Gunstige drankjes om in het zicht te blijven
Om gezond te blijven, naar onze mening moet een aantal vitaminen en mineralen die het mogelijk maken om functies normaal te functioneren. Soms iets onschuldigs als enkele uren achter de computer doorbrengen, de spanning , of zelfs een dieet leidt tot een progressief verlies van gezichtsscherpte en bloot ons om bepaalde ziekten geassocieerd met de weergave. Dit alles als gevolg van een onaangepaste voeding die niet in staat te stellen zijn visie correct onderhouden!
Just weinig aan te pakken als, onder andere, volgen een goed dieet dat essentiële vitaminen bevat om onze stof te regenereren oculair. Het is eenvoudig componenten die rijk aan groenten en fruit zijn. Laten we een snel overzicht!
vitamines die zorgen voor onze zicht
vitamine a ( vetoplosbare)
ook wel retinol, is essentieel voor het goed functioneren van onze ogen, als het dient om de gevoeligheid van het netvlies aan het licht te verhogen. als u een tekort aan deze vitamine, we kunnen bijvoorbeeld waarnemen dat het bij het vallen van de avond moeilijk is om de blik te fixeren en dat de ogen vermoeid en prikkelend zijn. Om dit te voorkomen, gewoon eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A: wortelen, spinazie, melk, boter, eigeel ei ...
Vitamin E
Het is een essentiële antioxidant en een bescherming tegen vrije radicalen. Het regenereert ons oogweefsel en beschermt ons tegen ontstekingen en elke vorm van degeneratie van het gezichtsvermogen. Waar kunnen we het vinden? In gedroogd fruit, olijfolie, advocaat ...
Vitamine C
Het is aanwezig in alle groenten en verse groenten en brengt grote voordelen in aanvulling op haar anti-oxidante werking, evenals foliumzuur, ijzer ... het wordt gevonden in de orange , de citroenen , de grapefruit , aardbeien, frambozen ...
de heilzame dranken aan zijn visie
wortel cocktail, appel en spinazie
steun een speciaal drankje om onze visie te ondersteunen en ook onze haar, onze tanden, onze huid ... is het het beste om te drinken in de ochtend bij het ontbijt.
Ingrediënten voor een persoon
- een wortel
- een appel
- Three sheets verse
- spinazie een eetlepel tarwekiemen
- Een glas mineraalwater
Bereiding
- was de wortelen, spinazie en appel , verwijderen zaden appels en meng alles in de blender.
- Zodra de drank is verkregen, voeg het water toe en roer goed. Tot slot, bestrooi met tarwekiemen, geweldig voor het uitzicht, en onmiddellijk drinken.
Sap van biet, wortel en appel
Nogmaals, wortelen en appels zijn onmisbaar bondgenoten in onze ogen. Deze keer voegen we heerlijke rode biet toe. Waarom? Want het is gewoon uiterst voedzaam en essentieel voor het behoud van onze visie als gevolg van het gehalte aan vitamine A en C.
Ingrediënten
- A-suikerbieten
- Een wortel
- een appel
- een kopje mineraalwater
Bereiding
- wash biet, appel en wortel, en vervolgens in kleine stukjes (het is niet nodig te schillen ). Doe alles in een blender tot een dikke en glad.
- Roer het mengsel met water. Voor een frisse toets, voeg een scheutje citroensap.
- The verbruiken slechts na het ontwaken of voor de maaltijd.
cranberry drank
Door de antioxidant, cranberry is ideaal voor het behoud van onze visie, en wat meer is, de deugden en de voordelen ervan de lever, nieren en een oneindig aantal metabole processen zijn bekend. Dit alles maakt dit kleine fruit een onmisbare bondgenoot van onze gezondheid!
Ingrediënten
50 g veenbessen
Een glas melk
Voorbereiding
- Het proces is eenvoudig. om verse veenbessen en melk met de mixer over te brengen. Het mengsel heeft een zeer intense paarse kleur heel eigenaardig. Een beetje suiker of crème kan worden toegevoegd om de drank te verzachten of op natuurlijke wijze te consumeren. De voordelen zijn onovertroffen Dit is zeker een goed ontbijt elke dag om zorg te dragen voor onze ogen
papaja drankje op
Papaya heeft verschillende eigenschappen voor onze gezondheid .. Het is antioxidant, spijsvertering, genezing, laxerend, pijnstillend, antiseptisch, diureticum ... Het versterkt ook verschillende vitale functies zoals zicht, gehoor en het ademhalingssysteem. Dit is een geschenk van de natuur die we meerdere voordelen kunnen krijgen.
Ingrediënten
50 g papaya
Twee eetlepels yoghurt
Een half glas magere melk
voorbereiding
- Schil de papaja en verwijder de zaden, daarna in kleine stukjes gesneden en plaats in de blender.
- yoghurt toevoegen en magere melk en meng goed.
- Drink onverwijld om alle voordelen te krijgen. Het is mogelijk om een beetje suiker toe te voegen, naar de smaak van elk. Dit is een ideale drank voor ontbijt of voor de middag.
9 Voedingsmiddelen die je lichaam stinken
Slechte lichaamsgeur wordt geproduceerd door de gecombineerde werking van de zweetklieren van de huid met de vluchtige verbindingen die we genereren en de bacteriële activiteit. Ce Dit proces is vaak afhankelijk van hormonale en metabolische processen, hoewel de oorzaak kan zijn van bepaalde ziektes of het gebruik van bepaalde medicijnen.
Ontdek hoe je je wervelkolom in 2 minuten kunt strekken!
Je hebt twee minuten nodig, slechts 120 seconden, om je rug te strekken en je rugpijn te verlichten. Zo simpel als dat. Voor dit artikel heb je drie dingen nodig: een vloermat, een tennisbal en een riem. Als je elke dag aan deze eenvoudige oefening went, zul je betere houdingshygiëne hebben, en een lichamelijk welzijn dat een directe impact heeft op je kwaliteit van leven.
