8 Dingen die je kunt elke dag doen om gezonde voeten hebben
Nog meer dan goede zorg en hydratatie bieden, moet u ook minstens een paar minuten per dag op blote voeten lopen om uw spieren te helpen strekken.
Voeten zijn verantwoordelijk voor de ondersteuning ons gewicht terwijl we onze dagelijkse klusjes doen
Ze laten ons, met de benen, van de ene plaats naar de andere gaan, om ons te ondersteunen en om een groot deel van de activiteiten van onze
Echter, hoewel ze zo belangrijk zijn, negeren we ze meestal totdat ze een probleem krijgen dat hun gezondheid beïnvloedt. 'let niet op,
ze kunnen opdrogen, presenteren schimmelinfecties, goud en andere problemen die hen een onaantrekkelijk uiterlijk geeft. Ook, zoals bepaald schoeisel zijn agressief en ongemakkelijk, zij kunnen lijden aan wrijving of verwondingen die uiteindelijk op een pijnlijk.
Gelukkig we kunnen elke dag veel dingen doen om
bescherming en behandeling te bieden voordat ze zich ermee bemoeien. Bij deze gelegenheid willen we de 8 beste zorg voor u delen om te integreren met jouw persoonlijke routine
Let op!
Doe versterkingsoefeningen
Tijdens fysieke training negeren we dat
voeten ook moeten oefenen om sterk en gezond te blijven Hun spieren worden gespannen en na verloop van tijd kunnen ze kwalen, hallux valgus en andere gezondheidsproblemen veroorzaken.
Gelukkig zijn er enkele versterkende oefeningen voor de voeten
, die de spieren ontspannen . Terwijl het versterken van de Lees ook: Remedies om op natuurlijke wijze te behandelen voetschimmel Zij omvatten:
Beweging of buigen van de tenen
Hef een potlood met tenen
- Wikkel een .. handdoek met de voetzolen
- een tennisbal
- lopen op de uiteinden
- kruipende sprong
- op de hielen drukken
- 2. Gebruik exfoliërende producten
- Op dezelfde wijze dat andere delen van het lichaam, de huid van de voeten vereist regelmatige exfoliërende behandeling om overtollig dode cellen te verwijderen.
Dit lichaamsdeel is meer blootgesteld aan stof , bacteriën en vele gebieden, na verloop van tijd, kan de kwaliteit van de huid aantasten.
met een exfoliërende product
vermindert het teveel aan dode huid en voorkomt lelijke eeltplekken
die vaak vormen tussen vingers en hielen 3. Epsom (magnesiumsulfaat) zoutbaden Epsom zoutbaden en etherische oliën zijn een uitstekende therapie om de voeten te beschermen tegen elke vorm van agressie.
Ze gedragen zich als spierverslappers terwijl
vermijden van de vorming van infecties en schimmels.
doet één of twee per week vermindert eelt, vergemakkelijkt het verwijderen van dode cellen en verzacht allerlei onzuiverheden geaccumuleerde
. 4. Gebruik Moisturizer Plotselinge temperatuurschommelingen, schoenmaterialen en blootstelling aan stof beïnvloeden de pH van de huid van de voeten en kunnen scheuren of irritatie veroorzaken.
Dagelijkse toepassing Body Moisturizer
is een eenvoudige stap die overmatige droogheid en deze andere kwalen voorkomt.
Het biedt essentiële voedingsstoffen en elasticiteit, terwijl het de celactiviteit verbetert en opbouw voorkomt. dode huid 5. Geniet van een nachtmassage
Na een lange en vermoeiende werkdag,
niets beter dan een voetmassage om spanning en pijn te verlichten.
Deze eenvoudige gewoonte is heel makkelijk te maken en daarom kan worden voltooid voor het gebruik van een aantal ontspannende oliën voor betere prestaties . de dagelijkse praktijk verbetert de circulatie, verfrist de huid en
vermindert het risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals eeltknobbels en likdoorns.
6. Hef je benen Voeten en kalveren hebben de neiging om oplaaien wanneer we besteden veel uren in dezelfde positie (zittend of staand).
Om te voorkomen dat deze situatie genereert pijn en ongemak , simpelweg verhogen van de benen gedurende 5 tot 10 minuten.
Deze oefening rust spanning, vermindert de ontsteking en
verbetert de bloedsomloop, zodat het bloed terugkeert gemakkelijk naar de top.
We raden aan om te lezen: 5 tips om krampen in de benen te voorkomen 7. Draag schoenen geopend
Als soms dichte schoenen zijn het meest geschikt naar aanleiding van de outfits die we willen, is het geschikt om schoenen te gebruiken met een soort van ventilatie, ten minste twee of drie keer per week.
inderdaad
gesloten en natte schoenen hebben de neiging om een voedingsbodem voor bacteriën
en schimmelinfecties, die onaangename infecties en slechte geuren kunnen veroorzaken worden. 8. Lopen op blote voeten minuten Op de weg, kun je je schoenen uit te nemen en strek je voeten een paar minuten van de hiel tot de punt van de tenen.
Blootsvoets lopen, zul je de spanning te verminderen en
activeren het onderbeen spieren om toekomstige ontstekingen en pijn te voorkomen.
Zijn uw voeten de aandacht krijgen die ze verdienen? Probeer al deze aanbevelingen in de praktijk te brengen en ontdek hoe nuttig ze zijn voor gezonde en mooie voeten.
9 Voedingsmiddelen die u helpen kanker af te weren
Sleutels om het risico op het ontwikkelen van verschillende soorten kanker te verkleinen, zijn om de nodige cellen naar de cellen te brengen zodat ze een goede gezondheid genieten en ze het vermogen hebben om de gevaarlijke stoffen te weerstaan kan Hiervoor is het essentieel om een uitgebalanceerd dieetprogramma te volgen, dat voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan antioxidanten en moleculen die een positief effect op het lichaam hebben aangetoond.
Een eetlepel honing voor het slapengaan zal je helpen om beter te slapen
We maken allemaal periodes door waarin vermoeidheid en fysieke uitputting ons beletten een diepe en rustgevende slaap te vinden. In dit geval is zo'n eenvoudige truc dat een lepel honing wonderen kan doen. Wist je dat? Het is duidelijk dat als je last hebt van chronische slapeloosheid, het altijd beter is om een arts te raadplegen om een diagnose te stellen en te kijken of een meer serieuze behandeling niet meer geschikt is.
