6 Natuurlijke remedies om enkels, voeten en benen te verwijderen
De enkels, voeten en benen zwellen gemakkelijk omdat ze, naast het ondersteunen van ons gewicht, ook beïnvloed worden door verschillende factoren zoals dieet, veranderingen Hormonale en andere gezondheidsstoornissen
Vaak wordt zwelling van de enkels, voeten en benen veroorzaakt door het vasthouden van water in het lichaam, dat gifstoffen en afvalstoffen verzamelt die de ontsteking kan verergeren
Er zijn verschillende oorzaken die de zwelling van de enkels, de voeten en de benen kunnen beïnvloeden.
Deze omvatten zwangerschap, overgewicht, obesitas, de hele tijd staan en natuurlijk Overtollige vloeistoffen in het lichaam.
Men moet echter zeer voorzichtig zijn met dit type zwelling, wat soms een symptoom kan zijn van ernstiger problemen zoals leverziekte, veneuze trombose en obstructie. lymfe. Als de zwelling van de enkels, voeten en benen aanhoudt, is het erg belangrijk om een arts te raadplegen om de exacte oorzaak van het probleem te achterhalen.
In de volgende regels zullen we een aantal dingen met u delen. Natuurlijke remedies die van grote hulp kunnen zijn bij het voorkomen en verminderen van dit soort zwelling.
Oefeningen
Hoewel zwelling van de enkels, voeten en benen pijnlijk kan zijn, kan lichamelijke inactiviteit de situatie alleen maar erger maken.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht,
Oefening is een van de beste manieren om ontstekingen aan de onderste ledematen te ontkrachten en te beëindigen. Lichaamsbeweging uitvoeren, de bloedcirculatie activeren en bepaalde problemen zoals bloedstolsels voorkomen.
Het wordt aanbevolen om
- te oefenen met zwemmen . Deze oefening heeft weinig effect en brengt geen zware druk op de enkels, de voeten en de benen met zich mee. Verbetering van het dieet en minder zout
Dieet is een van de sleutels om van te genieten goede gezondheid, goede bloedsomloop en pijn in de onderste ledematen van het lichaam te voorkomen
Zoals u al weet is een overmatige consumptie van zout of natrium een van de belangrijkste oorzaken vochtretentie en ophoping van gifstoffen in het lichaam.
Het is daarom erg belangrijk om de zoutinname te verminderen, die ook aanwezig is in veel voedingsmiddelen die op de markt te vinden zijn. Aanbevolen wordt om
zout te vervangen door alternatieven en / of voedingsmiddelen te eten die de effecten ervan kunnen verminderen. Neem een gezond dieet om overgewicht en obesitas te vermijden
- Paardenbloem Paardenbloem is een zeer populaire plant vanwege zijn krachtige diuretische en zuiverende werking.
De eigenschappen kunnen ons helpen vechten tegen waterretentie
en dus ontsteking in de enkels, voeten en benen verminderen
Het wordt aanbevolen om een paardenbloeminfusie te bereiden en drie kopjes per dag te drinken. Het kan ook rechtstreeks op de aangedane extremiteiten worden aangebracht, met een tissue of handdoek.
- Epsom-zouten Epsomzouten zijn een van de klassieke en uitstekende remedies om de enkels, de voeten en de benen te laten leeglopen
Deze zouten helpen om de ledematen te ontspannen, zwelling te verminderen en de bloedcirculatie te stimuleren om pijn en andere problemen te voorkomen.
Het wordt aanbevolen om een kopje Epsom-zout in het bad te plaatsen met lauw water en er gedurende 15 minuten in te duiken.
Als de zwelling alleen de enkels en de voeten beïnvloedt, kunt u het mengsel in een bak bereiden en uw voeten weken gedurende 20 minuten
- Aloë vera
Deze plant heeft veel voordelen voor het lichaam, zowel intern als extern
Een van de bekendste eigenschappen is de
ontstekingsremmende en zuiverende werking,
die kan helpen vochtretentie te bestrijden die de onderste ledematen aantast van uw lichaam. Het wordt aanbevolen om het vlees van aloë vera te extraheren en twee lepels op een lege maag te eten, in de vorm van sap of met water. Een andere optie is om het rechtstreeks op de opgeblazen gebieden toe te passen.
- Massages Massages op de voeten en benen
zijn zeer ontspannend, ze stimuleren de bloedcirculatie en bevorderen de verwijdering van vastgehouden vloeistoffen
Probeer zachte maar stevige bewegingen, altijd in de richting van het hart. Het wordt aangeraden om
essentiële oliën te gebruiken om de gezwollen uiteinden te masseren en betere resultaten te verkrijgen.
- Onder de essentiële oliën met ontstekingsremmende eigenschappen kunnen we vinden: Mint
Eucalyptus- Citroen
- Lavendel
5 Tips om voor je alvleesklier te zorgen
De pancreas is dit orgaan dat we we herinneren ons nauwelijks meer totdat een ziekte hem raakt. Het is dus essentieel om deze onbeschrijfelijke klier achter de maag een beetje beter te kennen en verantwoordelijk te zijn voor het afscheiden van een sap die ons in staat stelt om te verteren ons voedsel.
Een meloen en bananensmoothie om uw cholesterolgehalte te verlagen
Met deze heerlijke banaan en meloen smoothie, kunnen we ons cholesterolgehalte in evenwicht brengen, gezonder zijn en ons beter voelen. Natuurlijke fruitsmoothies zijn een ideale manier om uw hoge cholesterol te verlagen Alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenen, vitamine C, antioxidanten, zink en vezels zullen u helpen dit gemakkelijk te bereiken Als u deze meloen en bananenremedie integreert in een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet en als u gewend raakt aan het onderhouden van een actieve levensstijl met regelmatige lichaamsbeweging, krijgt u goede resultaten voor uw volgende bloedtests Wat denkt u nu van het proberen van deze heerlijke smoothie?
