Bad eten we vandaag hebben "maakt ons betalen", zoals het gezegde populaire manier.
De overtollige bloem en inactiviteit maken afvalverwerking moeilijk darmen.
Als u dit probleem ondervindt, raden we u aan dit artikel te lezen. We zullen uitleggen hoe ananas te bereiden om constipatie te verlichten
Het is niet alleen een heerlijke en verfrissende vrucht, ideaal voor warme dagen. Ananas heeft veel eigenschappen die belangrijk zijn om op te noemen:
Miljoenen mensen hebben problemen met stoelgang als gevolg van hun dieet of gebrek aan dagelijkse lichaamsbeweging. Frequente evacuaties of problemen bij het elimineren van ontlasting kunnen voorkomen. worden ontheven als uw dieet is meer gevarieerd, als je laat een sedentaire levensstijl en je drinkt 2 liter water per dag.
Maar naast deze kunt u genieten van de prachtige voordelen van ananas.
Dankzij zijn zinsdeel, bromelaïne, verbetert het de spijsvertering in het algemeen en kan de darm probleemloos werken. Bovendien brengt veel voedingsvezels, die regelmaat in de ontlasting van het bewijs te behouden.
Als u een constipatie probleem hebt, is het raadzaam om een kopje ananas gesneden verbruiken in blokjes elke dag.
Als dit een veelvoorkomend probleem is, neem
de vrucht meerdere keren per week in. Dit zorgt voor een meer regelmatige evacuatie. Aan de andere kant kunnen we ananassap drinken, zolang het natuurlijk is (niet het industriële sap dat conserveermiddelen en toegevoegde sappen bevat).
Een kopje van dit sap (250 ml) levert 0,5 gram vezels. Dat is waarom wanneer constipatie is een acute, moet je tot 8 glazen verbruiken (ongeveer een liter en een half) op dezelfde dag.
De natuurlijke enzymen uit ananas een belangrijke rol spelen in de functie van de dikke darm.
Als constipatie is licht (het kan gebeuren, bijvoorbeeld als u op vakantie gaat of verandering van voeding), kunt u een kopje ananassap dagelijks eten op een lege maag en drink een glas water (200 ml)
In het geval van kinderen is het raadzaam om een half kopje sap in een halve kop water te verdunnen. Het is altijd beter om een huis sapcentrifuge voor te bereiden en onmiddellijk inslikken hebben
Als ananas is zeer voedzaam en nuttig, het heeft een aantal nadelen-indicaties.
Bijvoorbeeld,
Je kunt ze toevoegen aan uw dieet als een dessert, snack of bij het ontbijt. Maar het is altijd het beste om ze op een lege maag te eten als je constipatie hebt:
1. Berry
Bramen en frambozen zijn de beste: 8 gram vezels voor een kopje.
Om te genieten van een goede darmfunctie is het aan te raden om tussen de 20 en 30 gram vezels per dag te consumeren. Dus, de dag beginnen met een bessenrantsoen helpt aanzienlijk.
2. Pruimen Om constipatie te genezen, laten onze moeders en grootmoeders ons pruimen of pruimen eten. Plum verbetert darmbewegingen en
3. Apple
Het is een van de gezondste vruchten die bestaat, omdat het een goede dosis voedingsstoffen bevat. De appel verbetert het spijsverteringsstelsel in het algemeen en verlicht constipatie met pectine (een soort van vezels) die het bevat. Het is in staat het volume van de ontlasting te verhogen, ontstekingen te bestrijden en de eetlust te verminderen.
Hier is nog een vrucht vol vezels. De kiwi bevat een enzym actinidine, dat darmwerk vergemakkelijkt en de vorming van gas voorkomt. Het is raadzaam om 's morgens op een lege maag een verse kiwi te eten. Je kunt ook een smoothie bereiden met ander fruit als je de enigszins zure smaak niet lekker vindt.
5. Peer
Het goede nieuws is dat je het het hele jaar door kunt vinden. Naast het helpen verlichten van dit probleem met zijn pectine-inname, versterkt peer het immuunsysteem en regelt het de bloeddruk
5 Natuurlijke remedies voor de behandeling van esophagitis
Oesofagitis is een ontstekingsaandoening die ervoor zorgt beschadiging slokdarmweefsel , het spijsverteringskanaal, waardoor voedsel wordt getransporteerd van de mond naar de maag. inflammatie geproduceerd door de terugkeer van zure sappen in het bovenste, bijna altijd een verzwakking van de slokdarm gespierde klep die de doorgang van deze vloeistoffen regelt.
De 8 beste oliën voor een jonge en gezonde huid
Continue blootstelling aan UV-stralen door de zon en toxinen uit de omgeving zijn de hoofdoorzaken van voortijdige veroudering van de huid. Deze factoren veroorzaken cellulaire schade en leiden tot imperfecties zoals rimpels, vlekken en slapheid Met het verstrijken van de tijd neigt de huid dunner en minder elastisch te worden, waardoor deze kwetsbaarder wordt voor beschadiging en verslechtering.