6 Natuurlijke remedies om enkels, voeten en benen te verwijderen
De enkels, voeten en benen zwellen gemakkelijk omdat ze, naast het ondersteunen van ons gewicht, ook beïnvloed worden door verschillende factoren zoals dieet, veranderingen Hormonale en andere gezondheidsstoornissen
Vaak wordt zwelling van de enkels, voeten en benen veroorzaakt door het vasthouden van water in het lichaam, dat gifstoffen en afvalstoffen verzamelt die de ontsteking kan verergeren
Er zijn verschillende oorzaken die de zwelling van de enkels, de voeten en de benen kunnen beïnvloeden.
Deze omvatten zwangerschap, overgewicht, obesitas, de hele tijd staan en natuurlijk Overtollige vloeistoffen in het lichaam.
Men moet echter zeer voorzichtig zijn met dit type zwelling, wat soms een symptoom kan zijn van ernstiger problemen zoals leverziekte, veneuze trombose en obstructie. lymfe. Als de zwelling van de enkels, voeten en benen aanhoudt, is het erg belangrijk om een arts te raadplegen om de exacte oorzaak van het probleem te achterhalen.
In de volgende regels zullen we een aantal dingen met u delen. Natuurlijke remedies die van grote hulp kunnen zijn bij het voorkomen en verminderen van dit soort zwelling.
Oefeningen
Hoewel zwelling van de enkels, voeten en benen pijnlijk kan zijn, kan lichamelijke inactiviteit de situatie alleen maar erger maken.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht,
Oefening is een van de beste manieren om ontstekingen aan de onderste ledematen te ontkrachten en te beëindigen. Lichaamsbeweging uitvoeren, de bloedcirculatie activeren en bepaalde problemen zoals bloedstolsels voorkomen.
Het wordt aanbevolen om
- te oefenen met zwemmen . Deze oefening heeft weinig effect en brengt geen zware druk op de enkels, de voeten en de benen met zich mee. Verbetering van het dieet en minder zout
Dieet is een van de sleutels om van te genieten goede gezondheid, goede bloedsomloop en pijn in de onderste ledematen van het lichaam te voorkomen
Zoals u al weet is een overmatige consumptie van zout of natrium een van de belangrijkste oorzaken vochtretentie en ophoping van gifstoffen in het lichaam.
Het is daarom erg belangrijk om de zoutinname te verminderen, die ook aanwezig is in veel voedingsmiddelen die op de markt te vinden zijn. Aanbevolen wordt om
zout te vervangen door alternatieven en / of voedingsmiddelen te eten die de effecten ervan kunnen verminderen. Neem een gezond dieet om overgewicht en obesitas te vermijden
- Paardenbloem Paardenbloem is een zeer populaire plant vanwege zijn krachtige diuretische en zuiverende werking.
De eigenschappen kunnen ons helpen vechten tegen waterretentie
en dus ontsteking in de enkels, voeten en benen verminderen
Het wordt aanbevolen om een paardenbloeminfusie te bereiden en drie kopjes per dag te drinken. Het kan ook rechtstreeks op de aangedane extremiteiten worden aangebracht, met een tissue of handdoek.
- Epsom-zouten Epsomzouten zijn een van de klassieke en uitstekende remedies om de enkels, de voeten en de benen te laten leeglopen
Deze zouten helpen om de ledematen te ontspannen, zwelling te verminderen en de bloedcirculatie te stimuleren om pijn en andere problemen te voorkomen.
Het wordt aanbevolen om een kopje Epsom-zout in het bad te plaatsen met lauw water en er gedurende 15 minuten in te duiken.
Als de zwelling alleen de enkels en de voeten beïnvloedt, kunt u het mengsel in een bak bereiden en uw voeten weken gedurende 20 minuten
- Aloë vera
Deze plant heeft veel voordelen voor het lichaam, zowel intern als extern
Een van de bekendste eigenschappen is de
ontstekingsremmende en zuiverende werking,
die kan helpen vochtretentie te bestrijden die de onderste ledematen aantast van uw lichaam. Het wordt aanbevolen om het vlees van aloë vera te extraheren en twee lepels op een lege maag te eten, in de vorm van sap of met water. Een andere optie is om het rechtstreeks op de opgeblazen gebieden toe te passen.
- Massages Massages op de voeten en benen
zijn zeer ontspannend, ze stimuleren de bloedcirculatie en bevorderen de verwijdering van vastgehouden vloeistoffen
Probeer zachte maar stevige bewegingen, altijd in de richting van het hart. Het wordt aangeraden om
essentiële oliën te gebruiken om de gezwollen uiteinden te masseren en betere resultaten te verkrijgen.
- Onder de essentiële oliën met ontstekingsremmende eigenschappen kunnen we vinden: Mint
Eucalyptus- Citroen
- Lavendel
Ontdek wat er in je lichaam gebeurt als je kokoswater drinkt
De consumptie van kokoswater is in de mode! Deze drank verfrist duizenden mensen die in tropische klimaten leven en wordt al vele jaren in verschillende recepten gebruikt. Kokoswater is een bron van voedingsstoffen die goed is voor uw gezondheid. Het bevat weinig calorieën en vet, het bevat geen cholesterol en het kaliumgehalte is vier keer hoger dan dat van een banaan.
Natuurlijke remedies voor Aphonia en Dysphonia
Aphonia (totaal verlies van stem) en dysfonie (gedeeltelijk stemverlies, met variaties in toon, volume en kwaliteit) zijn twee veel voorkomende problemen dat kan optreden als gevolg van misbruik of misbruik. Als eerste stap is het noodzakelijk om de mogelijke oorzaken te kennen. Vervolgens laten we je de verschillende natuurlijke remedies ontdekken die bestaan tegen de afonie en dysfonie, en we zullen je enkele eenvoudige tips geven die je helpen je stem te herstellen.
