7 Voedingsmiddelen tegen veroudering die u moet opnemen in uw dieet

Hoewel we veroudering of het verstrijken van de tijd niet kunnen beteugelen, kunnen we de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen verhogen die ons helpen de effecten op het lichaam te verminderen.

Veroudering is een biologisch proces dat we nodig hebben allemaal in één keer in ons leven.

Als er een breed scala aan behandelingen en technieken is om de innerlijke en uiterlijke tekenen te vertragen, is het zeker dat het uiterlijk onvermijdelijk is.

Het begint zich te manifesteren in mensen op verschillende manieren en op alle leeftijden, meestal vanaf de leeftijd van 45.

Echter, soms ontwikkelt het zich lang voordat, vanwege een aantal externe factoren die zijn ap

Continue blootstelling aan toxines, slechte voeding en UV-stralen zijn slechts een klein deel van het probleem.

Het meest verontrustende is dat naast rimpels op de huid, de leeftijd kan leiden tot de ontwikkeling van bepaalde ziekten die de kwaliteit van leven beïnvloeden.

Gelukkig, als we introduceren in onze voeding van hoge voedingswaarde, de effecten ervan kan worden teruggedraaid om de gevolgen te voorkomen.

Je wilt weten?

1. wortelen

wortelen zijn voedsel rijk aan antioxidanten zoals beta-caroteen, dat, in aanvulling op de bescherming van de gezondheid van het oog, stop de negatieve effecten van radicalen

Deze verbindingen vormen samen met het mineraal- en watergehalte een beschermende barrière tegen oxidatieve celbeschadiging . Ze voorkomen vroegtijdige veroudering en de bijbehorende chronische ziekten. Het ideaal is om ze rauw te consumeren, of het nu gaat om salades of natuurlijke sappen.

Wilt u meer weten? Lees: 8 onbekende voordelen van wortelsap

2. Advocaat

Door velen beschouwd als "de vrucht van de jeugd", de advocaat is

een van de beste bondgenoten om ziekten en de tekenen van ouderdom te voorkomen. Het bevat enkelvoudig onverzadigde vetten en essentiële aminozuren die, na te zijn opgenomen, stimuleren celvernieuwing voor een jong en gezond lichaam.

Voorts

deze te reguleren onevenwichtige ontstekingsprocessen van het lichaam het risico op gewrichtsaandoeningen en het cardiovasculaire systeem verminderen Tenslotte bevat het een aanzienlijke hoeveelheid vitamine E, een antioxidant die de effecten van celschade aan de huid

3 omkeert. Pure chocolade

Pure chocolade, dat wil zeggen bereid met meer dan 60% cacao, is een voedingsmiddel waarvan het gehalte aan antioxidanten en gezonde vetten de cellulaire veroudering vertraagt.

De voedingsstoffen brengen niet alleen een boost van energie aan het lichaam, maar

ze bevorderen ook het regeneratieproces om chronische en inflammatoire aandoeningen te voorkomen. dankzij zijn gezonde verbindingen brengt interessante voordelen voor de cognitieve gezondheid, terwijl het de gemoedstoestand en het concentratievermogen verbetert. 4. Meloen

Meloen is het aanbevolen fruit voor alle soorten voedsel omdat het heel weinig calorieën bevat en rijk is aan water en antioxidanten

Het

geeft diuretische eigenschappen, zuiverende en ontstekingswerende

, die in het lichaam helpen om de ophoping van vocht en toxines te bestrijden. door in de dagelijkse voeding, worden de lichaamsondersteuning bracht het regeneratieproces de effecten van voortijdige veroudering, zowel intern als extern. 5. Groene bladgroenten

Groene bladgroenten, alle variëteiten, zijn uitstekende voedingsmiddelen voor de algemene bescherming van het lichaam.

Ze worden gekenmerkt door hun hoge vezel-, antioxidanten- en eiwitinname. kwaliteit, ze ondersteunen de cellulaire activiteit en het immuunsysteem

Hun inname van bèta-caroteen heeft een beschermend effect op de huid en de ogen

, omdat ze de schade door zonnestralen en vervuiling verminderen

Bovendien helpen hun vitaminen en mineralen om cholesterol en hoge bloeddruk te verlagen, twee problemen die het cardiovasculaire risico verhogen. 6. Bessen

Bessen bevatten grote hoeveelheden vitamine C, een antioxidant voedingsstof die

helpt de cellulaire activiteit en de productie van collageen en elastine te verbeteren.

Hun consumptie verbetert de bloedcirculatie, terwijl stimuleren van het proces van cellulaire oxygenatie om het optreden van tekenen van leeftijd te voorkomen De bijdrage aan essentiële vitaminen, vezels en mineralen ondersteunt de functies van de hoofdsystemen van het lichaam, en bevordert de eliminatie van toxines.

Bezoek dit artikel: Detox Plan één dag om vloeistoffen binnen enkele uren te elimineren

7. Gedroogd fruit Gedroogd fruit is een voedsel met veel eigenschappen tegen het ouder worden van de interne organen en de huid, omdat het collageen en andere aminozuren bevat die het proces van cellulaire regeneratie ondersteunen.

Walnoten, amandelen, om twee voorbeelden te noemen, bevatten

omega-3 vetzuren en vitamine E

, bekend om hun beschermende rol tegen ontstekingen en toxines. Aarzel niet om de consumptie van de bovengenoemde voedingsmiddelen te verhogen, ze aan te vullen met een uitgebalanceerd dieet en ontdek de voordelen voor uw welzijn.

Symptomen en oorzaken van hormonale problemen

Hormonen zijn essentiële stoffen in ons lichaam. Ze reguleren de ontwikkeling evenals de niveaus van zout en suiker in het bloed. Ze zorgen voor onze menstruatiecycli en ze brengen ons energie. Zoveel als ze zeggen dat ze gewoon onmisbaar zijn! Elke kleine aandoening op dit niveau kan ons vrij specifieke symptomen veroorzaken.

(Goede gewoonten)

De 8 fouten die mannen maken als ze de liefde bedrijven

We zullen zonder taboes praten. De waarheid is dat vrouwen houden van seks zo veel als mannen of meer. Dit, natuurlijk, als onze partner goed is en dat het laat ons er volop van genieten. Helaas gebeurt dit niet vaak met het mannelijke geslacht. Dus, ook al denken veel mannen dat ze zichzelf als goden in bed beschouwen, het zijn vrouwen die er het beste van weten en de meerderheid is het daar niet mee eens.

(Goede gewoonten)