6 Signalen van verhoogde cortisolspiegels in het lichaam

Dit hormoon verhoogt de bloedsuikerspiegel, maar heeft verschillende nadelen: het vermindert het risico op botgroei en kan vele ziekten veroorzaken, zoals overgewicht.

Wanneer cortisol excessief in het bloed aanwezig is, wordt dit hypercortisolisme of Cushing-syndroom genoemd. Deze ziekte veroorzaakt vetophopingen, hoge bloeddruk en lichaamsspanning.

De signalen die we u gaan geven, helpen u te weten of uw cortisolniveau te hoog is.

1. Plotselinge gewichtstoename

Plotselinge gewichtstoename is een van de eerste symptomen van te hoge cortisolspiegels.

• Het is vooral merkbaar in het bovenste deel van het lichaam door een opeenhoping van vet op de schouders, borst en rug
• Het volgende fenomeen kan je ook in het oor stoppen: in tegenstelling tot de rest van het gebied van het bovenlichaam blijven de armen en benen van de patiënt dun

We raden ook aan: 6 effectieve manieren om de hormonen te controleren die ervoor zorgen dat u

2 gewicht wint. Huidsymptomen

De huid wordt ook beïnvloed door hypercortisolisme

Dit kan aandoeningen veroorzaken zoals:

• Acne
• Paarsachtige laesies aan de borsten, buik en dijen
• Blauwe plekken en zwakte
• Een toename van gezichts- en lichaamsfuzz

3. Spier- en botklachten

Een hoog cortisolgehalte beïnvloedt ook de gezondheid van spieren en botten. De botstructuur wordt zwakker en dit verhoogt het risico op fracturen, met name in de ribben en de wervelkolom. <4>. Een tekort aan het immuunsysteem

De thymus, de klier die verantwoordelijk is voor het reguleren van het immuunsysteem bij mensen, kan worden gedereguleerd door een overmaat aan cortisol

Dit hormoon kan de dood van bepaalde cellen veroorzaken en het systeem aanzetten immuun voor het aanvallen van de weefsels van ons lichaam alsof het virussen waren

De meest voorkomende symptomen die samenhangen met deze aandoening zijn het optreden van allergieën en astma.

• Het probleem kan echter goed worden serieuzer. Lupus, de ziekte van Crohn of fibromyalgie kunnen door deze aandoening worden veroorzaakt.
• 5. Depressie en stemmingsveranderingen

Angst is een van de meest voorkomende symptomen bij patiënten met hoge niveaus van stress

Het gaat meestal gepaard met plotselinge en regelmatige stemmingswisselingen.

of, in de meest ernstige gevallen, depressie. Sommige studies laten zien

dat hoge cortisolspiegels de doorbloeding en glucose in de hersenen verminderen. reactie verandert het vermogen van hersencellen om glucose te vangen, wat kan leiden tot de dood van sommige van hen.

6. Vermoeidheid en slapeloosheid

De energie die door cortisol wordt geleverd, kan nogal contraproductief zijn voor ons lichaam.
Omdat het lichaam overdag te actief is, slaagt het er niet in om goed te rusten . Tijdens de nacht

voorkomt de overmaat aan cortisol dat de patiënt die eraan lijdt

rust en kan hij geen goede nachtrust vinden. Onder normale omstandigheden kent een persoon een stijging van cortisol rond 8 uur om overdag actief te zijn. Maar bij patiënten met actief hypercortisolisme is het tegenovergestelde waar. Het hormoon wordt 's nachts geactiveerd en de patiënt is erg moe bij het ontwaken.

• Zie ook: 9 symptomen van chronische vermoeidheid
• Hoe cortisol in het lichaam te verminderen

In de rest van dit artikel zullen we enkele tips presenteren die u zullen helpen om uw cortisolspiegels te verlagen en Een gezonder leven

Afscheid nemen van koffie

Cafeïne heeft de neiging de bloedcortisolspiegels met ten minste 30% per uur

te verhogen. Houd er rekening mee dat de effecten soms maximaal 18 uur kunnen duren.

Als u van plan bent uw katabolische metabolisme te verlagen en uw anabole metabolisme te verhogen, drink dan niet meer koffie. Probeer meer te slapen

Verbeter uw slaapcyclus door valeriaan en kamille-infusies te drinken voordat u naar bed gaat. Hierdoor kan je lichaam sneller en langer rusten.

Naast het verminderen van je cortisolspiegel, zal je er jonger en gezonder uitzien. Je zult ook de impact van de voorbije jaren minimaliseren.

Oefening

De voordelen van een regelmatige oefeningsroutine, zoals het ontwikkelen van spiermassa en het verhogen van de productie van serotonine en van dopamine, houdt angst en depressie weg.

Bovendien,

zult u in staat zijn om de overtollige energie die in uw lichaam wordt vastgehouden

te verbranden en die uw cortisolspiegels explodeert. Bewaak uw bloedglucose Eet volledige maaltijden met koolhydraten, eiwitten en vezels om uw bloedglucosespiegels onder controle te houden

Het wordt ook aanbevolen om vitamine B-supplementen te nemen, Calcium, Magnesium, Chroom, Zink, Vitamine C en Alfa Liponzuur (ALA)

9 Voedingsmiddelen die u kunt eten om uw stress te verminderen

Nutriënten in bepaalde voedingsmiddelen Help ons om de symptomen geassocieerd met stress te verminderen. Hoe zit het met het ontdekken van hen later in dit artikel? Meer lezen "