligheid voor licht veroorzaakt.
VASECTOMIE - Chirurgie en Reversal
Vasectomie is de meest effectieve vorm van mannelijke anticonceptie. Vasectomie is een eenvoudige operatie die resulteert in een permanente sterilisatie van de man door de afgifte van spermatozoa in de ejaculatie vloeistof te voorkomen. In deze tekst zullen we uitleggen wat vasectomie-operaties zijn en wat de kansen op omkering zijn
Syfilis is een seksueel overdraagbare aandoening die wordt veroorzaakt door een bacterie die Treponema pallidum wordt genoemd . Het belangrijkste symptoom is een pijnloze, ulcusachtige zweer in het genitale gebied. Indien onbehandeld, kunnen de bacteriën zich door het lichaam verspreiden en na jarenlange infectie leiden tot ernstige complicaties zoals neurosyfilis (syfilis van het centrale zenuwstelsel).
