Tips om geheugen te verbeteren
Om het geheugen te verbeteren, is het essentieel om het dagelijks uit te oefenen. Concentratie, rust en zelfvertrouwen kunnen dus grote bondgenoten zijn om ons doel te bereiken.
U gaat naar de keuken en wanneer u daar bent, weet u niet meer waarvoor u kwam? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige die dat begrijpt.
Het is vreemd, als we op een zeer bezorgde manier zeggen dat het heel vaak gebeurt, velen - zijn vriend - en familieleden vertellen ons dat hetzelfde met hen gebeurt.
Het geheugen is veel kwetsbaarder dan het lijkt , en de stress waaraan we onderhevig zijn, helpt niet in deze zin.
We doen vaak iets door aan iets anders te denken, of we luisteren naar wat anderen ons vertellen terwijl we met iets anders bezig zijn.
Echter, in deze context geheugen verbeteren is meer dan ooit nodig . Denk maar aan het gebruik van een computer of een creditcard
Elke dag hebben we wachtwoorden nodig, terwijl de technologie een reeks processen vereist om onze goede resultaten te automatiseren en die richting op te gaan.
Bovendien is de trend van het professionele en sociale systeem multitasking. Daarom is het van essentieel belang dat dit deel van de hersenen in goede staat is. Zo niet, dan zouden we uiteindelijk niet genoeg tijd hebben en gefrustreerd zijn dat ons werk slechter wordt.
Als je jonge kinderen hebt, wordt de vraag gecompliceerd . Ze vragen veel aandacht en het zal meer dan normaal zijn dat ze je onderbreken. Daarna moeten we door kunnen gaan met wat we aan het doen waren. Aan de andere kant
hebben ze altijd evenementen, presentaties of buitenschoolse activiteiten die u moet opnemen in uw schema of in uw hoofd. We hebben het niet over de exacte datum, maar de dagelijkse controle die ze nodig hebben om ze geluisterd en geliefd te laten voelen. Dit alles maakt het noodzakelijk dat we dagelijks voor ons geheugen zorgen.
Tips om het geheugen te verbeteren
Extreme aandacht
Zoals we al zeiden, verhindert het feit dat we veel dingen in gedachten hebben ons niet te herinneren. In die zin
is het van fundamenteel belang om te leven in het huidige moment . Dit betekent dat ondanks onze vele zorgen, het belangrijk is om ons te concentreren op alles wat we doen. Van het simpele feit dat we de sleutels van ons huis achterlaten, waar we de races opslaan, naar een werkmissie. Volledig op de hoogte zijn helpt je ook om van je dag te genieten, om te weten wat er met je is gebeurd . Dus, we vermijden het gevoel van eentonigheid of gebrek aan controle
dat ons aan het eind van de dag grijpt. Het verkrijgen van deze volledige aandacht is echter ingewikkelder dan het lijkt. Daarom raden we
- mindfulness aan. Dit is een meditatietechniek die ons ertoe brengt ons te concentreren op datgene waar we van houden Zelfs als je een uur nodig hebt voor deze trainingen, zul je uiteindelijk tijd besparen.
- Denk aan de keren dat je in de woonkamer draait zonder te weten wat je doet, of wanneer je naar je sleutels zoekt en uw telefoon. We verzekeren u dat als u de voor- en nadelen van opmerkzaamheid
vergelijkt, de resultaten u zullen verbazen.
Maak geen boodschappenlijstje: maak een verhaal Dit is een techniek die veel wordt gebruikt om informatie, namen en datums te bestuderen. Hoewel het heel ingewikkeld is om lijsten te onthouden, is het niet hetzelfde met verhalen. In dit geval
associëren we een product met een concrete passage van het verhaal. <> Bijvoorbeeld, een meisje verdwaalt in het midden van de woestijn en moet de stad bereiken. Zijn eerste zorg is natuurlijk om water te vinden en te eten. Wat eten betreft, de meest basale zijn de koolhydraten voor energie en niet om te verhongeren. <> Dan ontmoet ze Berbers die haar brood, groenten en een kameeltocht aanbieden tot 'naar de volgende stad ...
Leuk, toch? Het doel is om het geheugen te verbeteren, maar er is geen twijfel over bestaan dat
Ook zal uw creativiteit te bevorderen. Deze kwaliteit zal u helpen uw eigen strategieën te ontwikkelen, maar ook om problemen op te lossen wanneer je aankomt onthoud
Opmerking is nooit te veel
Aantekeningen maken van wat je misschien zou vergeten is de traditionele manier, maar het gaat over het verbeteren van je geheugen.
Weet dat de handeling van het schrijven vereist al een reeks attenties dat het geheugen in te schakelen.
aan de andere kant, hebben we ook de vraag die we schreven, die we
En wat gebeurt er als we gerustgesteld zijn? Nou
- wij vertrouwen en die zin is het veel gemakkelijker te onthouden dat als we geloven dat als we falen, zal iets fout gaan. Deze trucs zijn zeer eenvoudig, maar hun grootste voordeel is
- ze een aanzienlijke vermindering van angst
, de nummer een vijand van onze gezondheid. voor deze willen we de strategieën die u tevreden te weten en hoe u heb ze ontdekt. Vertel het ons!
Hoe om te slapen wanneer het warm
We houden van de zomerdagen omdat we naar het strand, het zwembad of in de zon kunnen gaan om een mooie teint te krijgen ... Het probleem begint wanneer de nacht komt en we proberen te slapen. Het lijkt onmogelijk Maak je geen zorgen, want er zijn een aantal zeer interessante oplossingen voor te slapen wanneer het warm is We zullen ze uit te leggen in dit artikel Summer en slapen!
11 Gebruik van silicagel kralen
Zelfs als we doen We zijn niet gewend zijn naam te horen, silicagel is een zeer aanwezig product in ons dagelijks leven. Het is bijvoorbeeld heel gebruikelijk om het in kleine zweterige papieren zakken, in schoenendozen of in handtassen te vinden. Zelfs als we het doel niet weten, hebben we neigen te negeren of direct gegoten in de prullenbak.
