5 Eenvoudige drankrecepten aanbevolen om af te vallen
Er worden veel drankjes aanbevolen om af te vallen. <> De meeste combineren groenten en fruit met een diuretische werking op het lichaam.
Ze helpen ook om vet te verbranden en metabolisme te versnellen Dagelijkse consumptie
Dagelijkse consumptie van dranken met natuurlijk dieet helpt om gewicht te verminderen met maximaal 5 kilo per week. Maar daarvoor is het belangrijk om hen te associëren met een goed dieet en lichaamsbeweging.
Deze dranken zijn effectief voor organismen met matig overgewicht. Aan de andere kant is het, als zwaarlijvigheid of overgewicht belangrijk is, aangeraden om een specialist te raadplegen.
Omdat het natuurlijke dranken zijn, hebben ze echter ook een herstellend effect op het lichaam. Velen van hen zijn isotoon of herstellend en sommige zijn alkalisch. Aanbevolen drankjes voor gewichtsverlies zijn een bron van vitamines en mineralen. Inderdaad, ze zijn gemaakt van natuurlijke producten.
Het is raadzaam om drankjes te gebruiken om af te vallen. Je kunt ook voor elke maaltijd een drankje nemen.
Dit helpt het vasthouden van water te voorkomen en vermindert ook de eetlust en angst.
- Lees ook: 5 verzadigende voedingsmiddelen die je in je dieet moet opnemen ontbijt om af te vallen
- Sommige drankjes aanbevolen om af te vallen
Er zijn drankjes die,
in hun natuurlijke staat, helpen om af te vallen
. Het is niet nodig om ze te combineren met andere ingrediënten. Hun dagelijkse consumptie levert belangrijke voordelen op. Water. Het is een natuurlijke zuivering die het vasthouden van water stabiliseert. In feite helpt het drinken van 2 liter water per dag om het spijsverteringsstelsel te reguleren en helpt het vetten en opgehoopte gifstoffen vrij te maken.
- Citroensap. Citroen is een bekende vetverbrander. De eigenschappen van citroenzuur dragen bij aan het metabolisme van vetten. Citroen geeft ons ook grote hoeveelheden vitamine C, wat onze natuurlijke afweer verhoogt. Om het meeste uit de voordelen te halen, voeg het sap van twee of drie citroenen toe in een kopje warm water en drink het van vasten
- Kokoswater. Kokoswater helpt het metabolisme te versnellen. Het is een natuurlijke en caloriearme isotone drank die het lichaam onmiddellijk rehydrateert.
Het is raadzaam om verwerkt kokoswater te vermijden, aangezien de meeste grote hoeveelheden suiker bevatten.
- Zie ook : Haverwater om af te slanken, cholesterol te verlagen en diabetes te reguleren
Thee en kruidenthee Groene thee. Het heeft veel voordelen voor het lichaam. Het is een natuurlijke antioxidant die helpt stress te verminderen. Het verhoogt de stofwisseling en vetverbranding en vermindert ook de eetlust
Het wordt aanbevolen om koude thee te nemen voor een betere efficiëntie
Je kunt maximaal 3 kopjes per dag eten, gezoet met honing of natuurlijke zoetstoffen
- Gemberthee. Het is de ontstekingsremmende drank bij uitstek. Het wordt beschouwd als een van de meest effectieve manieren om af te vallen. Merk op dat
moet worden vermeden door mensen met hoge bloeddruk Om thee goed te bereiden, kook 3 kopjes water (750 ml). Voeg de gember toe, goed geschild en in plakjes. Verwijder vervolgens het mengsel van het vuur en laat 10 minuten staan
- Witte thee. Witte thee heeft zuiverende effecten. Het helpt lokaal vet te verwijderen en helpt ook het cholesterol te verlagen. Je kunt maximaal 3 kopjes per dag drinken. Artisjok water. Bekend als een natuurlijk diureticum, helpt het ook om de lever te reinigen.
Om de te bereiden, moeten de artisjokken grondig worden gewassen. Verwijder de steel en snijd de helft in. Kook ze tot slot in een halve liter water tot ze zacht worden.
- Zie ook: Zuiverende remedie met groene thee, citroen en stevia
- Bereidingen om gewicht te verliezen Er zijn
ook combinaties van fruit en groenten die effectieve dranken zijn
en aanbevolen voor gewichtsverlies. Ze verbranden vet en verminderen overtollig water in het lichaam
1. papajasap
Met papaïne, een specifiek enzym, papaya voorkomt vet opbouwt en u natuurlijk weggegooid. Ingrediënten 1 kop gehakte papaya (140 g)
2 kopjes water (500 ml)
2 eetlepels haver (20 g)
1 theelepel honing (7,5 g)
- Bereiding
- Voeg de papaja toe met de rest ingrediënten in de blender en mix tot je een soepel sap krijgt
- Deze drank helpt je niet alleen om af te vallen,
- maar reguleert ook het spijsverteringsproces.
2. kiwi sap met spinazie en sla
- Dit is een verfrissende en energieke drankje.
Ingrediënten 2 kiwi's
5 spinazie
5 blaadjes sla
1 cup water (250 ml)
- Bereiding
- Schil en was de ingrediënten en meng ze enkele minuten tot u een romige, klontvrije drank krijgt.
- 3. ananassap en selderij
- Het is een krachtige reiniger die dagelijks kan worden geconsumeerd.
Ingrediënten
- 1 kopje ananas (150 ml)
1 stengel bleekselderij
Juice van 1/2 citroen
1 glas water (200 ml)
- Honing (optioneel)
- Bereiding
- Pel de ananas en was de selderij
- Giet dan in het glas meng met citroensap en water en mix dan enkele minuten
- Als je wilt, kun je zoeten met een beetje honing.
4. Wortel, rode biet en komkommer Smoothie
- Dit mengsel heeft een sterk alkalisch effect en helpt vloeistoffen die door het lichaam worden vastgehouden te verliezen. Het kan twee keer per dag worden genomen voor een week.
- Ingrediënten
- 4 wortelen
1 biet
2 komkommers
Voorbereiding
- Peel de ingrediënten en snij ze in kleine stukjes te vergemakkelijken het mengsel
- Meng voor een paar minuten. Als je wilt, kun je wat water toevoegen, zodat het mengsel minder dicht is.
- 5. Peterselisap, citroen en komkommer
Tot slot een smoothie van peterselie, citroen en komkommer
- . Zowel de peterselie zoals komkommer zijn natuurlijke diuretica.
- De combinatie van de twee, toegevoegd aan alkalische eigenschappen van citroen, maakt dit drankje een geweldige vetverbrander.
Ingrediënten
5 takjes peterselie sap van 1 citroen 1 komkommer
Voorbereiding
- eerste, moet je de ingrediënten te wassen.
- Schil de komkommer en meng het met peterselie en citroensap voor een
- Voor meer efficiëntie wordt
consumptie aanbevolen gedurende 10 opeenvolgende dagen
- Door een uitgebalanceerd dieet te eten, kunt u de effecten vanaf de derde dag zien.
- Wat is u moet weten wat het metabolisme is om effectief af te vallen
Oefeningen zijn een van de beste manieren om het metabolisme te versnellen omdat het uren na het voltooien van de activiteit blijft werken. Meer lezen "
De 6 beste oefeningen om buikvet te bestrijden
Als we niet gewend zijn om te trainen om blessures te voorkomen, is het belangrijk om geleidelijk te beginnen en dan de intensiteit te verhogen naarmate we meer bewegen weerstand Een platte, gestemde buik hebben is een van de grootste ambities geworden van vrouwen die moeite hebben om af te vallen Het vet dat zich ophoopt op dit lichaamsdeel heeft een aanzienlijke invloed op het silhouet en, zelfs als velen zich niet bewust zijn, is het een risico voor de cardiovasculaire gezondheid.
Waarom heb je een buik en hoe kun je het verminderen?
De lichamen zijn niet hetzelfde, en meer in het bijzonder de vorm van de buik. Hoewel we kunnen bevestigen dat we allemaal een beetje buik hebben, dat is Het is zeker dat elk type buik verschillend is en dat er verschillende manieren zijn om het te verminderen. Als je nog niet hebt vastgesteld waarom je een buik hebt, lees dan dit artikel en je zult meer te weten komen op de soorten kleine buikjes en de beste tips om ze te verminderen Buikbuik Dit type buik komt vaak voor bij mensen met een zittende levensstijl.
