De 10 beste voedingsmiddelen om je aderen en slagaders te reinigen
voeding speelt een fundamentele rol in onze gezondheid, in positieve en in negatieve zin. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die na verloop van tijd onze slagaders kunnen verstoppen en bloedcirculeringsproblemen kunnen veroorzaken, evenals hart- en vaatziekten, die zelfs tot de dood kunnen leiden. Aan de andere kant zijn er voedingsmiddelen die de slagaders en aderen reinigen en, als we ze opnemen in onze dagelijkse voeding, die ons kunnen helpen veel ziekten te voorkomen
Volgens sommige onderzoeken arteriosclerose is een van de ziekten die het grootste aantal sterfgevallen per jaar op aarde veroorzaakt. Deze ziekte is een tamelijk complex probleem dat van invloed is op gebieden zoals het immuunsysteem, infecties, onverenigbaarheden, onder anderen. Maar, naast arteriosclerose, als slagaders en aders worden belemmerd, kunnen ook hoge bloeddruk en hartaandoeningen optreden.
Houd er rekening mee dat een goed algehele voeding nodig is voor om het voorkomen van deze ziekten te voorkomen, geven we je de 10 beste voedingsmiddelen die je helpen je aderen en slagaders te reinigen.
Knoflook
Het is het nummer één eten als je wilt reinig je slagaders, die ook zeer krachtige antioxiderende eigenschappen heeft die het vermogen hebben om de vrije radicalen van ons lichaam te bestrijden. Bovendien helpt het lagere niveaus van slecht cholesterol en verhoogt het de niveaus van goede cholesterol. Deze voordelen verbeteren de bloedstroom en helpen de hoge bloeddruk te bestrijden.
Haver
Dit voer wordt vooral aanbevolen om de dag te beginnen omdat het je spijsvertering stimuleert en je energie geeft voor de hele dag. Onder de voordelen van het eten van haver, kan worden onderscheiden door zijn vermogen om het cholesterol dat hecht aan de wanden van de slagaders te verminderen, waardoor de ontwikkeling van arteriosclerose en hartproblemen wordt voorkomen Appels
Appels hebben een stof genaamd pectine, waarvan de belangrijkste actie is om te fuseren met cholesterol om de daaropvolgende evacuatie te vergemakkelijken. Dit effect werd aangetoond door Liz Applegate, een lid van de faculteit en directeur van sportvoeding aan de Universiteit van Californië in Davis. Bovendien bevatten appels flavonoïden die het risico op hartproblemen tot 50% verminderen.
Vis Vette vis is een rijke bron van omega-3 vetzuren , dat zijn 'goede vetten' die ons lichaam nodig heeft om in goede omstandigheden te werken en slagaders te ontstoppen. Van de verschillende soorten zijn de aanbevolen
zalm, makreel, tonijn, forel, haring en sardines
Kurkuma De werkzame stof in kurkuma wordt de curcumine en blijkt een uitstekende cardio-beschermende
Studies hebben aangetoond dat, dankzij deze, kurkuma kan voorkomen dat onze gezondheid wordt beschadigd door verstopping van de slagaders.
Spinazie Deze groene groente is buitengewoon rijk aan vitamine A en C, die volgens sommige studies de oxidatie van cholesterol en het ontstaan van ziekten als aderverkalking kan voorkomen. Gedroogd fruit
Gedroogd fruit is uitstekende bondgenoten om verstopping van de slagaders te voorkomen en hun reiniging te stimuleren
Deze prachtige eigenschap is te danken aan hun mono-verzadigde vetzuren en omega-3,
vetzuren, twee sleutels tot onze arteriële gezondheid. Aanbevolen noten zijn hazelnoten, amandelen, pecannoten en pinda's.
Olijfolie Extra vierge olijfolie heeft veel eigenschappen voor onze gezondheid, vooral om hartaandoeningen te voorkomen. Dit voedsel is een enkelvoudig verzadigd vet, dat alleen kleine kans oxideren
, waarbij het geoxideerde cholesterol voorkomt vast aan de wanden van slagaders en aders.
tomaten tomaten zijn een belangrijke bron van lycopeen, een antioxidant die voorkomt dat het slechte cholesterol op de wanden van de bloedvaten is gefixeerd. Sommige studies dagelijkse consumptie van tomaten een aanzienlijke vermindering van de vorming van tandplak risico in de slagaders.
Granaatappelsap
Het is wetenschappelijk bewezen dat granaatappelsap heeft meer gehalte aan antioxidanten hoger dan andere sappen zoals bramen, veenbessen en sinaasappels. Als gevolg van deze eigenschap, granaatappelsap is zeer effectief bij de behandeling van schade aan de bloedvaten bekend als aderverkalking
, een recente studie uitgevoerd op muizen.
Kamille en kaneeldrank om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Onevenwichtigheden in bloedsuikerspiegels zijn gevaarlijk voor de gezondheid en kunnen leiden tot een chronische aandoening die bekend staat als diabetes. Deze aandoening treedt op wanneer het lichaam zijn het vermogen om de juiste hoeveelheid insuline te produceren of kan het niet langer effectief gebruiken.
Natuurlijke remedies om zijn immuunsysteem
Het immuunsysteem voert de belangrijke functie van het lichaam te beschermen tegen ziekten die worden veroorzaakt door virussen, bacteriën, schimmels of parasieten. Dit is de reden waarom het hebben van een sterk immuunsysteem garandeert ons een goede conditie algemene gezondheid, die nodig zijn voor de realisatie van al onze dagelijkse activiteiten en bieden wij een goede kwaliteit van leven.
