5 ESSENTIËLE redenen om Chia-zaden te eten voor het ontbijt
Chia-zaden zijn klein maar krachtig We zijn er zeker van dat u er al van gehoord hebt.
Als u echter een deel bent van die mensen die ze nog niet hebben geprobeerd, we nodigen je uit om het te doen, om de sprong te wagen.
Een van de grote voordelen van sociale netwerken en nieuwe technologieën is dat ze ons in staat stellen om deel informatie en houd rekening met gezonde, evenwichtige en gezonde eetgewoonten voor het hele gezin.
We weten dat voedingsmiddelen vaak worden benadrukt en in de mode omdat ze beloven wonderen doen
Je hebt waarschijnlijk al ergens gelezen dat chiazaadjes een 'superfood' zijn. Het is echter belangrijk om te weten dat ze op zichzelf geen ziekten genezen en niet afvallen. Deze zaden zijn "bemiddelaars" met een goede gezondheid. Het zijn essentiële supplementen in elk gezond dieet om drie zeer eenvoudige redenen:
Ze zijn rijk aan eiwitten
- Ze bevatten geen vet
- Ze hebben een hoog gehalte aan voedingsstoffen
- Hier adviseren we u eet het bij het ontbijt. Dit is de beste tijd van de dag om van al hun voordelen te genieten
Redenen om chiazaad bij het ontbijt te consumeren
Je vindt chia-zaden in elke winkel natuurlijk of in de gespecialiseerde afdeling van uw supermarkt.
Vandaag de dag zijn de zaden erg in trek in de wereld van voeding, dus als je kunt, aarzel dan niet om de pompoenpitten te proberen,
Aan de andere kant weten veel mensen
niet echt hoe ze ze moeten voorbereiden. Het is heel simpel: gebruik je fantasie Je kunt er wat toevoegen aan je yoghurt, je haverschaal, je fruitschaal of zelfs je smoothies.
Zie ook: Heb je last van constipatie? Breng 5 wijzigingen aan in uw ontbijt
Laten we nu kijken wat de voordelen zijn
1. Dit zijn natuurlijke bronnen van omega-3
Omega-3-zuren zijn essentiële vetten en sterke bondgenoten van onze botten.
Weet dat ons lichaam dit soort vet niet kan maken, zodat we moeten ze door het dieet heen krijgen
- De chiazaden zijn geweldig aan het begin van de dag om voor het hart te zorgen. <> Dankzij Omega-3,
- verminderen we cholesterol, we zorgen voor de hersenen, we verbeteren de zenuwfunctie en we bevorderen cellulaire hydratatie.
- 2. Ze bieden een extra dosis proteïne Chia-zaden zijn gemaakt van 20% plantaardig eiwit.
Voeg eenvoudig een lepel van deze zaden toe in een natuurlijke smoothie: dit zal u helpen een niveau van constante energie gedurende de dag
We mogen niet vergeten dat het eten van een
eiwitrijk ontbijt ons metabolisme verbetert, activeert en gewichtsverlies vergemakkelijkt.
3. Chiazaadjes verzadigen Als je denkt een beetje af te vallen, kan chiazaad je beste voedingsstrategie zijn.
Ten eerste kun je de dag beginnen met een hoog niveau van voeding. energie en goede voeding
Ze zijn rijk aan vezels en
- ze zuiveren het lichaam en vermijden constipatie
Het tweede aspect dat hen tot een van de voedingsmiddelen maakt klassieker in afslankdiëten is hun sterke verzadigende kracht. Deze zaden zijn hydrofiel, dwz - wanneer ze in contact komen met water, zwellen ze. <> Zo helpen ze ons om niet tussen de maaltijden te eten en effectiever te zijn tot lunchtijd
- Ontdek ook: Hoe alkalisch water te bereiden om gewicht te verliezen, vermoeidheid te verlichten en ziekte te voorkomen? 4. Ze verminderen de stressniveaus Dit is nog een goede reden om chiazaad bij het ontbijt te eten: de eigenschappen om het cortisolgehalte in het bloed te verlagen.
Niet iedereen weet dat stress verbrandt een groot deel van onze magnesiumreserves
Dit verklaart bijvoorbeeld waarom we last hebben van hoofdpijn, waarom botten ons pijn doen en waarom we meer last hebben van spieroverbelasting.
Chia-zaden verhogen op natuurlijke wijze de magnesiumspiegels,
, waardoor een goede regulatie van cortisol in het bloed wordt bevorderd, om ons te ontspannen.
Om ons dit perfecte energieniveau aan te bieden en voor de hele dag aangepast!
- Ontdek ook: zorg voor je hart en je lever met citroenwater
- 5. Wild Berry Chia Seeds, de gezondste mix Waarom zien we altijd in voedingsmagazines de smakelijke mix van chiazaden met aardbeien of frambozen? Het is heel simpel: dankzij het krachtige niveau van antioxidanten dat deze blend kan bieden.
Voel je vrij om wilde bessen op de markt te vinden. Het maakt niet uit of het niet het seizoen is en je hebt geen andere keus dan ze bevroren te kopen, omdat hun voordelen altijd aanwezig zijn.
Begin de dag met een uitgebreid ontbijt
eiwitten en antioxidanten zijn zeer positief voor ons hart, onze levergezondheid en voor het omgaan met de vrije radicalen die ons vroegtijdig verouderen.
Begin vandaag goed met jezelf, begin met het eten van chiazaden!
Hoe weet je of je jezelf moet zuiveren?
Het lichaam is wijs en ervaren, omdat het meestal zichzelf kan genezen en kan zuiveren helemaal alleen. Op bepaalde momenten in ons leven is ons lichaam echter overwerkt, vanwege onze slechte eetgewoonten, milieuvervuiling, negatieve emoties, etc. Deze factoren, in toenemende mate meer wijdverspreid, bemoeilijken het optimaal functioneren van ons lichaam.
5 Smoothies om te strijden tegen obstipatie
In dit artikel geven we u enkele smoothies die u kunt gebruiken de hele dag drinken, en dat zal u helpen om uw darmfunctie te verbeteren, naast andere voordelen. Smoothies, beter dan sappen Hoewel natuurlijke sappen erg gezond zijn, en ons veel brengen van vitaminen en mineralen, als u uw constipatie wilt genezen, wordt sterk aangeraden om te kiezen voor smoothies, die, in tegenstelling tot sappen, alle vezels van het gebruikte fruit bevatten.
