Hoe de natuurlijke productie van collageen

Je begint je te zien eerste rimpels? of je beginnen om je rimpels te ontdekken of hebben ze voor een tijdje, je misschien al gedacht hebben om de natuurlijke productie van collageen te verhogen.

het is waarschijnlijk dat je hebt gezien of gekocht verschillende producten die dit ingrediënt bevatten. Maar er zijn mogelijkheden om op natuurlijke wijze te krijgen en we zullen praten over hieronder.

Wat is collageen?

Collageen is het eiwit dat het meest in ons lichaam , in het bijzonder type 1. het is van vitaal belang voor de vorming van

• huid
• botten
• spieren
• pezen
• bloedvaten
• tanden
• de darmen

collageen is wat kunt u beschikken over een elastische huid en dode cellen worden vervangen door nieuwe. Hoe meer we van tevoren in leeftijd, meer collageen vermindert natuurlijk en zorgt ervoor dat de verschijning van rimpels, droge huid en pijn in de gewrichten.

Dit is de reden waarom het is ideaal om een ​​routine te krijgen die de natuurlijke productie van collageen vanaf een vroege leeftijd bevordert. We raden u aan 25 of 30 jaar aandacht te besteden aan deze gewoonten. En zelfs als je ouder bent, het is nooit te laat

Wij raden u leest. 8 uitstekende voedsel om collageen uw huid

herstellen Waarom is het beter om de natuurlijke productie van collageen te bevorderen?

Het is duidelijk dat als we 25 jaar kan ons niet schelen te veel rimpels, onze voeding en huidverzorging. Bovendien weten we dat er minder natuurlijke opties zijn, zoals botox of plastische chirurgie. Het probleem is dat plastische chirurgie is duur en dat botox is een gif dat ongewenste effecten op uw huid kan verlaten.

Aan de andere kant zijn er de crèmes. Onder hen de meest economische, die niet altijd werken. Degenen die effectief zijn, zijn zo duur dat ze niet altijd binnen het bereik van iedereen zijn. Aan de andere kant is het bevorderen van de natuurlijke productie van collageen economisch en eenvoudig. Maar het zal langer duren als de rimpels zijn diep en je bent u ooit bezorgd, maar het is niet onmogelijk.

De voedingsmiddelen die natuurlijke collageenproductie

De beste optie om te verbeteren te bevorderen de productie van collageen is te vinden via ons dieet . In werkelijkheid, als we een goed dieet, we konden veel problemen van schoonheid en gezondheid die we elke dag geconfronteerd te vermijden

Onder het voedsel dat je moet eten te krijgen collageen zijn.

Bosbessen

Bosbessen bevatten fytonutriënten die de collageenvezels versterken. Zo hoeft de productie niet af met de tijd. Het wordt aanbevolen om ten minste een kopje bosbessen per week verbruikt. Je kan ze eten als je wilt, maar het beste is rauw sap of natuurlijk.

groene bladgroenten

Deze groenten zijn rijk aan vitamine C en A. Ze bevorderen de productie van collageen, terwijl de mogelijkheden voor de ontwikkeling van kanker verminderen. Om hun effecten daadwerkelijk te krijgen, eet groene bladgroenten fris en natuurlijk. U moet ten minste één kop van deze groenten per dag te consumeren twee keer.

Garlic

Het gehalte aan sulfide in knoflook bevordert productie van natuurlijk collageen. In feite is het gebruikelijk om te zien dat de consumptie van knoflook elimineert pijn in de gewrichten. Knoflook bevat ook taurine het bestrijden van de schade aan de vezels van collageen . Dit betekent dat het collageen u wordt gerepareerd en zijn leven in je lichaam toeneemt.

Om deze voordelen te krijgen, kunt u:

• Eet een stuk knoflook per dag. Als je de smaak niet lekker vindt, probeer dan 1/4 per dag te eten. Neem het als een tablet en je zult het niet merken.
• Bereid een infuus voor knoflook en drink het elke dag. Voeg een stuk knoflook toe aan je kaneel of muntinfusie en drink het op. Kaneel of munt heeft de functie van het verbergen van de smaak van knoflook

Eieren

Eieren zijn rijk aan natuurlijke aminozuren , deze elementen zijn van vitaal belang voor de vorming van nieuw collageen en je moet ze permanent aan je dieet toevoegen. Het ideaal zou zijn om twee eieren te consumeren, maximaal drie keer per week. Vermijd het gebruik van te veel vet en zout tijdens het koken.

Zie ook: Waarom zouden we eieren regelmatig moeten consumeren?

Vitamine C

Vitamine C is de belangrijkste in natuurlijke productie van collageen. Dit komt omdat collageenvezels een grote hoeveelheid vitamine C nodig hebben om zich goed te vormen.

Het is raadzaam om een ​​dieet te hebben met veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C of om elke dag supplementen in te nemen.

Als u ervoor kiest om supplementen te nemen, kies dan uit natuurlijke elementen. In biologische winkels is het mogelijk om verschillende opties te vinden, maar kies altijd degene die geen kunstmatige toevoegingen bevatten.

Infraroodlichttherapie

Als we voedsel weglaten, is infrarood licht de beste optie voor bevorder de oprichting van collageen. Je kunt deze therapie thuis rustig doen.

Infraroodlichttherapie combineert infraroodstralen (geen UV-stralen) die de bloedcirculatie stimuleren, de hoeveelheid collageen verhogen en het opnemen in de huid.

Je vindt infraroodlichtarmaturen in een supermarkt of schoonheidswinkel. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken over de prijs, ze zijn erg zuinig en duren behoorlijk lang. Gebruik dit apparaat twee keer per week

Hoe maak je je eigen huis scrub

Om onze momenten van schoonheid perfecte momenten te maken en zonder vragen te stellen, wat is er dan beter om niet al te veel geld uit te geven door thuiszorg te bereiden, met producten die we al hebben? U zult genieten van het exfoliërende recept dat we gaan aanbieden! Afschilfering is een zeer belangrijke stap voor onze huid.

(Schoonheid)

Reinig je gezicht met natuurlijke oliën: welke te gebruiken en hoe?

Verwacht briljant en perfect, het is noodzakelijk om de juiste zorg te bieden. Deze oliën helpen ons op verschillende manieren: Ze hydrateren de huid Ze reinigen diepgaand Ze dienen als natuurlijke make-upverwijderaars en geschikt voor alle soorten huid Natuurlijke oliën bieden alle voordelen die een product verwacht voor de huid van het gezicht.

(Schoonheid)