Hoe ananas te bereiden om obstipatie te verlichten
Bad eten we vandaag hebben "maakt ons betalen", zoals het gezegde populaire manier.
De overtollige bloem en inactiviteit maken afvalverwerking moeilijk darmen.
Als u dit probleem ondervindt, raden we u aan dit artikel te lezen. We zullen uitleggen hoe ananas te bereiden om constipatie te verlichten
De geweldige eigenschappen van ananas
Het is niet alleen een heerlijke en verfrissende vrucht, ideaal voor warme dagen. Ananas heeft veel eigenschappen die belangrijk zijn om op te noemen:
- Allereerst is het ideaal voor het verbranden van vet en daarom wordt het aanbevolen bij mensen met obesitas, overgewicht en cellulitis.
- Aangezien het een krachtige anti-inflammatoire, is het zeer geschikt bij patiënten met artritis of jicht.
- bovendien de ananas diureticum dat met kalium het bevat. dient dus de ophoping van vocht en tegelijk elimineren, te zuiveren en ontgiften van het lichaam.
- versterkt het immuunsysteem.
- bevordert de ijzerabsorptie ( het verbruik wordt aanbevolen voor bloedarmoede).
- heeft het een antistollingsmiddel effect (voorkomt de vorming van trombus en problemen met de bloedsomloop).
- regelt ook de bloeddruk (vooral als u een hoge bloeddruk ), bestrijden van verkoudheid en verminderen van de symptomen van reuma.
De voordelen van ananas voor constip
Miljoenen mensen hebben problemen met stoelgang als gevolg van hun dieet of gebrek aan dagelijkse lichaamsbeweging. Frequente evacuaties of problemen bij het elimineren van ontlasting kunnen voorkomen. worden ontheven als uw dieet is meer gevarieerd, als je laat een sedentaire levensstijl en je drinkt 2 liter water per dag.
Maar naast deze kunt u genieten van de prachtige voordelen van ananas.
Dankzij zijn zinsdeel, bromelaïne, verbetert het de spijsvertering in het algemeen en kan de darm probleemloos werken. Bovendien brengt veel voedingsvezels, die regelmaat in de ontlasting van het bewijs te behouden.
Als u een constipatie probleem hebt, is het raadzaam om een kopje ananas gesneden verbruiken in blokjes elke dag.
Als dit een veelvoorkomend probleem is, neem
de vrucht meerdere keren per week in. Dit zorgt voor een meer regelmatige evacuatie. Aan de andere kant kunnen we ananassap drinken, zolang het natuurlijk is (niet het industriële sap dat conserveermiddelen en toegevoegde sappen bevat).
Een kopje van dit sap (250 ml) levert 0,5 gram vezels. Dat is waarom wanneer constipatie is een acute, moet je tot 8 glazen verbruiken (ongeveer een liter en een half) op dezelfde dag.
De natuurlijke enzymen uit ananas een belangrijke rol spelen in de functie van de dikke darm.
Als constipatie is licht (het kan gebeuren, bijvoorbeeld als u op vakantie gaat of verandering van voeding), kunt u een kopje ananassap dagelijks eten op een lege maag en drink een glas water (200 ml)
In het geval van kinderen is het raadzaam om een half kopje sap in een halve kop water te verdunnen. Het is altijd beter om een huis sapcentrifuge voor te bereiden en onmiddellijk inslikken hebben
Als ananas is zeer voedzaam en nuttig, het heeft een aantal nadelen-indicaties.
Bijvoorbeeld,
- het kan uitdroging veroorzaken (en het moet altijd gepaard gaan met water) Bij mensen die last hebben van gastro-oesofageale reflux, kan ananassap de symptomen verergeren
- Ander fruit tegen constipatie
Om te voorkomen dat je genoeg hebt van ananas, als je het niet lekker vindt of als je het nergens kunt vinden, zijn er even effectieve alternatieven.
Je kunt ze toevoegen aan uw dieet als een dessert, snack of bij het ontbijt. Maar het is altijd het beste om ze op een lege maag te eten als je constipatie hebt:
1. Berry
Dit zijn geweldige bronnen van vezels: een kopje aardbeien (150 g) brengt 2,9 gram en een kopje bosbessen, 3,6 gram.
Bramen en frambozen zijn de beste: 8 gram vezels voor een kopje.
Om te genieten van een goede darmfunctie is het aan te raden om tussen de 20 en 30 gram vezels per dag te consumeren. Dus, de dag beginnen met een bessenrantsoen helpt aanzienlijk.
2. Pruimen Om constipatie te genezen, laten onze moeders en grootmoeders ons pruimen of pruimen eten. Plum verbetert darmbewegingen en
brengt veel vezels met zich mee. Je kunt het na de lunch of als diner eten, als een dessert, of het sap drinken.
3. Apple
Het is een van de gezondste vruchten die bestaat, omdat het een goede dosis voedingsstoffen bevat. De appel verbetert het spijsverteringsstelsel in het algemeen en verlicht constipatie met pectine (een soort van vezels) die het bevat. Het is in staat het volume van de ontlasting te verhogen, ontstekingen te bestrijden en de eetlust te verminderen.
4. Kiwi
Hier is nog een vrucht vol vezels. De kiwi bevat een enzym actinidine, dat darmwerk vergemakkelijkt en de vorming van gas voorkomt. Het is raadzaam om 's morgens op een lege maag een verse kiwi te eten. Je kunt ook een smoothie bereiden met ander fruit als je de enigszins zure smaak niet lekker vindt.
5. Peer
Dit is een vrucht die deel uitmaakt van het kookboek van de familie om constipatie te beëindigen.
Het goede nieuws is dat je het het hele jaar door kunt vinden. Naast het helpen verlichten van dit probleem met zijn pectine-inname, versterkt peer het immuunsysteem en regelt het de bloeddruk
7 Gewoonten op te nemen in je leven om optimistisch
Het is een persoonlijke beslissing om een positieve houding tegenover in allerlei situaties die opduiken in het leven. Dit mag echter geen excuus worden om de realiteit of dingen die we niet leuk vinden uit te schakelen. Integendeel, het is leren omgaan met allerlei problemen, met de overtuiging dat we ze zo goed mogelijk kunnen oplossen.
Home Remedies om koorts te verminderen
Koorts meldt, is een symptoom dat u onmiddellijk op de aanwezigheid van een ziekte attent maakt, vooral wanneer het voorkomt bij kinderen, omdat het de indicator die ouders waarschuwt Het komt vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen , omdat hun immuunsysteem in volle ontwikkeling is en niet op dezelfde manier reageert als dat van een volwassene.
