Verbeter uw geheugen met kurkuma
je houdt van kurkuma, je hebt geluk, want nu staat de wetenschap aan jouw kant.
Volgens een studie gepubliceerd in maart 2017 verbetert het gebruik van kurkuma het geheugen in een korte tijd .
Oorsprong van kurkuma
Kurkuma is inheems in India en is een plant die een wortel heeft die erg lijkt op die van gember. Het wordt vaak gebruikt als kruiderij in Azië
Volgens recente studies is aangetoond dat kurkuma meerdere voordelen heeft, zoals het versterken van het immuunsysteem . Daarnaast is het antikanker en antioxidant. Een vergelijkbare studie werd gevolgd in dit verband met behulp van een placebo om de effecten van curcumine, een van de verbindingen die kurkuma bevat, te bestuderen bij volwassenen die mentaal zijn ingenomen. goede gezondheid, in de leeftijd tussen 70 en 85.
Het doel was om te controleren of de consumptie van de specerij van invloed was op het geheugen op korte of lange termijn.
Wil je meer weten, lees dan verder ook: 6 natuurlijke oplossingen om uw geheugen te bewaren
Kurkuma versus placebo
Slechts een uur na het nuttigen van de specerij in kwestie verbeterden de deelnemers aan deze
studie hun prestaties in taken die vereist waren geheugenoefening . Na vier weken merkten de mensen die kurkuma gebruikten dat hun energieniveau was toegenomen, wat ook tot uiting kwam in hun humeur, die veel verbeterd was.
hoe zit het met mensen die nam een placebo? Ze hebben
geen type veranderingen geregistreerd, en hun geheugen is ook niet toegenomenDe voordelen van kurkuma houden hier echter niet op. Het is ook een ideaal kruid voor patiënten met de ziekte van Alzheimer. Deze hebben een aantal veel voorkomende symptomen, zoals prikkelbaarheid, opwinding, angst en
Uit gegevens van een andere studie blijkt echter dat de consumptie van kurkuma een van de oplossingen voor hun problemen is.
In dit geval namen de deelnemers 100 mg per dag curcumine gedurende 12 weken.
Na deze periode hebben ze een significante verbetering ervaren ten opzichte van hun symptomen en hebben geen nadelige reacties ondervonden.
Echter, als u medicatie neemt,
is het beter Raadpleeg uw arts voordat u curcumine gebruikt
, omdat dit een wisselwerking kan hebben met andere geneesmiddelen die u gebruikt en de oplossing de aandoening kan verergeren. We raden u aan om te lezen: De voordelen van kurkuma in de strijd tegen kanker Aanbevelingen voor het opnemen van kurkuma in uw
Als u na het lezen hiervan vastbesloten bent om kurkuma aan uw gerechten toe te voegen, is het het beste om deze aanbevelingen in gedachten te houden, zodat u deze op de best mogelijke manier in uw recepten kunt opnemen.
Je moet in gedachten houden dat de juiste hoeveelheid kurkuma om een gerecht of stoofpot in een pot te maken ongeveer één theelepel (5 g) is.
Het is een kruid dat is
- e combineert heel goed met anderen, zoals peper of komijn
- . Je kunt het gebruiken voor verschillende gerechten, zoals rijst, pasta, soepen, sauzen, peulvruchten, salades of gekookte groenten .
wordt ook gebruikt in gerechten met ingrediënten zoals eieren en vis. Het kan perfect saffraan vervangen, omdat kurkuma goedkoper is, hoewel met een andere smaak zeker pittiger en sterker. Het is precies om deze reden dat het belangrijk is om kurkuma te consumeren in gematigde hoeveelheden omdat de smaak is zeer sterk en niet iedereen tevreden stellen. - Ondanks de vele voordelen,
kurkuma verbruik wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of mensen met een ernstige Daarnaast is het een zeer aanbevolen kruid voor mensen met huidproblemen .
In deze gevallen kan het in poedervorm worden gebruikt omdat kurkuma is zeer goed voor de behandeling van verschillende aandoeningen zoals schimmelinfecties, voetschimmel en psoriasis. is het ook zeer effectief om het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen, omdat is verantwoordelijk voor het lichaam, terwijl extraheren de negatieve elementen
en wat ons ziek maakt.
Firm de huid van je gezicht met deze 5 natuurlijke behandelingen
Om optimaal van deze natuurlijke behandelingen te profiteren, is het goed om consequent te zijn in hun toepassing. Dit zal ons een gladde en stevige huid Voortdurende blootstelling te geven zonder hun toevlucht nemen tot gevaarlijke chemische stoffen. aan zonlicht, giftige stoffen en de praktijk slechte levensstijl zijn factoren die direct van invloed zijn verlies elasticiteit en stevigheid van de huid Als het onderdeel is van het natuurlijke proces van veroudering, ontwikkelt het soms vroegtijdig vanwege een gebrek aan zorg.
3 "Detox" water om je lichaam te reinigen en hebben een platte buik
Een platte buik hebben is niet gemakkelijk, omdat dit deel van ons lichaam de neiging heeft de meeste vetten op te hopen . Bovendien doen zich op dit gebied veel gezondheidsproblemen voor. Oefenen en een gezond voedingspatroon volgen zijn soms niet genoeg om het doel van een platte buik te bereiken Dit kan het gevolg zijn van vele factoren, zoals vochtophoping of toxine-accumulatie in het lichaam.
