8 Redenen om zich uitgeput te voelen
Moe of moe voelen kan het resultaat zijn van overmatige fysieke inspanning, ziekte of emotioneel probleem.
Maar als dit allemaal niet speelt, zijn er nog andere factoren die van invloed zijn op het lichaam, zonder dat het zich daar noodzakelijkerwijs van bewust hoeft te zijn. Door vermoeid te voelen met vermoeidheidsspecifieke lichaamsproblemen kunnen we voorkomen dat we onze normale dagelijkse bezigheden kunnen uitvoeren.
Hoewel het normaal is om er af en toe last van te hebben, is het beter om aandacht te besteden aan deze symptomen, wanneer ze zich regelmatig voordoen en wanneer ze vergezeld worden door andere slechte wezens.
volledig de frequente afleveringen van vermoeidheid, hij f om de mogelijke oorzaken te kennen die het activeren.
Daarom zullen we in dit artikel 8 redenen bespreken waarom u zich vaak uitgeput voelt.
1. Drink niet genoeg water
Gezondheidsexperts vertellen ons vaak dat uitdroging zeer slecht is voor het lichaam. 
2% uitdroging inhoudt Aanzienlijk verlies van energie voor het lichaam,
resulterend in vermoeidheid en broosheid Gebrek aan water vermindert het bloedvolume, maakt het dichter en vermindert het bloedvolume hartactiviteit Als het hart het bloed minder efficiënt pompt, duren zuurstof en voedingsstoffen langer om de cellen van het lichaam te bereiken, en dit is het moment waarop lichamelijke en geestelijke zwakte optreedt.
Wilt u meer weten? Lezen: Hier zijn de voordelen van het vasten van citroenwater
2. Schildklierproblemen
Wanneer vermoeidheid en broosheid dagelijks terugkeren, is het goed om een arts te raadplegen voor een review van de schildklier. Deze klier in de nek heeft als functie het reguleren van de stofwisseling. en om bepaalde hormonen af te scheiden die belangrijk zijn voor het functioneren van het lichaam.
Wanneer de schildklier een stoornis of een wijziging ontwikkelt, wordt een reeks symptomen geactiveerd,
kan de kwaliteit van leven verminderen als ze niet onder controle worden gehouden.
3. Een zittend leven leiden
Sommige mensen denken dat het doen van een lichamelijke activiteit hen overdag moe kan maken, maar het tegenovergestelde gebeurt. Dankzij de oefeningen wordt de kracht geregeld en de weerstand van de functie spier- en cardiovasculair systeem verbetert
Regelmatige sportbeoefening optimaliseert de hartfunctie
en zorgt ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen gemakkelijker lichaamsweefsels bereiken
4. Bloedarmoede
Bloedarmoede is een aandoening die optreedt als gevolg van een tekort aan hemoglobine, een ijzerrijke stof waarvan de functie is zuurstof uit de longen naar andere delen van het lichaam te brengen. Als het lichaam niet genoeg zuurstof krijgt, zijn de spieren en cellen verzwakt en kan chronische vermoeidheid optreden
5. Urineweginfecties
Deze tamelijk ernstige ziekten bij vrouwen hebben de neiging om symptomen te vertonen zoals koorts, verbranding en drang om naar de badkamer te gaan.
Echter, wanneer ze niet op tijd gecontroleerd worden , de bacteriën prolifereren en verzwakken de immuunrespons van het lichaam, wat uiteindelijk broosheid veroorzaakt.
6. Skip breakfast
Voedsel speelt een zeer belangrijke rol in de algehele gezondheid van het lichaam, en dankzij zijn voedingsstoffen kan het lichaam de hele dag actief blijven.
Tijdens het slapen gebruikt het lichaam een deel van de vorige dinerverbindingen om het bloed te laten pompen en zuurstof te vervoeren.
De volgende dag is het eerste dat u hoeft te doen brandstof van het ontbijt halen.
Het ontbijt overslaan kan lichamelijke en geestelijke uitputting veroorzaken,
zelfs als we hebben de afgelopen uren goed gegeten.
7. Junkfood eten
Junkfood zit vol met suikers, koolhydraten en verzadigde vetten die schade aanrichten in het lichaam. De glycemische index veranderen en toenemen bloedsuikerspiegel
produceren fysieke terugvallen die soms kunnen worden behandeld door rust.
Het is essentieel om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden, om
vermoeidheid en meer ernstige ziekten, zoals diabetes type 2. Vergeet niet te lezen: 5 gerechten die u nooit zou moeten consumeren
8. Slaapapneu Slaapapneu is een stoornis die momentele ademhalingsonderbrekingen veroorzaakt
wanneer we slapen.
Telkens wanneer we naar apneu gaan, is de cyclus slaap is verminderd en er is een grote kans op het ontwikkelen van veel voorkomende symptomen zoals uitputting of prikkelbaarheid.
Als geen van deze redenen de frequente vermoeidheid lijkt te verklaren en langer dan zes maanden zonder significante verbetering, is het waarschijnlijk dat het chronische moeheid is. In dit extreme geval, moet de hulp van een arts worden gezocht omdat het een speciale behandeling en professionele tests vereist.
Sommige voedingsmiddelen om slappe te voorkomen
De gebieden die het meest worden beïnvloed door slapte zijn de armen, de buik en het gezicht. Hoewel veel vrouwen mooi willen zijn wanneer de zomer aanbreekt, wordt aanbevolen om het hele jaar door een uitgebalanceerd dieet te volgen om fit te blijven en slapheid te voorkomen. Ontdek wat voedsel helpt vechten tegen slapte in het volgende artikel Waarom slappe indruk optreedt Het is dezelfde nachtmerrie als cellulitis.
6 Ochtendfouten die onze stofwisseling beïnvloeden
De metabolisme omvat een groep chemisch proces taak hebben voedingsstoffen in levensmiddelen energiebronnen transformatie van elk van de lichaamssystemen. het helpt reguleren glucosespiegels in het bloed, dat op zijn beurt, speelt een rol bij gewichtsbeheersing en cardiovasculaire gezondheid . het werkt anders in elke persoon, omdat het gebaseerd is van geslacht, leeftijd, gewoonten en verschillende aspecten van gezondheid.
2% uitdroging inhoudt Aanzienlijk verlies van energie voor het lichaam,
resulterend in vermoeidheid en broosheid Gebrek aan water vermindert het bloedvolume, maakt het dichter en vermindert het bloedvolume hartactiviteit Als het hart het bloed minder efficiënt pompt, duren zuurstof en voedingsstoffen langer om de cellen van het lichaam te bereiken, en dit is het moment waarop lichamelijke en geestelijke zwakte optreedt.
Wilt u meer weten? Lezen: Hier zijn de voordelen van het vasten van citroenwater
2. Schildklierproblemen
Wanneer vermoeidheid en broosheid dagelijks terugkeren, is het goed om een arts te raadplegen voor een review van de schildklier. Deze klier in de nek heeft als functie het reguleren van de stofwisseling. en om bepaalde hormonen af te scheiden die belangrijk zijn voor het functioneren van het lichaam.
Wanneer de schildklier een stoornis of een wijziging ontwikkelt, wordt een reeks symptomen geactiveerd,
kan de kwaliteit van leven verminderen als ze niet onder controle worden gehouden.
3. Een zittend leven leiden
Sommige mensen denken dat het doen van een lichamelijke activiteit hen overdag moe kan maken, maar het tegenovergestelde gebeurt. Dankzij de oefeningen wordt de kracht geregeld en de weerstand van de functie spier- en cardiovasculair systeem verbetert
Regelmatige sportbeoefening optimaliseert de hartfunctie
en zorgt ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen gemakkelijker lichaamsweefsels bereiken
4. Bloedarmoede
Bloedarmoede is een aandoening die optreedt als gevolg van een tekort aan hemoglobine, een ijzerrijke stof waarvan de functie is zuurstof uit de longen naar andere delen van het lichaam te brengen. Als het lichaam niet genoeg zuurstof krijgt, zijn de spieren en cellen verzwakt en kan chronische vermoeidheid optreden
5. Urineweginfecties
Deze tamelijk ernstige ziekten bij vrouwen hebben de neiging om symptomen te vertonen zoals koorts, verbranding en drang om naar de badkamer te gaan.
Echter, wanneer ze niet op tijd gecontroleerd worden , de bacteriën prolifereren en verzwakken de immuunrespons van het lichaam, wat uiteindelijk broosheid veroorzaakt.
6. Skip breakfast
Voedsel speelt een zeer belangrijke rol in de algehele gezondheid van het lichaam, en dankzij zijn voedingsstoffen kan het lichaam de hele dag actief blijven.
Tijdens het slapen gebruikt het lichaam een deel van de vorige dinerverbindingen om het bloed te laten pompen en zuurstof te vervoeren.
De volgende dag is het eerste dat u hoeft te doen brandstof van het ontbijt halen.
Het ontbijt overslaan kan lichamelijke en geestelijke uitputting veroorzaken,
zelfs als we hebben de afgelopen uren goed gegeten.
7. Junkfood eten
Junkfood zit vol met suikers, koolhydraten en verzadigde vetten die schade aanrichten in het lichaam. De glycemische index veranderen en toenemen bloedsuikerspiegel
produceren fysieke terugvallen die soms kunnen worden behandeld door rust.
Het is essentieel om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden, om
vermoeidheid en meer ernstige ziekten, zoals diabetes type 2. Vergeet niet te lezen: 5 gerechten die u nooit zou moeten consumeren
8. Slaapapneu Slaapapneu is een stoornis die momentele ademhalingsonderbrekingen veroorzaakt
wanneer we slapen.
Telkens wanneer we naar apneu gaan, is de cyclus slaap is verminderd en er is een grote kans op het ontwikkelen van veel voorkomende symptomen zoals uitputting of prikkelbaarheid.
Als geen van deze redenen de frequente vermoeidheid lijkt te verklaren en langer dan zes maanden zonder significante verbetering, is het waarschijnlijk dat het chronische moeheid is. In dit extreme geval, moet de hulp van een arts worden gezocht omdat het een speciale behandeling en professionele tests vereist.
Sommige voedingsmiddelen om slappe te voorkomen
De gebieden die het meest worden beïnvloed door slapte zijn de armen, de buik en het gezicht. Hoewel veel vrouwen mooi willen zijn wanneer de zomer aanbreekt, wordt aanbevolen om het hele jaar door een uitgebalanceerd dieet te volgen om fit te blijven en slapheid te voorkomen. Ontdek wat voedsel helpt vechten tegen slapte in het volgende artikel Waarom slappe indruk optreedt Het is dezelfde nachtmerrie als cellulitis.
6 Ochtendfouten die onze stofwisseling beïnvloeden
De metabolisme omvat een groep chemisch proces taak hebben voedingsstoffen in levensmiddelen energiebronnen transformatie van elk van de lichaamssystemen. het helpt reguleren glucosespiegels in het bloed, dat op zijn beurt, speelt een rol bij gewichtsbeheersing en cardiovasculaire gezondheid . het werkt anders in elke persoon, omdat het gebaseerd is van geslacht, leeftijd, gewoonten en verschillende aspecten van gezondheid.
