9 Ideale kruiden voor slapeloosheid
Een hoog percentage van de wereldbevolking lijdt slapeloosheid , in het bijzonder actieve volwassenen
Deze aandoening heeft niet alleen invloed op de slaaptijd, maar ook op de kwaliteit van de slaap, omdat deze mensen 's nachts meerdere keren wakker worden.
In dit artikel geven we je een paar home remedies voor kruiden, om te vechten tegen slapeloosheid.
Geneeskrachtige planten om slapeloosheid te behandelen
De kruiden waar we het over gaan hebben u helpen als u slapeloosheid, moeite met inslapen, frequente nachtmerries, slechte nachtrust of slechte nachtrust hebt.
valeriaan
Dit is een van de beroemdste kruiden om de zenuwen en kalmte te kalmeren r angst, evenals om beter te slapen, omdat het eigenschappen heeft die de slaap bevorderen.
We raden u aan het te drinken vlak voordat u naar bed gaat, als een infusie gemaakt van een lepel van valeriaanwortel per kopje water
Passiebloem
Deze plant wordt gebruikt bij mensen voor wie de sterke depressieve grond een goede nachtrust voorkomt.
Het kan worden gebruikt bij langdurige behandelingen, die gaan laat de persoon die hen volgt, beter in slaap vallen.
Maak hiervoor een infuus met een grote kop kokend water en een lepel met dit kruid.
Een andere optie is om om de gedroogde plant in alcohol, in een glazen pot, gedurende een week te macereren, vervolgens 25 druppels per nacht te consumeren
Dragon>
Het is een plant met kalmerende aroma's, wat uitstekend is tegen slapeloosheidsproblemen
Maak een thee met 5 gram s gedroogde bladeren van dragon per beker water Je kunt maximaal twee kopjes per dag drinken
Citroenmelisse
Citroenmelisse is een goede kalmerende werking voor de zenuwen en heeft eigenschappen om mensen met slapeloosheid te helpen, beter te slapen
Maak een infusie met een lepel citroenmelisse per kopje water, laat het een kwartiertje staan en drink het dan voordat je naar bed gaat.
een andere optie is om drie druppels melissa essentiële olie toe te voegen aan een stuk suiker en alles te consumeren voordat je naar bed gaat.
De limoen
Het is een interessante plant en zeer effectief voor iedereen mensen die last hebben van slapeloosheid door zenuwaandoeningen
Om van alle voordelen te genieten, maak een infusie met een lepel van dit medicinale kruid per kop heet water, en drink het vlak voor ga slapen
Als de slaapstoornis aanhoudt, kunt u maximaal 4 kopjes per dag consumeren
De boldo
Dankzij het essentiële oliegehalte heeft deze plant veel eigenschappen waaronder een groot kalmerende en kalmerende werking, die het zenuwstelsel kalmeert.
U kunt een ontspannende infusie maken , Door 2,5 gram gedroogde bladeren van deze plant in 100 ml kokend water te dompelen
Het rest alleen nog om deze infusie te filteren en te drinken net voor het slapen gaan . Het is niet raadzaam om deze behandeling meer dan vier keer per week te herhalen.
De majoraan
Het is een plant met sedatieve effecten en wordt gebruikt voor de behandeling van nervositeit, slapeloosheid en stress
Vul uw badkuip met heet water en giet 5 gram van deze plant. Dompel je lichaam gedurende 15 minuten onder in dit water en je voelt je meer ontspannen
Je kunt ook een infusie maken met een lepel marjolein per kopje water. Drink maximaal 3 kopjes per dag
Mint
Pepermunt wordt gebruikt om hartkloppingen en symptomen van tachycardie te verminderen, maar ook om slapeloosheid te behandelen en veel mensen te helpen beter te slapen.
Bereid eenvoudig een muntthee voor, die u ook zal helpen los uw spijsverteringsproblemen op
Het zal u ook toestaan om gemakkelijk slaap te vinden en om de psychosomatische effecten van depressie te overwinnen.
Saffraan
Deze specerij bevat kalmerende en aromatische effecten die nervositeit en angst verminderen.
Maak een afkooksel met 0,5 gram saffraan per 200 ml water Laat 5 minuten staan, filter en drink de hele dag door.
Het doet niet Het wordt niet aanbevolen om meer dan 1,5 gram te consumeren.
Home remedies voor slapeloosheid
- Eet slagerechten met olijfolie. Deze plant heeft kalmerende effecten en wordt bijvoorbeeld gebruikt in het bad van baby's die hun nachten niet kunnen maken.
Eet meer haver bij het ontbijt om genoeg energie voor je dag te krijgen en brand het helemaal af. - Je zult je 's nachts veel moe voelen en je zult snel in slaap vallen. Als je haver consumeert met warme melk voordat je gaat slapen, verminder je je slapeloosheid, stress en nervositeit.
Neem een goed warm bad van 15 minuten, waarin je van tevoren betaald hebt 3 lepels gedroogde salie - Een ander alternatief is om tijm te gebruiken in plaats van salie. Met deze twee kruiden kun je ook infusies maken die je helpen in slaap te komen.
Wikkel je voeten in een warme handdoek of in voorverwarmde sokken. - Je kunt ook een bad maken van voeten met warm water en zout, maak dan kleine massages op uw voeten met amandelolie.
Voordat u gaat slapen, drink een glas warme melk met een lepel honing en een beetje kaneel. Hierdoor wordt uw slaap minder licht en wordt u 's nachts niet wakker. - Kook 2 gram sinaasappelblaadjes in een kopje water
- Voeg suiker toe naar uw smaak, laat zitten en drinken het mengsel als het lauw is (je kunt het echter eerder filteren). Je kunt ook een infusie maken met oranjebloesems. De verhouding is ook 2 gram per kop kokend water. Drink een half uur voordat je naar bed gaat. Doe in je kussen een kleine stoffen zak met kamille, eucalyptus, oranjebloesem en droge munt.
- Het verlicht je zenuwen en helpt je te slapen en je kamer te balsemen.
Haal meer calcium op natuurlijke wijze door middel van zaden als
Wij zijn gewend om te denken dat zuivel zijn de enige bron van calcium aanwezig in onze voeding. Maar zijn ze echt zo goed voor ons lichaam? Specialisten vertellen ons dat koemelk producten zijn laag in magnesium, die een goede absorptie van calcium voorkomt dat ze de botten bevatten. Ook mogen we een zeer belangrijke informatie niet vergeten.
Kruiden voor de behandeling van fibromyalgie
Fibromyalgie is een aandoening die spierpijn en vermoeidheid veroorzaakt . mensen met fibromyalgie vaak pijngevoeligheid in sommige delen van het lichaam te voelen. de meest voorkomende is dat het gebeurt in de nek, rug, schouders, armen, benen en het bekken. fibromyalgie is zeer pijnlijk en gênant, dat is de reden waarom op zoek naar de behandeling is erg belangrijk.
