De voordelen van rode biet dat je niet wist
moet je zeker de gewoonte om deze groente te consumeren in een salade en altijd gekookt.
Maar als u rauwe bietjes smoothie consumeren, kunt u genieten van al zijn eigenschappen.
in het volgende artikel, zullen we met u delen alle voordelen die u niet wist over het bietensap.
wat rode biet doet?
Als we consumeren gekookte bieten verliest een deel van zijn meeste voedingsstoffen . belangrijk (zoals alle geconsumeerde groenten gekookt)
in contrast, rauwe bietensap vorm of smoothie, brengt u alle van de volgende nutriënten:
- vitamines A, B, C
- acid folic
- Antioxidanten zoals flavonoïden en carotenoïden
- aminozuren
- mineralen zoals calcium, magnesium, ijzer, kalium, fosfor en natrium
- oplosbare vezels en onoplosbare
- water
- Koolhydraten
- suiker
Wat is het sap bieten?
Hier zijn de eigenschappen van die bietensap voor de gezondheid.
het vermindert hartproblemen
Aangezien dit is een uitstekend anti-inflammatoire, bieten is ideaal voor mensen die . leed aan hartaandoeningen of die zijn blootgesteld aan dit soort voorwaarden
Wij raden u lezen: A knoflooksoep om te zorgen voor je hart
Het elimineert vrije radicalen
biet antioxidanten zoals betalainen en polyfenolen, die het effect van vrije radicalen te neutraliseren.
Indien deze in grote hoeveelheden in het lichaam, kunnen ze voortijdige veroudering van cellen tot stand en de ontwikkeling van dergelijke ziekten kanker.
de strijd tegen kanker
In verband met het vorige punt, bietensap ook vecht tegen de groei van kwaadaardige cellen die kanker kunnen genereren.
Verschillende studies concluderen dat bietensap minimaliseert bijzonder tumorvorming in de alvleesklier, borst en de prostaat.
het verhoogt de weerstand
veel atleten consumeren dit sap voor de wedstrijd, want het brengt hen een grotere longcapaciteit.
studies tonen aan dat het verbetert de prestaties met 16% van de mensen het doen van oefeningen, die trainen of deelnemen aan wedstrijden.
balanceert bloeddruk
verbruik van 2 glazen bietensap is uitstekend geschikt voor mensen met hoge bloeddruk, omdat het niveau bloeddruk.
de verantwoordelijke voor deze verbetering is het nitraatgehalte in plantaardige .
het verbetert de spijsvertering
bietensap helpt om bepaalde voedingsmiddelen te verteren, vermindert de spijsvertering zware en verbetert de veranderingen in de maag.
Voorts biet stimuleert de eetlust bij herstellende patiënten.
Het verbetert de werking van de schildklier
Het uiterlijk van struma is gekoppeld aan lage niveaus van jodium (een veel voorkomende aandoening in de ontwikkelde landen).
Het probleem kan verminderen of zelfs verdwijnen als klare levensmiddelen die jodium, zoals bij suikerbieten, maar ook verenigd en knoflook.
het vermindert veroudering
naast houden de hersenen gezond bietensap vermindert het verouderen van cellen, maar ook die van de huid en organen in het algemeen.
ook, dit sap snel genezen wonden en voorkomt rimpels.
het voorkomt ontsteking
de plant een nutriënt genaamd betaïne, die helpt cellen bestrijden stress en elk type zwelling.
beschermt ook de organen van ziekten en vermindert postoperatieve effecten.
Het geneest bloedarmoede
Bietensap is uitstekend geschikt voor de behandeling van bloedarmoede, dankzij het hoge gehalte aan foliumzuur en ijzer.
Het voorkomt het vasthouden van water
Bietensap is aanbevolen bij mensen met oedeem of vochtretentie in de benen. Dit komt door het feit dat het grote hoeveelheden kalium en weinig natrium bevat, en het heeft een effectieve diureticum
de patienten die lijden aan de volgende aandoeningen kan het sap
verbruikt. Drop
- Hyperuricemia
- nierstenen (tenzij ze worden gevormd door een overmaat aan calcium oxalaat )
- Oliguria
- Bietsap verhoogt de urineproductie en helpt vloeistoffen en schadelijke stoffen zoals ureum of urinezuur verwijderen.
Het is zuiverend
Bietensap heeft geweldige zuiverende eigenschappen en stimuleert de nier-, darm- en leverfuncties.
Het stimuleert de eliminatie toxines, ontlasting, urine en alle soorten afval.
Het is dun
Deze groente heeft een lage calorie-inname en is zeer bevredigend. Het kan ook consumeren geraspt in salades, voor zijn vezels helpen constipatie en overgewicht te voorkomen.
Het verbetert de gezondheid van zwangere vrouwen en zuigelingen
Met zijn hoge foliumzuur inhoud, rode biet zorgt voor een goede foetale training tijdens de eerste weken van de zwangerschap
De vrouw moet doorgaan met het consumeren van bieten nadat ze is bevallen, om te voorkomen dat bepaalde ziektes worden overgedragen aan de baby
. als het kind groeit, is het raadzaam om hem te laten eten om tekorten te voorkomen en om het te gezond te zijn . Zie ook: wat zijn de vruchtbare dagen zwanger te raken
Hoe voor te bereiden? bietensap, appel en wortel?
Nu dat je alle eigenschappen van deze rijke groente, moet je leren om het sap vorm te consumeren!
voor vele jaren, de Chinese consumeren deze drank " wonderbaarlijke "e t bereid het voor op mensen die lijden aan verschillende ziekten.
Hij die de eigenschappen van deze uitstekende vereniging ontdekte, leed aan longkanker
Hij slaagde erin om deze ziekte te behandelen na een strikt dieet van 3 maand dat hij verteerde het bietensap, appel en wortel
de belangrijkste eigenschappen van deze drank zijn als volgt.
Verbeter het immuunsysteem
Elimineer vrije radicalen
- het terugdringen van de toename in cel carcinogene
- Zuiver het lichaam
- Ingrediënten
- 1 bieten
1 wortel
- 1 apple
- 1 kopje water
- Optioneel: 1 citroen
- Bereiding
- Wash groenten en haal ze niet af
Verwijder het hart van de appel en snij alle ingrediënten in de kleinst mogelijke stukken
- Doe alles in de blender met water en citroensap.
- Klop tot je een soepele smoothie krijgt.
- Als het warm is, kun je toevoegen r ijsblokjes of zet het sap een paar minuten in de koelkast
- We raden u aan dit sap twee keer per dag te drinken.
9 Voordelen die u krijgt door uw dag te beginnen door warm water met citroen te drinken
Wist je dat naast je lichaam alkaliseren, het starten van je dag met een glas warm citroenwater je productiviteit de rest van de dag zou kunnen verhogen. dag Vroege ochtendgewoontes kunnen van fundamenteel belang zijn om de gezondheid te verbeteren en in vorm te blijven gedurende de dag Zelfs als er door tijdgebrek negeren, deze eerste momenten de dag zijn goed om goede praktijken voor het lichaam vast te stellen.
3 Rijke vezelsmoothies om de dag te beginnen
De dag beginnen met een vezelrijk ontbijt is een gezonde en heerlijke gewoonte . Zelfs als het advies wordt gegeven door voedingsdeskundigen over de hele wereld, past niet iedereen het toe. 's Morgens hebben we allemaal haast en hebben we de neiging om snel een koffie te bereiden en iets zoets te eten.
