7 Onverwachte voordelen van mango: weerstand bieden
Weinig smaken zijn net zo spannend, energiek en smakelijk als mango.
Met een zachte textuur en aantrekkelijke kleur, Mangifera indica is een vrucht van tropische oorsprong die praktisch overal ter wereld is aangetroffen.
Hoewel er vele soorten mango's zijn, hebben ze allemaal iets gemeen: vlezig vlees, geweldig centrale kern en oneindige gezondheidsvoordelen
Dit ingrediënt kan worden opgenomen in onze smoothies, desserts en salades. We hebben te maken met een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen en de meeste gezond in de wereld.
In dit artikel geven we je 7 goede redenen om elke dag mango te eten. Dus, gemotiveerd?
1. Verlaag hypertensie met een halve mango per dag
Een halve mango per dag zorgt voor uw gezondheid. Waarom niet proberen? Mango's zijn rijk aan kalium en magnesium, twee mineralen die erg geschikt zijn om de bloeddruk in evenwicht te houden.
Daarnaast vitamines zoals riboflavine, vitamine B6, A, C, K en l foliumzuur verbetert de hartslag en het juiste transport van voedingsstoffen en zuurstof naar het hele lichaam
Voel u vrij om een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet te hebben om uw hypertensie effectief te reguleren.
Ontdekken ook de 8 ongekende voordelen van wortelsap
2. Mango voorkomt macula-degeneratie Vergeet niet elke dag een goede kom fruit te nemen en je algehele gezondheid en visie zullen je dankbaar zijn.
3. Het verbetert je spijsvertering
Als je lijdt aan indigestie en zuurgraad, kunnen mango's een opluchting zijn in het dagelijks leven. Ze bevatten spijsverteringsenzymen die de opname van voedsel en een goede darmpassage bevorderen.
Hiermee
mango is rijk aan bioactieve ingrediënten zoals esters, terpenen en aldehyden die bijdragen tot een betere spijsvertering functie
We raden u ook aan om te lezen: 5 effectieve vruchten om gewicht te verliezen en hoe te consumeren 4. Ze worden aanbevolen wanneer we last hebben van bloedarmoede
Lijdt aan ijzerarmoede Bloedarmoede komt zeer vaak voor bij vrouwen, en overvloedige menstruaties zijn vaak de oorzaak.
Als dit uw geval is, let dan op deze waardevolle advies:
eet regelmatig mango's en je verhoogt het aantal rode bloedcellen in je lichaam
- Daarnaast helpt het hoge vitamine C-gehalte ons ook om ijzerniveaus te stabiliseren. Anderzijds , voedingsdeskundigen raden vaak aan dat zwangere vrouwen mango's consumeren. <> Ze dekken een deel van het ijzer dat nodig is tijdens de zwangerschap en leveren op hun beurt foliumzuur voor de ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. dracht.
- 5. Het verbetert uw botgezondheid
- Vitamine K is de voedingsstof waaraan we weinig aandacht besteden. Het is echter noodzakelijk omdat het de weerstand van onze botten behandelt, terwijl het de bloedcirculatie bevordert.
Als we een vitamine K-tekort hebben, verhoogt het risico van mogelijke botbreuken
(zoals dat
We kunnen dit probleem oplossen met de consumptie van één mango per dag, omdat het heel rijk aan vitamine K is, essentieel om de opname van calcium te bevorderen.
- 6. Het zorgt voor de gezondheid van je hersenen Mango's bevatten overvloedige hoeveelheden vitamine B6. Deze voedingsstof is essentieel voor het handhaven en verbeteren van de hersenfunctie
- Het effect is zeer reëel. Het bevordert de verbinding tussen neuronen en op zijn beurt leidt tot een betere slaap
Verder
Vitamine B6 verbetert. ons geheugen, concentratie en versterkt een goede bloedcirculatie
- naar de hersenen.
- 7. Mango's versterken onze verdediging Mango's en wortelen hebben veel gemeen. Beide zijn rijk aan bèta-caroteen, een krachtige antioxidant (dat is waar we krijgen hun oranje of geel). Lees 6 ook gezonder drankjes dan water
Bèta-caroteen zijn een grote bondgenoot voor ons immuunsysteem.
Ze helpen ons te beschermen tegen bacteriën en toxines die ons omringen in het dagelijks leven.
bovendien regelmatig drinken van een smoothie mango en wortel brengt ons een fantastische hoeveelheid vitamine A.
- Het is een ander soort antioxidant die ons beschermt tegen vrije radicalen die onze weefsels kunnen beschadigen en versnellen vroegtijdige veroudering
- concluderen :. mango's zijn een goede eten optie die het moet toevoegen aan onze voeding.
- ze zijn heerlijk en geven ons welzijn en verzadiging.
- tot slot hebben ze onze kwaliteit van leven te verbeteren en de zorg voor onze gezondheid
.
Hoe te weerstaan?
Hoe uiensap te extraheren en wat zijn de toepassingen?
Echter, ui is veel meer dan dat. Uiensap heeft bijvoorbeeld krachtige eigenschappen. Hoewel weinigen geloven, zijn de voedingsstoffen in deze groente vrij verbazingwekkend en hebben ze veel medicinale toepassingen die we vaak niet weten te waarderen. Ten eerste moeten we weten dat ui veel voordelen biedt.
Regelen van melatonine en beter slapen
De duisternis stuurt een signaal naar onze hersenen dat het tijd is om te slapen, dus is het een goed idee om heldere stimuli te vermijden, zoals televisie of mobiele telefoons, voordat je naar bed gaat. melatonine is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van vele biologische functies (onder hen, het proces van slapen en waken).
Vergeet niet elke dag een goede kom fruit te nemen en je algehele gezondheid en visie zullen je dankbaar zijn.
3. Het verbetert je spijsvertering
Als je lijdt aan indigestie en zuurgraad, kunnen mango's een opluchting zijn in het dagelijks leven. Ze bevatten spijsverteringsenzymen die de opname van voedsel en een goede darmpassage bevorderen.
Hiermee
mango is rijk aan bioactieve ingrediënten zoals esters, terpenen en aldehyden die bijdragen tot een betere spijsvertering functie
We raden u ook aan om te lezen: 5 effectieve vruchten om gewicht te verliezen en hoe te consumeren 4. Ze worden aanbevolen wanneer we last hebben van bloedarmoede
Lijdt aan ijzerarmoede Bloedarmoede komt zeer vaak voor bij vrouwen, en overvloedige menstruaties zijn vaak de oorzaak.
Als dit uw geval is, let dan op deze waardevolle advies:
eet regelmatig mango's en je verhoogt het aantal rode bloedcellen in je lichaam
- Daarnaast helpt het hoge vitamine C-gehalte ons ook om ijzerniveaus te stabiliseren. Anderzijds , voedingsdeskundigen raden vaak aan dat zwangere vrouwen mango's consumeren. <> Ze dekken een deel van het ijzer dat nodig is tijdens de zwangerschap en leveren op hun beurt foliumzuur voor de ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. dracht.
- 5. Het verbetert uw botgezondheid
- Vitamine K is de voedingsstof waaraan we weinig aandacht besteden. Het is echter noodzakelijk omdat het de weerstand van onze botten behandelt, terwijl het de bloedcirculatie bevordert.
Als we een vitamine K-tekort hebben, verhoogt het risico van mogelijke botbreuken
(zoals dat
We kunnen dit probleem oplossen met de consumptie van één mango per dag, omdat het heel rijk aan vitamine K is, essentieel om de opname van calcium te bevorderen.
- 6. Het zorgt voor de gezondheid van je hersenen Mango's bevatten overvloedige hoeveelheden vitamine B6. Deze voedingsstof is essentieel voor het handhaven en verbeteren van de hersenfunctie
- Het effect is zeer reëel. Het bevordert de verbinding tussen neuronen en op zijn beurt leidt tot een betere slaap
Verder
Vitamine B6 verbetert. ons geheugen, concentratie en versterkt een goede bloedcirculatie
- naar de hersenen.
- 7. Mango's versterken onze verdediging Mango's en wortelen hebben veel gemeen. Beide zijn rijk aan bèta-caroteen, een krachtige antioxidant (dat is waar we krijgen hun oranje of geel). Lees 6 ook gezonder drankjes dan water
Bèta-caroteen zijn een grote bondgenoot voor ons immuunsysteem.
Ze helpen ons te beschermen tegen bacteriën en toxines die ons omringen in het dagelijks leven.
bovendien regelmatig drinken van een smoothie mango en wortel brengt ons een fantastische hoeveelheid vitamine A.
- Het is een ander soort antioxidant die ons beschermt tegen vrije radicalen die onze weefsels kunnen beschadigen en versnellen vroegtijdige veroudering
- concluderen :. mango's zijn een goede eten optie die het moet toevoegen aan onze voeding.
- ze zijn heerlijk en geven ons welzijn en verzadiging.
- tot slot hebben ze onze kwaliteit van leven te verbeteren en de zorg voor onze gezondheid
.
Hoe te weerstaan?
Hoe uiensap te extraheren en wat zijn de toepassingen?
Echter, ui is veel meer dan dat. Uiensap heeft bijvoorbeeld krachtige eigenschappen. Hoewel weinigen geloven, zijn de voedingsstoffen in deze groente vrij verbazingwekkend en hebben ze veel medicinale toepassingen die we vaak niet weten te waarderen. Ten eerste moeten we weten dat ui veel voordelen biedt.
Regelen van melatonine en beter slapen
De duisternis stuurt een signaal naar onze hersenen dat het tijd is om te slapen, dus is het een goed idee om heldere stimuli te vermijden, zoals televisie of mobiele telefoons, voordat je naar bed gaat. melatonine is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van vele biologische functies (onder hen, het proces van slapen en waken).
